до 15 °C и ниже. Продолжительность процедуры 1–2 минуты.
Душ
Помимо температурного душ оказывает еще и механическое воздействие на кожу. Продолжительность процедуры от 30 секунд до 2–3 минут. После душа необходимо хорошо растереться махровым полотенцем.
Купание
Купание является более интенсивной закаливающей процедурой. Купальный сезон можно открывать при температуре воды в водоеме 16–2 °C, заканчивая сезон при температуре воды не ниже 10–12 °C и воздуха 14–15 °C. Вначале купаются 2–3 минуты, постепенно продолжительность увеличивается до 15–30 минут и более. Время нахождения в воде зависит не только от ее температуры, но и от пола, возраста, степени закаленности.
Морские купания
Морские купания дают высокий закаливающий эффект. В этом случае на организм воздействуют состав воды (соли, микроэлементы и пр.), удары волн, солнечная радиация, чистый морской воздух, насыщенный различными солями, и другие факторы.
Обмывание стоп водой
Очень эффективная закаливающая процедура. При обмывании стоп их погружают в таз с водой комнатной температуры на 30– 60 секунд. Затем растирают полотенцем. Продолжительность ножных ванн ежедневно увеличивается, доводясь до 5–10 минут, при этом постепенно снижают температуру воды.
Компрессы из снега
Эта процедура занимает около 8 минут и дает прекрасный эффект – кожа разглаживается, приобретает приятный розовый оттенок. Для этого наберите полную пригоршню чистого снега, заверните его в салфетку. Прикладывайте снежный компресс к лицу и шее, не забывая про верхние веки и подбородок, – до тех пор, пока лицо не замерзнет. Эту процедуру можно усилить, если использовать после снега горячий компресс на лицо, повторяя такую перемену 2–3 раза. В результате сжатия и расширения сосудов кожи ваше лицо очистится, омолодится и получит все необходимое для нормальной жизнедеятельности.
Парная процедура
Наряду с выполнением Холодовых закаливающих процедур необходимо применять теплые расслабляющие организм процедуры. Для того чтобы расслабиться после напряженного трудового дня, восполнить потери психической энергии, хорошо принять горячую ванну (35–4 °C), а лучше попариться в парной.
Глава 4 ГАРМОНИЧЕСКИЕ ЗАКОНЫ ЗДОРОВОЙ КРОВИ
ЦИКЛИЧНОСТЬ ЖИЗНЕННЫХ ПРОЦЕССОВ
Живые организмы зарождались и совершенствовались в течение нескольких миллиардов лет, живя в условиях ритмически изменяющихся параметров окружающей среды. Нетрудно сделать вывод, что ритмичность биологических процессов является неотъемлемым свойством живой материи. Мелодия ритмов, которым подчинена вся наша жизнь, тиха и незаметна, но услышать и распознать ее необходимо. В день рождения мы подключаемся к ритмам вселенной, которые сопровождают нас практически до самого конца.
Со времен Древней Греции ученые пытались описать поведение человека в терминах времени. Они наблюдали и записывали регулярные ритмы основных функций тела, таких как дыхание и частота пульса. Со временем был сделан вывод, что такие сложные явления как сон, болезнь и чувственное восприятие также следуют регулярным ритмам и вполне предсказуемы. Наше здоровье улучшается и ухудшается циклически, а эффективность терапии зависит от времени ее применения.
Каждый организм, живущий на Земле, в том числе и человеческий, внутри себя содержит своеобразные «часы», которые определяют время, а если точнее – циклы, например суточные и сезонные. Почему именно циклы? Вероятно, все дело в том, что все процессы, происходящие в организме, являются по своей природе повторяющимися, ритмическими. Сюда можно отнести ритмы сокращения сердца, дыхания, работы мозга, синтеза белка и др.
Каждый из нас просыпается, работает, укладывается спать, как правило, в определенное время. Существуют часы суток и месяцы года, когда происходит больше рождений, заболеваний или смертей. Можно сказать, что организм человека представляет собой совокупность различных циклов, длящихся определенное количество часов. Естественно, что все эти циклы должны согласовываться друг с другом. От степени этой согласованности в значительной мере зависят состояние здоровья и уровень нашей работоспособности.
