как мы росли. Это свои воспоминания, радости и старые раны, связанные с прошлым. Задумывались ли мы, как прозвучат эти истории в устах тех, кто был с нами вместе в эти моменты? Каковы их версии прошлых событий? Совпадают ли они с нашими?
Во-первых, напишите автобиографию и озаглавьте ее. Включите туда как позитивные, так и негативные события детства дома и в школе, юности и зрелости вплоть до настоящего времени. Пишите как можно более подробно и конкретно. Не жалейте времени, чтобы получить хороший результат. После того как вы закончите работу, перечитайте автобиографию и отложите хотя бы дня на два. Подумайте о написанном. Через пару дней напишите эту же историю с чьей-то еще точки зрения. Например, с точки зрения матери, отца, учителя, брата или сестры. Потом сравните эти две версии. Изменила ли чужая версия вашу собственную? Увидели ли вы в этих событиях что-то, на что раньше не обращали внимания? Сравнив версии, перепишите заново свою и обнаружьте изменения».
Выберите недавно произошедшее событие, которое означает новое начинание. Это могут быть новые работа, дом или отношение, какое-то открытие или профессиональное достижение. Выберите достойное вознаграждение: поход в кино, торжественный обед при свечах в избранной вами компании, изготовление «наградного» сертификата или отправление поздравительного письма на свой адрес по почте. Можно устроить «праздник брошенного семени», купив себе какой-то пустячок или похвалив себя за достижение. Подойдите к этому творчески и позвольте хотя бы на один день или вечер ребенку, живущему внутри вас, выразить себя».
1. Если бы я знал, что умру завтра в полдень, что бы я почувствовал? Что бы я сделал?
2. Если бы мне оставалось жить полгода и я мог бы делать все, что угодно, я бы…
3. Вам предоставлена возможность обратиться к ООН после того, как вам сообщили, что вы смертельно больны. Что бы вы сказали миру?
4. Каким образом я предполагаю умереть?
5. За какое убеждение я готов умереть?
6. В каком возрасте я рассчитываю умереть?
7. Мои похороны…
8. Я хотел бы, чтобы на моих похоронах присутствовали эти люди…
9. Я хотел бы, чтобы на моих похоронах звучало…
10. Особый ритуал, который мне хотелось бы, чтобы там выполнили…
11. Каким образом меня должны вспоминать в соответствии с моим желанием…
12. Смерть для меня – это…
13. Моя смерть – это…».
Перечислите три ваших главных личных достоинства.
Перечислите три ваших главных профессиональных достоинства.
Перечислите три области в личной жизни, в которых вам необходимы рост и изменение.
Перечислите три области в профессиональной жизни, в которых вам необходимы рост и изменение.Назовите трех человек, которые вас поддерживают и являются опорой в личной жизни.
Назовите трех человек, которые вас поддерживают и являются опорой в профессиональной жизни.
Перечислите три потребности, удовлетворение которых улучшило бы вашу личную жизнь.
Перечислите три потребности, удовлетворение которых улучшило бы вашу профессиональную жизнь.
Перечислите три действия, которые вы предпринимаете, чтобы удовлетворить эти потребности.Завершение:
Назовите одну незаконченную ситуацию, которую нужно завершить.
Что я для этого делаю?
Что я делаю для того, чтобы начать использовать внутренние силы и ресурсы?
Необходимые изменения:
Три конкретные области, в которых я собираюсь работать, начиная с нынешнего момента, – это…
Что я для этого делаю (для каждой области)?Временные рамки:
Через неделю я буду…
Через месяц я буду…
Через три месяца я буду…
Через полгода я буду…
Через год я буду…
Через три года я буду…Я, , подписывая это, планирую посвятить свое время, энергию и ум улучшению перечисленных выше областей своей жизни.
Подпись: Дата:
Вернитесь к этому документу через три недели».
Список использованной и рекомендуемой литературы
Abarbanel G., Richman G. The rape victim // Crisis Intervention Book 2: The Practitioner’s Sourcebook for Brief Therapy. Milwaukee: Family Service America, 1990.
Addis M.E., Mahalik J.R. Men, masculinity, and the contexts of help-seeking //American Psychologist, 2003, v. 58, p.5 — 14.
