Дыхание и ментально-эмоциональное состояние
Состояние нашего ума и дыхание неразрывно связаны: для того, чтобы успокоить ум, нужно прежде всего начать с успокоения дыхания.
Дыхание расстроенного человека быстро, поверхностно и ограничено лишь грудью и головой. Но у того, кто безмятежен, дыхание опускается в живот.
Младенец, несмотря на свой небольшой размер, вдыхает огромное количество воздуха, поскольку дышит «животом», то есть ритмично двигает животом. Когда мы взрослеем, наше тело становится более закрепощенным, особенно в области груди, и поэтому мы вдыхаем не так много воздуха.
Большая часть энергии тела локализуется в трех местах: в животе, в груди и в голове. Точка чуть пониже пупка, солнечное сплетение и середина лба являются центрами соответствующих областей. Чем более спокойны ум и тело человека, тем длиннее получается вдох, и тем лучше энергия вдоха может проникать в каждую из этих областей, и соответственно, тем больше ее мы можем получить за счет дыхания.
Если требуется быстро вызвать прилив энергии, то лучше всего воспользоваться
Для того чтобы успокоиться, можно использовать следующую технику.
Нужно сесть, держа спину прямо и поднять левую руку перед собой, так, чтобы запястье находилось как раз над уровнем пупка. При этом ладонь должна быть обращена в сторону, а сжатые вместе пальцы направлены вниз. Расположив свою руку, таким образом, следует смотреть на кончик среднего пальца. Когда человек смотрит так, в этом положении, его осознание выходит за пределы тела на землю, а психическое возбуждение уменьшается.
Для того чтобы получить из земли энергию, нужно, не меняя положения, глубоко вздохнуть и, сосредоточившись на земле, выразить намерение получить из нее искру энергии, которая должна войти в средний палец. Когда это произойдет, надо повернуть руку в запястье так, чтобы она могла коснуться грудной кости основанием большого пальца. После этого следует считать до семи, глядя на средний палец, а затем сразу переместить осознание в точку между глазами над переносицей. Этот перенос должен сопровождаться выражением намерения переместить искру энергии из среднего пальца в точку между глазами.
Если перемещение удалось осуществить, на темном фоне закрытых глаз возникает свет. Этот светящийся сгусток энергии можно направить в любое место, чтобы победить боль, излечить болезнь или преодолеть дурное настроение.
Эффективный способ восполнить растраченную энергию — это заимствовать ее у земли. Женщины и мужчины должны делать это по-разному.
Женщина, немного согнув ноги в коленях и сложив руки на груди, катается на спине по земле, то вправо, то влево. Во время вращения женщина распределяет эту энергию из матки в остальную часть своего тела.
Мужчина, чтобы зарядиться энергией, должен лечь на спину, согнув колени так, чтобы подошвы ног соприкасались друг с другом. Руки должны быть вытянуты в стороны, предплечья вертикально подняты, а пальцы согнуты перпендикулярно ладони.
Работа на огороде помогает приобрести энергию земли и вобрать в себя энергию солнца. Эти энергии дополняют друг друга.
Солнце дарует свою энергию земле и дает возможность всему на ней расти. Если ты открываешь солнечной энергии дорогу в твое тело, твоя сила тоже начинает расцветать. Если ты наполняешь тело энергией земли, ты приобретаешь покой и равновесие.
Работая на огороде, человек может почувствовать, как энергия земли втекает по рукам или поднимается по ногам, когда он сидит на корточках, и как энергия солнца впитывается в его тело. Голова и лицо во время работы на солнце всегда должны быть защищены широкой шляпой.
У человеческого энергетического тела имеются особые энергетические волокна, которые выходят из макушки головы и устремляются вверх. Эти волокна служат проводниками энергии, которая может проникать в энергетическое тело через отверстие, которое находится на самой макушке головы. Солнце, если уметь им правильно пользоваться, заряжает это волокно и приводит его в действие.
Свет солнца — это чистая сила, самая концентрированная энергия, какая только существует в природе.
Существует ряд специальных дыхательных упражнений, чтобы вбирать энергию солнца, которые следует выполнять каждый день, находясь обязательно лицом к солнцу. Но никогда не следует выполнять эти упражнения дольше, чем несколько минут кряду.
Первое упражнение состоит в следующем. Нужно встать лицом к солнцу с закрытыми глазами, сделать глубокий вдох ртом, втягивая солнечное тепло и свет в свой живот. Там их нужно держать как можно дольше, затем проглотить слюну, и, наконец, выдохнуть весь оставшийся воздух. Так нужно повторить три раза.
В этом упражнении энергия солнца сама по себе распространяется по всему телу. Однако можно и специально направлять исцеляющие лучи солнца в любое место с помощью прикосновения или сознательного направления туда энергии. Если долго заниматься таким дыханием, то для перераспределения энергии не нужно будет использовать руки, достаточно это визуализировать.
Другое упражнение состоит в том, чтобы сделать три вдоха, дыша при этом через нос и визуализируя свет, текущий вниз по спине и заряжающий силой энергетические каналы, проходящие вдоль позвоночника. Таким образом солнечная энергия заполнит все тело.
Для того чтобы дышать животом, грудью или головой, надо сосредоточиться на энергетическом центре соответствующей области тела и спокойно дышать до тех пор, пока не почувствуешь, что между твоим телом и солнцем установилась связь. Чтобы впитать головой как можно больше солнечной энергии, следует задерживать дыхание, а перед выдохом вращать глазами по часовой стрелке.
Чтобы дышать спиной, нужно сосредоточивать внимание на двух точках: между лопатками и на затылке.
Самый лучший способ восполнить энергию — это позволить солнцу войти в глаза (особенно в левый). Кроме пополнения запаса энергии, эта техника позволяет также успокоиться, если ты нервничаешь.
Нужно медленно двигать головой из стороны в сторону, пока не поймаешь солнечный свет своим полуприкрытым левым глазом. Секрет состоит в том чувстве, которое приходит к глазам из области внизу живота. Именно оно заставляет голову качаться.
Для этой техники можно пользоваться не только солнечным светом, но и любым источником света, который может светить в глаза.
Другие техники накопления энергии
