• братья или се
• другие родственники
• друзья
• посторонние
• иностранцы
• люди, обладающие властью (полицейские, учителя, начальство на работе)
• люди, обладающие большими знаниями (интеллектуалы, гении)
• люди более старшего возраста (гораздо старше, чем вы)
• лети (гораздо моложе вас)
• люди противоположного пола, когда они в группе
• люди одного с вами пола, когда они в группе
• люди противоположного пола один на один с вами
• люди одного с вами пола один на один с вами
36. Вернитесь к предыдущему номеру и среди выбранных типов людей определите, была ли ваша застенчивость в прошлом месяце вызвана контактом с одним аз таких людей (или несколькими)
0 = нет, только в позапрошлом месяце
1 = да, и очень сильно
2 = да, довольно сильно
3 = умеренно
4 = только слегка
(37-40) Проявления застенчивости
37. По каким признакам вы определили, что вы застенчивы?
1 = только мои внутренние ощущения, мысли, симптомы
2 = только мое поведение в данной ситуации
3 = внутренние реакции и общественное поведение
Физиологические реакция
38. Испытывали ли вы когда-нибудь физиологические реакции,
отражающие вашу застенчивость? Поставьте 0 на те реакции, которые вы не испытывали, 1 – на наиболее частые, обычные для вес реакции, 2 – отражающие боли сильные чувства и т. д.
румянец
учащение пульса
неприятные ощущения в желудке
внутренняя дрожь
сердцебиение
сухие губы
дрожание конечностей
затрудненное дыхание
усталость
другие (опишите подробнее):…
Мысли, чувства
39. Какие мысли, ощущения вызывает у вас ваша застенчивость? Поставьте 0 на те ощущения, которые вы не испытывали, 1 – на наиболее частые, обычные для вас, 2 – отражающие более сильные чувства и т. д.
позитивные чувства (например, доволен собой)
мысли ни о чем (мечты, неопределенные ощущения)
углубленное самосознание (чрезмерная занятость собой, своими поступками)
мысли о неприятности ситуации (ситуация ужасна, как жаль, что я в ней оказался)
отвлекающие мысли (например, о том, что я мог бы сделать, или о том, что ситуация скоро изменится)
негативные мысли о себе (например, ощущение неадекватности, неуверенности, собственной глупости)
мысли о том, как оценят меня другие (беспокойство о том, что подумают другие)
мысли о самоконтроле (например, какое впечатление я произвел, и как я мог бы этого избежать)
мысли о застенчивости вообще (например, о ее выраженности и обстоятельствах, желание преодолеть ее)
другие (подробности)
Поведение, поступки
40. Если вы когда-либо испытывали чувство застенчивости, как это проявлялось в вашем поведении? Оцените определенные типы поведения по возрастающей: 0 - действия, вам не свойственные, 1 – типичное для вас поведение, 2 – поведение, отражающее более сильные чувства и т. д. (разные варианты могут быть обозначены одинаковыми цифрами)
низкий голос
уклонение от общения с людьми
неспособность смотреть прямо в глаза
молчание (нежелание говорить)
заикание
позирование
уклонение от ответственных действий
уход от ситуации
другие (подробности):
(41-42) Последствия застенчивости
Каковы негативные последствия застенчивости? (Выберите те, которые касаются вас)
• никаких
• создаст социальные проблемы; трудности в общении с людьми, приобретении новых друзей
• имеет негативные эмоциональные последствия; сознает ощущение одиночества, изоляции, депрессии
мешает позитивной оценке моих способностей другими людьми (например, из-за того, что я застенчив, никто не узнает о моих ценных качествах)
• доставляет трудности, когда необходимо отстаивать свое мнение, быть напористым, воспользоваться своими возможностями
• способствует неправильной негативной оценке другими людьми (например, меня могут
