рассосется и не пройдет само, не прячься от проблемы, ее все равно предстоит решать. Итак, первый шаг — это реальная очная встреча со специалистом!
Теперь немного информации на тот случай, если ты не принимаешь слабительные постоянно, но желание очиститься ими все же время от времени посещает.
По наблюдениям исследователей, юные создания, которые для контроля за своим весом злоупотребляли слабительными или вызывали у себя искусственную рвоту, впоследствии чаще становились более полными, чем остальные их сверстницы.
Поводом для такого утверждения послужило наблюдение в течение 4 лет за рационом питания 496 девочек в возрасте от 11 до 15 лет. Было обнаружено, что использование очистительных методов для похудания в пять раз повышало вероятность стать тучными в течение периода наблюдения. Дело в том, что подобные методы не оказывают существенного влияния на поступление калорий в кишечник, зато отрицательно влияют на обмен веществ в организме, чем усложняют задачу похудания. Кроме того, люди, склонные к перееданию, с большей вероятностью сохранят такую привычку и после выполнения очистительных манипуляций. То есть если у тебя еще есть стремление «худеть» таким вот способом, то найди в этом смысл сама — для меня он теряется.
Природу не обманешь — заметила? Что бы ты не предпринимала, пытаясь исхитриться и перепрограммировать совершенное от природы тело, она, Природа, все равно найдет способ вернуть тебя к себе, так как другого тела у тебя в этой жизни нет и не предвидится. Поэтому в очередной раз прошу: полюби свое тело, пожалей его и не гневи Природу. Она не ошибается. То, какая ты есть, — совершенное создание, не требующее изменений.
Возможно, у тебя бывают проблемы со стулом, чего я, конечно же, не исключаю ввиду долгих диет или же еще каких-нибудь твоих экспериментов над собою. Вообще причин может быть множество: недостаточное количество принимаемой пищи и жидкости; диета, бедная растительными волокнами; истощение организма, прием препаратов, способствующих запору; необоснованное ожидание стула; ожидание более «регулярного» или более частого стула, чем тот, который является для тебя нормальным… в таких случаях советы проктологов сводятся к следующим.
Более безопасными и не вызывающими привыкания являются три группы слабительных препаратов.
1. Увеличивающие объем кишечного содержимого — растительные волокна (пищевая клетчатка), полисахариды и производные целлюлозы. К этой группе относятся отруби, морская капуста (и препарат из нее — ламинарид), льняное семя, семя подорожника, агар-агар, препараты метилцеллюлозы. Семя подорожника, являющееся источником пищевых волокон, стало основой создания препарата — мукофальк.
Эти препараты известны как наполнители, они абсорбируют воду и формируют каловые массы, что вызывает их нормальное продвижение с сокращением мускулатуры кишечника, способствует облегчению дефекации. Эти средства совершенно безопасны и могут применяться годами.
2. Размягчающие фекалии — минеральные масла, вазелиновое масло. Они также безвредны, но их длительное применение не рекомендуется. Вазелиновое масло действует на всем протяжении кишечника.
3. Повышающие осмотическое давление кишечного содержимого (невсасывающиеся соли, многоатомные спирты). К этой группе препаратов относятся: лактулоза, сорбитол, свечи с глицерином, голител. Эти препараты не всасываются в кишечнике, связывают воду, повышают количество жидкости в каловых массах, что придает им мягкую кашицеобразную консистенцию. Данные препараты усиливают перистальтику, способствуя очищению кишечника при сохранении электролитного баланса, используются курсами в течение максимум 2 недель.
От препаратов следующей, четвертой, группы я бы рекомендовала воздержаться вообще, а если нужно, то и «возлечиться» от них же, точнее, от злоупотребления ими.
