Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости

внимание. Дай ей то, чего ей не достает. Попробуй «накормить» ее хоть раз деятельностью, жизнью, радостью, познанием, творчеством, умиротворением! Скорее всего, ее не вырвет, а вот когда ты научишься легко разбираться в себе, знать, чего ты хочешь и что тебе для этого нужно, вот тогда и возрастает твоя внутренняя сила и, следовательно, уверенность в себе.

Постепенно оставляя булимию позади, ты будешь нуждаться в новых ощущениях, ведь ты духовно растешь и меняешься. В новых открытиях в себе — это так приятно! Каждый успешно проведенный самоанализ повышает самооценку, и здесь есть еще и дополнительное преимущество — завоевание территории исключительно благодаря собственной инициативе, смелости и настойчивости. Результат твоего умения познавать и слушать себя проявляется и во всех сферах жизни. Найти самому тропинку в горах — не то же самое, что пройти путем, который показан, хотя проделанная работа та же и результат тот же. Любая твоя работа со своими чувствами и отношением к проблемам вызывает не только законную гордость, но и обоснованную уверенность в своих силах, в своей способности преодолевать затруднения и не теряться без посторонней помощи. И каждый раз, когда ты будешь чувствовать удовлетворение от работы над собой, от общения с собой, будешь становиться на шаг ближе к своему совершенству, к которому стремишься.

Вообще, жизнь сама по себе есть процесс роста, который начинается с роста тела и его органов, продолжается через развитие двигательных навыков, получение знаний, расширение отношений и заканчивается суммированием опыта, тем самым, что мы называем мудростью. И это не я придумала. Об этом еще в 50-х годах прошлого столетия писал психотерапевт Александр Лоуэн. И его формулировка понятия счастья как нельзя лучше объясняет для меня смысл всей моей деятельности, в том числе и мое содружество с булимией. «Счастье есть осознание роста» — вот так, коротко и гениально!

Расти над собой, познавая себя и черпая бесконечные ресурсы для счастья не откуда-нибудь, а из себя — вот это стало моим личным открытием! И осознавая сейчас всю ограниченность своей жизни «с работы — домой» или «от телевизора — на кухню», понимаю, насколько я должна быть благодарна булимии за то, что она своеобразным (да, не спорю, не самым привлекательным) способом решила изменить, взволновать мою жизнь для роста и развития. А раньше-то я ведь и половины богатства жизни не видела! И долгое время я оставалась глухой к ее призывам открыть глаза на мир, на его бездонность и многообразие, очнуться и вырваться из своего тухленького болотца серенькой жизни — ТАКОЙ, КАК У ВСЕХ! «Чего же ты просишь у Вселенной — радости и счастья, красоты и гармонии, а знаешь ли ты, что это такое, а готова ли ты принять это?» — говорила она мне тогда, когда я не понимала ее.

Но я хотела, я подсознательно посылала запросы к Вселенной в поисках лучшего, светлого и радостного для себя! И булимия дала мне все это, она дала мне самую главную добродетель — самодисциплину. И сейчас я совсем не хочу быть такой, как ВСЕ, или такой, как ДО булимии. Я знаю, какая я, что у меня есть булимия, и мне с этим прекрасно! А подобные фразы «Сама не своя была; не знаю, как будто подменили меня; как за руку вели, как нашептали» и т. д. ко мне не имеют ни малейшего отношения. Булимия научила меня брать ответственность на себя за все то, что я делаю, чувствую, переживаю, и за то, чего не делаю, в том числе. Я ни на какую другую болезнь свою булимию не променяю!

Кстати, по этому поводу мы проводили с моей подругой, коллегой Седовой Натальей мини-тренинг, заданием которого было выбрать ту болезнь, которую можно было бы принять взамен булимии. Вариантов было предложено множество — от педикулеза до паралича. А если для этого заглянуть в медицинский справочник и почитать, сколько вообще разной гадости существует, то становится жутко при мысли, что Вселенная на мои запросы могла ведь и чем-нибудь другим одарить: «Действуй, а я проверю, насколько ты достойна всех земных благ и что ты для этого будешь делать!» Нет уж, моя булимия мне роднее, да и не болезнь это, а лишь слово одно — на память, так сказать, но оно есть, это понятие, и я о нем помню.