ПОНЯТИЕ БИОРИТМА
Биологический ритм – это самоподдерживающийся, автономный процесс периодического чередования состояний организма и колебаний интенсивности физиологических процессов и реакций. Способностью к выживанию обладают только колебательные системы, поскольку устойчивые системы уравновесились бы со средой и стали ее частью.
Биологические ритмы рассматриваются не просто как повторение некоторого состояния в биологической системе через более или менее регулярные промежутки времени, а как приобретение организмом нового состояния. Согласно В. И. Вернадскому, ритмические состояния физиологических процессов с позиции биоэнергетики наиболее экономичны и соответствуют оптимальной организации любой биологической системы, в том числе и человеческого организма. Биологические ритмы являются фундаментальным атрибутом живых систем и отражают эволюционную приспособляемость организмов к периодике геофизических циклов Земли.
Гармония всех физиологических систем в организме человека, а также гармония организма человека с природой основаны на ритмах и резонансах. Поэтому и жизненная стратегия по гармонизации всех систем организма и сохранению здоровья может основываться только на действиях, сообразуемых с законами природы и разумной соразмерности с естественными ритмами и постоянно меняющимися условиями жизни. Потеря равновесия и ритмичности внутренних процессов приводит к дисгармониии и, как следствие, к болезни.
РЕЗОНАНС КАК ОСНОВА ГАРМОНИИ
Природа поддерживает в живых биологических системах незатухающие колебания, которые могут длиться неограниченно долго. Организм использует множество способов доставки небольших порций энергии для поддержки этих колебаний. Один из таких способов основан на принципе раскачивания качелей, когда нужные порции дополнительной энергии подаются в определенном ритме. Наша кровь является едва ли не самым главным участником этого процесса.
Если эта энергия или внешняя сила поступает в такт с колебаниями какого-либо биологического образования, то может возникнуть ситуация, когда активность (или амплитуда) колебаний резко возрастет. Такое возрастание амплитуды вынужденных колебаний при совпадении частоты изменений внешней силы, действующей на систему (биологическую структуру или физиологическую реакцию) с частотой свободных колебаний, называется резонансом.
При резонансе положительная работа внешней силы (или привносимой энергии) целиком идет на покрытие расхода энергии, используемой биосистемой для преодоления сил сопротивления (или иной отрицательной работы). Математик В. Н. Трифанов считает, что гармония вообще основывается на резонансах. Подобно тому как существует в природе газово-кислородный каскад от содержания кислорода в атмосфере Земли до его концентраций в альвеолах легких, в капиллярах и клетках крови, так же существует и целый каскад природных резонансов, многие ступени которого касаются крови и ее клеток.
Кровь может рассматриваться одним из резонаторов для среды, которую представляет собой наш организм. В то же время жидкая часть крови является средой для клеток крови, которые надо рассматривать как резонаторы.
С позиций здоровья резонансы в тех или иных системах и других образованиях организма могут быть как положительными, так и отрицательными. Положительными можно считать такие изменения биологической системы в период резонанса и после него, которые улучшают функционирование органов и систем, способствуют излечению от каких-либо заболеваний или увеличивают шанс организма приспособиться к воздействующему на него физическому, химическому или биологическому фактору. Сегодня существует ряд практически отработанных методик использования резонанса для лечения ряда заболеваний.
Если же возникающие при резонансе или после него изменения дисгармонизируют работу организма, то такие резонансы могут быть отнесены к разряду вредных влияний на организм. В организме могут наблюдаться резонансы, вызванные механическими силами, колебаниями зарядов и токов, электромагнитными волнами, включая световые и даже информационные. Этими процессами удобно управлять, они позволяют в огромное число раз усиливать слабые сигналы, влияя тем самым на улучшение здоровья.
ВНЕШНЕЕ ИНФОРМАЦИОННОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ
Организм человека изначально прекрасно согласован и гармоничен. Его не без основания сравнивают с живым и очень сложным музыкальным инструментом, который вступает в резонанс с ритмами природы. Каждый элемент (модуль) или молекула нашего тела появляется, «живет и действует» благодаря отточенным в процессе жизни программам настройки этого инструмента – электромагнитным, биохимическим, генетическим, иммунологическим и т. п. Гармония составных частей
