1. Сядьте и займите удобное положение.
2. Расслабьтесь. Глаза желательно закрыть.
3. Некоторое время наблюдайте за своим дыханием.
4. Вернитесь в свое детство и вспомните момент, когда вы впервые узнали, что люди смертны. Когда впервые умер кто-то, кого вы знали? Как вы тогда воспринимали это событие?
5. Когда вы впервые поняли, что вы тоже умрете? Дело в том, что за любым абстрактным, обобщенным понятием у любого человека всегда стоит какое-то личное, предельно конкретное переживание. В свою очередь первое знакомство с чем-либо всегда оставляет очень сильный след и, по сути, является определяющей программой для всей последующей цепочки.
Вспомните: 'Первый взгляд всегда самый верный'.
Именно поэтому первичное восприятие смерти является истоком всего комплекса наших взаимоотношений со смертью.
1. Сядьте и займите удобдое положение.
2. Закройте глаза.
3. Расслабьтесь.
4. На некоторое время сосредоточьтесь на своем дыхании.
5. Мысленно представьте шкалу своей жизни. Один год — одно деление.
6. Начните двигаться по этой шкале вперед, навстречу собственной смерти. Постарайтесь запомнить точную цифру продолжительности вашей жизни.
На каком году своей жизни вы 'умрете'?
7. Дойдя до последнего года своей жизни, создайте новую шкалу, в которой каждое деление означает один месяц.
8. Начните двигаться по этой шкале до последнего месяца своей жизни. В каком месяце вы 'умрете'?
9. Дойдя до последнего месяца своей жизни, создайте новую шкалу, в которой каждое деление означает один день.
10. Начните двигаться по этой шкале до последнего дня своей жизни. Какого числа и в какой день недели вы 'умрете'?
11. Вы больны или смерть придет к вам в виде какого-либо несчастного случая?
12. Проследите в своем воображении все события этого дня. Какие люди рядом с вами? Какая обстановка вас окружает?
13. Вообразите и максимально полно переживите сам момент смерти. Что вы при этоми испытываете?
14. Вообразите несколько мгновений сразу после смерти. Что вы чувствуете?
15. Осознайте, что это всего лишь ваша фантазия, а совсем не программа реальных событий.
16. Ощутите свое физическое тело.
17. Встряхнитесь всём телом и медленно откройте глаза.
Цель данного упражнения состоит в том, что у нас есть набор неосознанных программ, неосознанных представлений обо всей нашей жизни. В том числе у нас есть и неосознанное представление о своей собственной смерти, где абсолютно конкретно расписано все: сколько лет нам суждено, в каком месяце и в какой день недели мы умрем, причина нашей смерти, обстановка и люди присутствующие в данный момент и т. д.
Вся беда в том, что эти представления программируют всю нашу жизнь, осознаем мы это или нет. Сначала мы смотрим на окружающую нас обстановку и слушаем окружающих нас людей. Затем на основе увиденного и услышанного создаем собственные представления о себе и о мире. А затем начинаем жить в соответствии с собственными представлениями.
А сколько бы мы жили, если бы нам с детства внушали, что средняя, продолжительность жизни человека 250–500 лет? Может быть, мы смертны только потому, что поверили в то, что смертны?
'Назвался груздем — полезай в кузов!'
Наши представления о себе и о мире определяют всю нашу жизнь, По сути — это предельно жесткие и предельно конкретные программы, которые совершенно лишают нас свободы выбора. И для того чтобы выйти из-под их влияния, сначала необходимо осознать, что они есть, а затем осознать, что это всего лишь наши представления о мире, всего лишь одна из бесконечных возможностей. Необходимо понять, что мы же и являемся творцами и хозяевами всех своих представлений, а, значит, впереди нас ждет бесконечность и непостижимость.
Когда в детстве ребенок играет в куколки, солдатики, машинки, папу и маму, то на самом деле он пишет сценарии своей собственной судьбы. В процессе этих игр ребенок оттачивает свое собственное представление о своей собственной судьбе. А затем всю свою жизнь неукоснительно следует сценарию этих 'детских игр'.
1. Сядьте или лягте и займите удобное положение.
2. Закройте глаза.
3. Расслабьтесь.
4. Осознайте, что вы умираете.
5. Отпустите на волю свою фантазию.
6. Пройдите все стадии разложения тела до тех пор, пока оно полностью не превратится в пыль.
7. Начните из праха заново созидать себя.
8. Пройдите все стадии от зачатия до рождения и взросления, вплоть до своего теперешнего возраста.
9. Наделите нового себя теми качествами, которые вы хотели бы у себя видеть. А все ненужное пусть умрет вместе со старым телом.
10. Осознайте свое физическое тело.
11. Встряхнитесь всем телом и медленно откройте глаза.
Регулярное и старательное выполнение данного упражнения позволит кардинально обновлять себя, умирать ненужному и возрождаться в новом нужном вам качестве. Вы сможете на собственном опыте многократно умирать и возрождаться заново.
1. Сядьте и займите любое удобное положение.
