пораньше…”
Ее муж Вольфанг сидел гостиной и невозмутимо играл с соседом в шахматы. Видимо, он даже не замечал тот
жуткий беспорядок, который царил везде — и в ванной, и на кухне. Сильвия вышла из себя. Она стала кричать, что
в порядке исключения он мог бы хоть раз заняться детьми, поиграть с ними, почитать и вовремя уложить спать. А он
вместо этого именно сегодня пригласил соседа на шахматы… Внезапно она осознала, что вся эта сцена выглядит
неприлично и что она действительно кричит. В следующую секунду она показалась себе мелочной и злобной. Что
подумает о ней сосед? Она замолчала на полуслове, а потом пристыженно пробормотала: “Мне очень жаль…” И
пошла укладывать детей спать.
Попрощайтесь с подобным образом мыслей. Повторяйте для себя:
Каждый человек имеет право сердиться.
Показывать свои истинные чувства, в том числе и гнев, — правильно и нормально.
Если вы выскажете свои эмоции шумно и привлечете внимание — не случится ничего
ужасного.
Вы не должны ругать и казнить себя после того, как вышли из себя.
Большинство женщин боятся собственной ярости. Это обусловлено стереотипами общества, в котором они живут.
Так повелось, что взбешенный, кипящий от ярости мужчина воспринимается вполне нормально. Каждый знает, что
это просто славный парень, который сорвался. Но женщине такого не прощают — ей предписано быть вечно
дружелюбной. Поэтому раздраженная, разгневанная женщина вызывает всеобщее недоумение, с ней просто не
знают, как обращаться. В итоге женщина и сама начинает бояться своих отрицательных чувств, так как у нее нет
опыта встречи с ними, следовательно, она просто-напросто прячет их внутри.
При помощи небольшого упражнения вы можете представить, что произойдет, если
однажды вы будете в ярости.
Подробно представьте себе ситуацию, которая выводит вас из себя. А теперь
представьте себя в этой ситуации, проявляющую свои чувства, — и посмотрите, что
будет происходить.
Можно проделать это упражнение вслух, сидя с любимой подругой. По очереди
предполагайте, что бы вы делали в том случае, если бы вас окончательно вывели из
себя. Увидите: по мере того, как вы обсуждаете это, страхи перед возможными
последствиями вашего “ужасного” поведения покажутся вам безосновательными.
Страх перед собственным гневом чаще всего приводит к тому, что женщина перестает ориентироваться в своих
чувствах. Ее раздражение накапливается, перекрывая все остальные эмоции, и в итоге направляется внутрь себя.
Библиотека персонального сайта Николая Козлова nkozlov.ru
Результатом такой внутренней агрессии становятся депрессии, усталость, головная боль, бессонница, отсутствие
желаний и т.д.
Сильвия действительно часто не могла заснуть, но никак не предполагала, что раздражение может быть причиной
бессонницы. В тот вечер после ссоры с Вольфангом она опять лежала в постели с открытыми глазами, когда в
голове у нее возникло подозрение: может быть, бессонница появилась из-за ее гнева? Она решила
проанализировать свои эмоции.