Ainsworth M.D., Bowlby, J. An ethological approach to personality development // Amer. Psychol., 1991, v. 46, p. 331—341.
Apter M.J., Mallows, R. Williams, S. The development of the motivation style profile // Personality and Individual Differences, 1998, v. 24, № 1, p. 7—18.
Argyris, C. On the future of laboratory education // Journal of Applied Behavioral Science, 1967, v. 3, p. 153—183.
Aries E.J., Johnson E.L. Close friendship in adulthood: Conversational content between same-sex friends // Sex Roles, 1983, v. 9, p. 1183—1196.
Aronson E. The Social Animal (6th ed.). San Francisco, CA: Freeman, 1992.
Ashmore R.D. Sex, gender, and the individual // Handbook of personality theory and research. L.A. Pervin (Ed). New York: Guilford Press, 1990.
Ashmore R.D., Del Boca F.K. The Social Psychology of Female – male Relations: A Critical Analysis of Central Concepts. New York: Guilford Press, 1986.
Auckett R. Ritchie J. Mill K. Gender differences in friendship patterns // Sex Roles, 1988, v. 19, p. 57—66.
Baily E.K. Gender relation in the workplace using approaches from the field of cross-cultural training // Brislin R.W., Yoshida T. (Eds.) Improving cultural interactions Newbury Park, CA: Sage, 1994.
Baker D.P., Jones D.P. Creating gender equality: Cross-national gender stratification and mathematical performance // Sociology of Education, 1993, v. 66, p. 91—103.
Bardwick J., Douvan E. Ambivalence: The socialization of women // Bardwick J. Readings on the psychology of women. New York: Harper & Row, 1972.
Basow S.A. Gender Stereotypes (2nd ed.). Monterey, CA: Basic Books, 1986.
Basow S.A. Gender Stereotypes and Roles. Pacific Grove, 1992.
Bass В.М. Stogdill’s Handbook of Leadership. New York: Free Press, 1981.
Becker B.J., Hedges L.V. Meta-analysis of cognitive gender differences: A comment on an analysis by Rosenthal and Rubin // Journal of Educational Psychology, 1984, v. 76, p. 583—587.
Bee H.L., Mitchel S.K. The Developing Person: A Life-Span Approach. 2 ed. New York, 1984.
Belk S., Snell W. Belief about women: Components and correlates // Personality and Social Psychology, 1986, Bulletin 12, p. 403— 413.
Bem S. Sex typing and androgyny // Journal of Personality and Social Psychology, 1975. № 31, p. 634—643.
Bem S.L. Androgyny vs. The tight lit lie lives of fluffy women and chesty men // Psychology Today, 1975a, September, p. 59—62.
Bem S.L. Gender schema theory and its implications for child development// Signs: Journal of Women in Culture and Society, 1983, v. 8, №. 4, p. 598—615.
Bem S.L. Gender schema theory: A cognitive account of sex typing // Psychological Review. 1981, № 88, p.354— 364.
Bem S.L. The lenses of gender: Transforming the debate on sexual inequality. New Haven, CT: Yale University Press, 1993.
Bem S.L. The measurement of psychological androgyny // Journal of Consulting and Clinical Psychology, 1974, v. 42, p. 165—172.
Benedek T. Parenthood as a developmental phase // J. Amer. Psychoanal. Assn., 1959, v. 7, p. 389—417.
Benedek Т. Climacterium: a developmental phase // Psychoanal. Quart., 1950, v. 19, p. 1—27.
Benhabib S. The generalized and the concrete other: The Kohlberg-Giligan controversy and moral theory // Benhabib S. Situating the Self: Gender, Community and Postmodernism in Contemporary Ethics. Cambridge: Polity Press, 1992.
Benne K.D. History of the T-group in the laboratory setting // L.P. Bradford J.R. Gibb K.D. Benne (Eds.). T-Group Theory and the Laboratory Method. New York: Wiley, 1964.
Bennis W. G. Goals and meta-goals of laboratory training // R.T. Golembiewski, A. Blumberg (Eds.). Sensitivity Training and the Laboratory Approach. Itasca, 111.: F. E. Peacock, 1977.
Berndt T.J., Helter K.A. Gender stereotypes and social inferences: A developmental study // Journal
