Тип В
Вы набрали от 1 до 18 баллов? Отвечали на все вопросы искренне? Потому что в противном случае ваш вариант группы риска — А. Конечно же вы были честны, как всегда. Как обычно, открыты и доброжелательны, в первую очередь в отношении к самому себе и потом — к окружающим. Вам свойственна некоторая тревожность и излишняя эмоциональность, но вы в состоянии ее контролировать. Вы понимаете, что причина тревоги в вас самих и вполне способны управлять ею.
В таком случае вы — практически здоровый человек.
Но курс домашней гирудотерапии раз в год вам не помешает.
Схема постановки пиявок для типа В
Первый сеанс
Второй сеанс
Третий сеанс
Четвертый сеанс
Пятый сеанс
Шестой сеанс
Седьмой сеанс (для женщин)
Рекомендации для каждого из типов
Психологические рекомендации для типа А
Если психологический тест отнес вас к типу А, это не означает, что вы — плохой или неправильный и ничего в вашей жизни уже не изменится. Просто вам нужно понять, что, корректируя свое сознание, вы воздействуете на систему обратных связей организма. Биохимические реакции вашего организма изменятся в направлении предотвращения заболеваний.
Гнев разрушает взаимоотношения и порождает сердечнососудистые заболевания, к тому же он редко дает нам то, к чему мы на самом деле стремимся. Причина вашей злости в неправильном восприятии ситуации. Вы постоянно анализируете все и всех с точки зрения возможных негативных последствий всех ситуаций, которые произошли вчера, сегодня, произойдут завтра. Вы видите обиду там, где ее нет, злитесь на то, что не стоит даже раздражения, приходите в уныние от неудачи.
Слишком большая ответственность, которую вы на себя взвалили, порождает постоянный выброс адреналина. Даже очень сильный организм не может все время работать в подобном усиленном режиме. Вы постоянно требуете от себя сверх того, что вы можете. Ваша психика реагирует на это вспышками ярости, которые иногда резко сменяются бессилием и даже слезами.
За переживаемую вами боль ответствен не кто-то другой, а только вы сами. Вы уверены в том, что знаете истинные намерения других людей? Вы думаете, что ваши намерения более честны и благородны? С чего вы взяли, что имеете право судить других людей, наказывать и ставить их на место?
Умение правильно и адекватно оценить, поддается ли вашему управлению ситуация, важно для того, чтобы правильно на все реагировать. Чувство злости возникает из-за отсутствия реальных представлений о том, к чему вы на самом деле стремитесь. Для начала предлагаю вам шесть правил, соблюдение которых поможет вам справиться с гневом и злостью.
Правило первое
Проанализируйте свой образ жизни и запишите все его составляющие: работа, жена, дети, родители, досуг, творчество. Что вы ставите на первое место? Что игнорируете? Действительно ли важны в вашей жизни те ценности, которые вы поставили на первое место? Перечитайте свой список еще раз.
Правило второе
Перестаньте обобщать. Не делайте выводов из поведения или ошибок других людей. Отрицательные эмоции рождаются из-за того, что человек мыслит слишком глобально, делает слишком обобщенные выводы из всего, что с ним происходит.
Правило третье
Избегайте крайностей. Исключите из своего лексикона слова «всегда», «никогда», «вечно», «опять», «противно», «отвратительно», «ужасно», «подло», «низко», «гадко» и т. п.
Правило четвертое
Не навешивайте ни на кого ярлыков. Если человек вас обманул, это не означает, что он — лжец. Если он совершил плохой поступок — не значит, что он — плохой человек. То же самое отнесите к себе: если вы часто злитесь, это не означает, что вы злой человек. Не надо оценивать свою злость отрицательно. Примите себя таким, какой вы есть, и не объявляйте себе войну. Как только вы объявляете какую-либо свою черту как порочную и пытаетесь от нее избавиться, вы отторгаете один из элементов своего «я». Для того чтобы себя изменить, нужно вначале принять себя и полюбить себя.
Правило пятое
Не берите на себя ответственность за те ситуации, которые от вас не зависят. Научитесь воспринимать ситуацию по существу, а не с точки зрения положительных или отрицательных оценок. Ни
