вращений. Данное упражнение является подготовительным для «алмазной стопы».
Внимание концентрируется на «нижнем котле». Если упражнение выполняется самостоятельно, то оно практикуется все время ежедневно. Как правило, его выполняют на закате. Если оно подготовительное, то его практикуют 300 дней, затем переходят к «алмазной стопе».
Ветер раскачивает иву
Это упражнение является подготовительным для «алмазной ладони». Принимается «прямая позиция» или «поза железного всадника». Руки сгибаются в локтях, которые прижимаются к корпусу. Ладони поднимаются на уровень плеч и смотрят вперед. Выполняется круг по часовой стрелке. Вращение происходит в локтях, плечи не участвуют. Придя в изначальное положение, руки резко выполняют круг против часовой стрелки. Затем снова по часовой. По такой схеме вращают руками от 30 минут до 1 часа. При этом стараются, чтобы не было остановок. Вращение происходит непрерывно. При этом скорость вращения нарастает. Очень важно сохранять равновесие и следить, чтобы вращались только руки, корпус не участвует. Упражнение практикуется в течение 300 дней. Рекомендуют выполнять после еды. Не смотря на кажущуюся простоту, упражнение тяжелое.
Упражнения на твердость:
«алмазная стопа», «алмазная ладонь», «алмазная макушка», «алмазный кулак», «палец- штырь, втыкающийся в стену», «локоть, пробивающий сердце»
Алмазная ладонь
Через 300 дней практики «ветер раскачивает иву», приступают к «алмазной ладони». Ежедневно три раза в день после еды наносят сильные удары основанием ладони и ребром по любой твердой поверхности. От 100 до 300 ударов. Через 100 дней практики наносят удары по деревянному щиту или манекену от 100 до 300 раз три раза в день. Через 100 дней приступают к нанесению ударов по мешку с песком. Но можно продолжать практику, нанося удары по живому дереву. В результате на ладони образуется плотная мозоль. Через 300 дней деревянный манекен должен разлетаться от удара. Затем приступают к нанесению ударов по кирпичу или бетонной стене. Кирпич держат в одной руке, а другой наносят удар. При выполнении упражнения следует обязательно дышать по 2 или 3 типу дыхания цигун. После того, как вы научитесь свободно разрушать кирпич, можно перейти к практике разбивания камней. На изучение этой техники уходит от 10 до 12 лет.
Алмазная стопа
Полного описания этого упражнения нет. Через 300 дней практики «захват сердца и ума», начинают наносить удары стопой в песок по принципу алмазной ладони. Затем наносят удары в землю.
Алмазная макушка
После обеда наносят сильные удары по макушке кулаком. До 100 раз. Предварительно наполняют голову ци.
Через 100 дней начинают наносить удары головой по деревянному манекену. Через 300 дней практики начинают упражняться с кирпичом. Упражнение также можно довести до разбивания камней. Этот компонент практики утерян.
Алмазный кулак
Упражнение может идти по схеме алмазной ладони. Удары наносятся ребром кулака.
«Палец-штырь, втыкающийся в стену»
Это упражнение требует огромного терпения. Тренируется указательный палец на одной руке. Если вы правша, то используйте правую руку.
Для нанесения ударов применяют емкости с песком, рисом, фасолью, галькой и металлической стружкой. Рука сгибается в кулак. Согнутый указательный палец остается. Большой палец упирается во вторую фалангу указательного. Наполняют руку ци и начинают втыкать палец в песок. Наносят около 3000 тычков. Упражнение выполняется 3 раза в день. Общее количество тычков от 7000 до 9000 в день. Через 100 дней начинают использовать рис. Через 100 дней горох или фасоль. Через 300 дней начинают втыкать в речную гальку. Через 300 дней втыкают в металлическую стружку. На пальце трижды образуется мозоль. Первые два лопаются, образуются струпья. Только после того как образуется третий мозоль, самый твердый, приступают к ударам в деревянный манекен или щит. Должно получаться ровное округлое отверстие. Палец должен погружаться не больше чем на полторы фаланги. Затем наносят удары по стене. Упражнение считается законченным, когда в стенке образуется ровное округлое отверстие на глубину одной фаланги.
