Вы и ваш ребенок

Глава 8

Медицинский путеводитель

Диетические таблицы

Ниже вы найдете для себя ориентиры, позволяющие составить сбалансированный рацион ребенка в соответствии с его возрастом

Ежедневная потребность в молоке в возрасте от месяца до трех

Возраст	Общий объем, в мл	Кол-во приемов пищи
До восьми дней	100–400	7–6
8–15 дней	500	7–6
15–30 дней	600	(7)-6
2-ой месяц	600–700	6–5
3-ий месяц	720–800	6–5
4-ый месяц	780–820	4–5

Ежедневная потребность в мясе, рыбе и яйцах, от 6 месяцев до 10 лет

Возраст	Полное кол-во, в гр	Протеиновый эквивалент*
6 месяцев	10 гр мяса или рыбы	1/3 желтка вкрутую
7–8 месяцев	15–20 гр мяса, печени или рыбы	1/2 желтка вкрутую
9–12 месяцев	20–25 гр мяса, печени или рыбы	1 желток вкрутую
1–3 года	от 30 до 50 гр мяса или рыбы	1/2 -1 яйцо
3–6 лет	50–80 гр мяса или рыбы	1–2 яйца
7–10 лет	100–120 гр мяса или рыбы	2–3 яйца

* — яйцо среднего размера

Потребность в липидах и жирах (как приправы к основному блюду)

Название	% липидов	Рекомендации
Масло подсолнечника, маиса, сои, смесевое	100	Приправа в салат, блюда на слабом огне