| Арахисовое масло, риск аллергии | 100 | Фритюр, как приправа |
| Оливковое масло | 100 | Блюда на сильном огне |
| Вегеталин | 100 | Фритюр |
| Масло сливочное | 84 | Нельзя жарить |
| Сметана | 30–36 | Только в свежем виде |
| Сливки | 15–20 | Только в свежем виде |
| Различные кремы | 41 | Только в свежем виде |
| Маргарин растительный | 84 | Тосты, слабый огонь |
| Маргарин животный | 84 | Тосты, выпечка |
| Топленое сало | 100 | Жарка |
| Майонез | 65 |
| Продукт | Кол-во | Эквивалент, |
| Сахарный песок | 5 гр, (1 чайная ложка) | 1 |
| Сахарный песок | 15 гр, (1 столовая ложка) | 3 |
| Фруктовый сироп | 15 мл (1 столовая ложка) | 3 |
| Газированные напитки | 150 мл (1 стакан) | От 3 до 4 |
| Конфитюры, мед | 15 гр (1 столовая ложка) | От 2 до 3 |
| Кисели | 100 гр (1 чайная чашка) | 1 |
| Шоколадный порошок | 15 гр (1 столовая ложка) | 1 |
Вы читаете Вы и ваш ребенок