На кончике указательного пальца имеется нервное окончание, связанное с глазами. Повреждение этого окончания приводит к нарушению зрения, вплоть до слепоты. Монахи применяют специальные мази, которые втирают в палец и травяные отвары, которые используют для выпаривания пальца. К упражнению надо подходить с величайшей осторожностью.
Локоть, пробивающий сердце
Принцип отработки не отличается от алмазной ладони.
Первые 100 дней практики наиболее опасны для занимающегося. Рекомендуется в этот период принимать травы и лекарственные средства. При этом следует учитывать, что предложенная схема не является универсальной и подойдет не любому человеку. Поэтому не плохо, если вы сами обратитесь к целителю-травнику или врачу-фитотерапевту, которые подберут травы и лекарства, наиболее подходящие для вас. Следует помнить, что травы принимаются только в теплом виде. Также следует строго следовать рекомендациям целителя. В противном случае прием трав может быть опасен для вас.
Схема приема трав и лекарств
1) При появлении синяков и небольших гематом можно использовать капилар — крем-бальзам. На поверхность синяка крем наносится тонким слоем, но не растирается и не смазывается. Допустимо использовать солкосериловую или гидрокортизоновую мази. Жестких ограничений на эти препараты нет.
2) На начальном этапе набивки возможно нарушение водно-солевого баланса в организме. Поэтому рекомендуется прием поливитаминов с содержанием микроэлементов. Наиболее оптимальным будет компливит. Принимается по 1 таблетке в день в течение 10 дней. Повторные курсы поливитамина необязательны. Первые 100 дней поливитамины желательны.
3) Очень многие имеют проблемы с пищеварением. Поэтому для нормализации работы органов пищеварения, рекомендуется регулярный прием геркулесовой каши в течение 42 дней, что составляет цикл, в течение которого происходит очищение желчных путей и желчного пузыря. Применяется обычный геркулес, то есть не быстрого приготовления. Вечером в стакан засыпается 2–3 столовые ложки геркулеса, и заливаются холодной некипяченой водой из водопроводного крана. Смесь не перемешивается, оставляется на ночь. Ночью происходит процесс брожения. Утром, полученная смесь кипятиться на огне в течение 5 минут. Исключается добавление в смесь молока, воды, соли и сахара. Можно съесть весь состав, а можно предварительно убрать лишнюю жидкость и есть только хлопья. Геркулес не имеет никаких ограничений и противопоказаний к применению. Геркулес можно есть постоянно вместо завтрака.
4) Можно использовать энтеросгель. Препарат принимается в течение от 5 до 10 дней 3 раза в день по 1 столовой ложке, предварительно разбавленной водой, либо за 2 часа до еды либо через 1,5 часа после еды. Энтеросгель является реактивным препаратом, поэтому если ваш желудок работает нормально, то лучше не использовать это лекарство вообще.
При приеме какого-либо лекарства или травы, другие препараты не принимают. Если вы применяете энтеросгель, то нельзя принимать что-нибудь. Допустимы только витамины, геркулес и капилар по показаниям.
5) Для разжижения крови и препятствия образования тромбов рекомендуется лавровый лист. Берется 15 листов лаврового листа, заливается 300 г воды, кипятить 5 минут, затем укутывается в полотенце и настаивается 3 часа. Принимать 3 раза в день по 150 г в течение 1 часа на прием. То есть каждые 5 — 10 минут глоток настоя. Настой принимается только в теплом виде. Примерно 40–50 градусов. Настойка может вызвать тяжесть и тошноту, поэтому она противопоказана при язвах, гастритах и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Если настойка вызывает тошноту, то ее можно больше разбавить водой. Настойка принимается после еды. Курс составляет 10 дней и может быть повторен через полгода. Более