4. Раздражающего действия или стимулирующие функцию кишечника, его моторику и пропульсивную сократительную способность. К ним относят фенолфталеин, бисакодил, касторовое масло, солевые слабительные (раствор магнезии), различные травы (листья сенны, каскара, алоэ, кора крушины, корень ревеня). Эти средства способствуют усилению перистальтики, могут сопровождаться болями в животе, приводить к поносам с потерей жидкости и электролитов. Они должны применяться однократно, не часто, по строгим показаниям (подготовка к операции на толстой кишке, к колоноскопии, ирригоскопии).
Вообще, конечно, прием слабительных и их дозировку назначает врач, так как различные препараты обладают и разным спектром побочных эффектов. Главное, чтобы ты осознавала, когда ты ими пользуешься по необходимости, а когда — из-за желания похудеть с их помощью, что приводит к злоупотреблению слабительными со всеми отрицательными последствиями.
Работа, направленная на отвыкание от слабительных препаратов, очень кропотлива, особенно тогда, когда к жалобам, связанным с задержкой стула, присоединяются жалобы, свойственные синдрому раздраженного кишечника (тянущие, иногда схваткообразные боли в животе, метеоризм и др.).
Вывод: выбором легких путей для похудения ты себя не обманешь, лучше в который раз задумайся: а нужно ли оно тебе?
Я еще не могу похвалиться тем, что полностью контролирую свое пищевое поведение, но я уверена, что причиняю себе гораздо меньше вреда, чем раньше. А это уже очень много.
У меня было несколько периодов, когда я вызывала рвоту и пила слабительное.
Все началось с того, что я сначала резко похудела, просто отказалась от еды. А следом у меня начались приступы обжорства. Когда я растолстела до 80 кг, я поняла, что не могу так жить. Помню, как смотрела в зеркало и ужасалась. Просто не верила, что это я.
Тогда я случайно узнала, что можно ставить клизму и тогда кишечник очищается. Я, конечно же, стала использовать этот способ, но в желудке все равно было много съеденного.
На этом этапе я попала в клинику из-за депрессии и булимии, именно тогда я узнала, как это называется. И там сильно похудела, так как меня там «худели» и я почти месяц голодала. И еще, общаясь с такими же, как я, узнала много нового о рвоте и слабительных. Оказывается, я делала это неумело. Уроки техники преподали «сокамерники».
После клиники я даже некоторое время удерживала вес, но недолго.
Слабительные таблетки я пила постоянно. Однажды после очередной коробки слабительного я почувствовала, что мой желудок буквально прожигает боль, мне казалось, что в стенке желудка образовывается дыра. Дома я была в тот момент одна, была ночь, я нашла единственный способ спасения — молиться. Просто о том, чтобы остаться живой. Это меня тогда очень напугало. Кроме того, вес удерживать это помогало очень сомнительно. Я все равно толстела.
Приступы при этом учащались. Мысль о том, что я все равно еду из себя выведу, позволяла бесконтрольно жрать.
К тому моменту я переехала в другую страну и стала жить в чужой семье, где не могла себе позволить ни вызывать рвоту, ни пить слабительные. Вес я немного набрала, так как приступы обжорства продолжались, а очистки не было. Но немного!!! Так как ела я все-таки МЕНЬШЕ из-за отсутствия возможности чистки!
Вообще сейчас я пришла к выводу, что единственное, что мне помогало худеть и хорошо себя чувствовать, — это нормальное питание. Если я ела относительно мало (относительно приступов), то худела. А если были обжорства, то ни слабительные, ни рвота мне не помогали. Приносили только вред и плохое самочувствие.
А вот с приступами надо было как-то справляться. Искать причины и способы. Тут началась работа.
Я поняла, что совсем не хочу худеть, а хочу просто нормально питаться, без обжорств, вкусно и с удовольствием. И главное — жить с удовольствием и без боли.
Тело сейчас совсем не худое. Но оно приобрело жизнь и чувствительность, которой раньше не было.
И хоть, как я упомянула вначале, пока что не все получается, я знаю, что я на верном пути. Я просто
