стекают струйки пота. Сейчас ты на высоте 1850 метров, на Килиманджаро, самой высокой африканской горе, расположенной в Танзании, что в Восточной Африке.
Гора Килиманджаро – одна из Семи Вершин, высочайших точек каждого из семи континентов, и восхождение на любую из них представляется непростой задачей.
Пик Ухуру – первая вершина в твоём списке обязательных для посещения мест, однако взобраться туда непросто. Над окружающими равнинами он возвышается на целых 5895 метров. Для подъёма существует семь троп, и ты выбираешь дорогу Мачаме, знаменитую своими прекрасными видами. Путь начинается в дождевых лесах и вересковых пустошах, пересекает реку и приводит к каменистым склонам вблизи вершины. Тебе придётся идти по семь часов в день, покрывая расстояние от 9 до 18 километров. Каждый вечер ты останавливаешься на ночлег и разбиваешь лагерь. Носильщики устанавливают палатки и готовят пищу. Наутро, после завтрака, ты вновь отправляешься в горы.
Ты не преодолел еще и половины пути, как начинаешь испытывать головокружение и головные боли. С каждым шагом ты чувствуешь себя всё хуже и сообщаешь об этом своему проводнику. Он отвечает, что у тебя началась высотная болезнь. Высотная болезнь – наиболее распространённая трудность, с которой сталкиваются альпинисты, забирающиеся выше 2400 метров над уровнем моря. Твой организм реагирует на разреженный высотный воздух, поскольку легкие, а значит, и всё твоё тело, получают меньше кислорода.
Твои симптомы относительно умеренные, и проводник советует просто замедлить скорость подъёма. Чтобы почувствовать себя лучше, потребуется пара дней, но снижение темпа восхождения позволит твоему организму постепенно привыкнуть к разреженному воздуху.
Проводник объясняет, что предотвратить высотную болезнь невозможно, однако есть некоторые меры, которые ты в силах осуществить ради облегчения своего состояния.
• Не поднимайся на большие высоты чересчур быстро. С первого дня двигайся в медленном, равномерном темпе. Если почувствуешь себя хуже, снизь скорость, пока твое состояние не улучшится.
• Если тебе становится всё хуже (к примеру, ты испытываешь беспрестанную головную боль), спустись на 500 метров и оставайся там, пока симптомы не исчезнут. Затем проверь себя, попробовав пройти по прямой линии. Если не сможешь, придётся спуститься еще ниже.
• Если ты задыхаешься, даже когда сидишь, и не можешь идти, у тебя серьёзные симптомы. В этом случае ты должен немедленно спуститься с горы.
• Если ты чувствуешь себя настолько плохо, что не можешь идти, заберись в мешок Гамова. Мешок Гамова – это нейлоновая камера, в которую помещается альпинист. Затем мешок надувается, в нем повышается давление и увеличивается концентрация кислорода, что создает эффект понижения высоты. Через пару часов ты должен почувствовать себя достаточно хорошо, чтобы самостоятельно спуститься с горы.
Высотная болезнь иногда очень опасна. В худшем случае жидкость скапливается в лёгких и мозге, и если ты не получишь срочной медицинской помощи, то можешь погибнуть.
Почувствовав себя лучше, ты продолжаешь подниматься. На шестой день ты пытаешься взойти на вершину. Для этого придется встать в полночь и начать крутой подъём, самый изматывающий этап всего маршрута. Ты взбираешься почти четыре часа, затем останавливаешься на краткий отдых. После двух часов похода по снегу, перед самым восходом солнца, ты наконец достигаешь пика Ухуру. Открывающиеся отсюда виды стоят потраченных усилий. Отлично! Ты взобрался на одну из семи вершин мира… и тебе осталось побывать еще на шести, прежде чем ты сможешь назвать себя героем-альпинистом!
Как принять участие в Хаилендских играх
Пение волынок означает, что ты в Шотландии, на ежегодных Хаилендских играх. Эти игры проходят по всей стране и особенно популярны в Горной Шотландии (труднопроходимом горном регионе на севере страны). Ты решаешь пропустить выступление волынщиков и танцевальные соревнования и поучаствовать в одном из самых известных состязаний – метании бревна.
Бревно представляет собой ствол сосны. Оно достигает шести метров в высоту и весит больше, чем обычный мужчина. Распорядитель игр ставит бревно вертикально, причем в воздухе находится более толстый его конец.
1. Склонись к бревну; пусть оно ляжет на твое правое плечо. Обхвати его руками, сцепив пальцы, согни колени и плавно опусти ладони вниз, к основанию бревна. Подведи их под основание, выпрями ноги и оторви бревно от земли, продолжая поддерживать его плечом.
2. Придерживая бревно за конец, начинай разбегаться, сначала беги медленно, а затем наращивай скорость.
3. Чтобы подбросить бревно в воздух, остановись и вытолкни бревно вверх и вперед так, чтобы оно описало дугу и приземлилось на толстый конец.
Ничего страшного, если ты бросишь его не слишком далеко. Выигрывает не тот, кто дальше бросит, а тот, чьё бревно приземлится параллельно линии бега.
Твоё бревно колеблется, а затем падает почти вдоль линии пробежки. Теперь нужно подождать и посмотреть, смогут ли остальные участники соревнований сделать бросок лучше, чем твой.
Совет. Если ты не сможешь достать бревно или оно слишком большое, оттачивай технику, пользуясь рукояткой метлы. Во время тренировок постарайся не ранить себя или других.
Помимо знаменитого метания бревна, на Хайлендских играх происходит множество других интересных спортивных состязаний, которые ты можешь организовать дома перед следующим визитом в Шотландию. Почему бы не провести собственные Хайлендские игры, чтобы отточить своё мастерство?
Перетягивание каната.
Тебе понадобится:
• две команды минимум по два игрока.
• судья.
• верёвка или старая простыня.
• секундомер.
• липкая лента.
1. Найди середину верёвки, сложив ее пополам. Отметь это место, обернув его липкой лентой.
2. Отметь липкой лентой точку на земле, где перед началом соревнования должна находиться середина верёвки. Положи верёвку так, чтобы её центр совпадал с этой меткой.
3. Две команды выстраиваются друг перед другом, каждая у своего конца верёвки.
4. Когда судья командует «Поднять верёвку!», каждый игрок берет её обеими руками, однако не пытается тянуть. Судья должен удостовериться, что перед началом игры середина верёвки находится прямо над отметкой на земле.
5. Проверив стартовое положение, судья командует «Тяните!» и нажимает на секундомер. Каждая команда изо всех сил начинает тянуть верёвку. Игроки должны держать руки почти выпрямленными и согнуть колени, упираясь пятками в землю. Все участники команды тянут вместе.
6. Через две минуты судья кричит «Стоп!», и все должны замереть. Побеждает та команда, которая перетянула середину верёвки на свою сторону относительно метки на земле. Судья подводит итоги.
7. В следующем раунде команды меняются местами. Окончательную победу завоёвывает та команда, которая одержит больше побед в трёх раундах.
Метание сапог
Организуй соревнование по метанию сапог, включенное во многие молодежные состязания Горной Шотландии.