А теперь давай немного поиграем. Игра родилась из вопроса: что самое фантастическое, удивительное должно произойти в твоей жизни, чтобы булимический эпизод остановился сам собою? Я предлагаю только три варианта и их проработку, т. е. логическое интерпретирование. Ты можешь нафантазировать больше, соответственно, постарайся найти интерпретацию каждому из своих. Условие игры: придумать самую заветную мечту, осуществление которой, по твоему мнению, привело бы к остановке булимического криза. Задание игры: найти антитезис к выбранному условию. Выявить цель игры и определить результат или вознаграждение.

Например.

№ 1. Условие: если бы мне предложили путешествие по миру, то это было бы таким волшебным средством, которое остановило бы булимический эпизод само собой.

Антитезис: но ведь в каждой стране есть много разнообразной еды и соблазна обожраться. Как с этим? Остановится ли булимический криз, превратись мечта в реальность?

Цель: сопоставить и взвесить оба желания: наслаждение от еды и наслаждение от общения со всем миром. Какое из них сильнее?

Вознаграждение: самотренинг. Для того чтобы сохранять отличное самочувствие, наслаждаясь путешествием, нужно будет внимательнее относиться к своим пристрастиям в еде, дабы за едой не пропустить массу фантастических впечатлений.

№ 2. Условие: если бы мое тело превратилось в удивительной красоты и стройности спортивную фигуру, тогда мне не пришлось бы думать о несовершенстве своих форм, и булимия прекратилась бы сама собою.

Антитезис: но спортивную форму тоже надо постоянно поддерживать, соблюдать диету, ежедневные нагрузки в тренажерном зале. Приемлемо? Не возобновится ли булимический эпизод, когда ты обнаружишь на своем новом, совершенном теле лишний килограммчик, забыв пару дней о диете и тренажерном зале?

Цель: выявить действительность и необходимость желания обладать безупречным телом. Сопоставить желаемое с действительным, выявить критерии завышенной требовательности, пересмотреть свое отношение к собственному телу, определить готовность приложить усилия для самосовершенствования.

Вознаграждение: активация внутренних ресурсов и мотивов для поддержания хорошей формы, выбора приемлемых и приятных средств для этого.

№ 3. Условие: если бы я стала главой крупной корпорации или была бы владелицей сети крупных магазинов или заводов, то наличие денег на любые желания и чувство гордости за свой успех затмили бы манию зацикливаться на своем теле.

Антитезис: но наличие денег дает волю в покупке любой еды в любых количествах (можно так и состояние проесть!). А любой ответственный пост и активная деятельность в сфере бизнеса предполагают эмоциональные и физические нагрузки, плотный график работы, ответственность в принятии решений и контроль. Ты готова к этому? Не вызовет ли вседозволенность от власти и денег или же какая-либо стрессовая, напряженная ситуация булимический срыв?

Цель: отделять амбиции от своих желаний и возможностей, реалистично определить истинность нарисованной картины богатства и власти и что для этого в действительности нужно. Принятие ответственности на себя за любые достижения в своей жизни.

Вознаграждение: самореализация, самоконтроль. «Noblesse oblige», как говорят французы, или «положение обязывает» выглядеть достойно, следить за собой, сохранять свой имидж и здоровье, будучи человеком деятельным и предприимчивым.

Таким образом, получается следующее. Даже если заменять булимию на самые фантастические вещи в жизни, неизменным остается одно: так или иначе, ты сама себе хозяйка, и только ты принимаешь на себя ответственность за свое поведение при наличии любого чуда в твоей жизни, и все, что тебе нужно, — это самодисциплина. И каково бы ни было самое замечательное событие в твоей жизни, оно не засияет красками удачи, и ты не сможешь получить наслаждение от него, не владея собой, не любя себя и свою булимию как средство к этой самой самодисциплине.

Кстати, по поводу фантастической жизни богатых и красивых… Хочу привести в качестве