Первый выпад побуждает противника уклоняться и нанести контрудар либо схватить руку нападающего. Эти движения становятся соответственно действием, вызывающим реакцию, и так далее. Это взаимодействие противоположных сил продолжается до тех нор, пока не завершится борьба.
При правильном изучении техники самозащиты и особенно при осваивании этих навыков ученик знакомится с тремя важными тесно переплетенными между собой факторами, которые гарантируют ему победу в реальной схватке. Вся его тренировка могла быть сконцентрирована в од-ном-единственном из этих пунктов, но даже этот метод имеет все же значительные недостатки сравнительно с концепцией полной тренировки.
Механика — наиболее эффективные реакции тела в ответ на нападение, этот аспект соединяет в себе такие физические подробности, как работа стопой, боковое уклонение и удаление, правильное использование тела как оружия, а также применение действенной тактики и стратегии.
Динамика есть не что иное, как эффективное применение механики. Этот аспект охватывает правильное применение энергии, ритма и плавности движений, силы и гибкости, соотношение скорости и способности чувствовать действие и приспосабливаться к нему.
Намерение — полная уверенность в ясно осознанной цели: победа и полное подчинение механики и динамики телу; этот аспект говорит о сохранении присутствия духа, которым нужно обладать, если речь идет о технике, основанной на применении насилия. Непременная жажда победы преодолевает страх и границы и дает состояние духа, которое способно не только видеть победу как единственный возможный результат, но даже представить не может поражения.
Это тройное взаимодействие ученик может осознать с помощью двух различных видов упражнений: на автоматизацию навыков и с применением силы.
Упражнения на автоматизацию ограничиваются проработкой конкретного движения или душевного состояния и дают ученику возможность упражняться все это время без малейшей опасности. Достижение автоматизма тренируется отдельно от сознания, чтобы ученик мог сконцентрироваться на совершенствовании лишь части приема, не отвлекаясь на возможные детали применения этой техники, которые могли бы возникнуть в случае реальной самообороны. Эти изолированные упражнения развивают навыки, которыми непременно нужно овладеть прежде, чем перейти к отработке боевых упражнений.
Тренирующийся все время повторяет однотипное движение от исходной позиции и стремится в совершенстве овладеть им. На показанном здесь примере он пытается изменить траекторию движения руки нападающего противника во время выпада. В то время как нападающий хочет ударить тренирующегося правой рукой в лицо (фото 1–3), тот уходит из-под удара влево (фото 4), перехватывает его руку контрударом и отводит ее от первоначального направления удара (фото 5+6).
Это практическое упражнение ограничивается отражением удара; дальнейшие удары и контратаки сознательно исключаются. Речь идет лишь о том, чтобы освоить перехват выбрасываемой вперед руки. На фото (7+8) мы видим, как нападающий возобновляет атаку. Обороняющийся отклоняется в другую сторону, отражает надвигающийся кулак и таким образом изменяет траекторию удара (10+11).
Каждой технической комбинацией можно овладеть посредством изучения отдельных движений. Как только агрессор начинает нападать (1+2), его рука отражается в сторону контрударом (3), затем защищающийся перехватывает инициативу и наносит удар ребром ладони по шее (4–7). Противник возвращается на исходную позицию и возобновляет нападение аналогичным образом. При этом он не пытается перехитрить или отбить его контрудар.
Оба ученика обмениваются ударами и отражают их. Движения плавно перетекают друг в друга. На примере этого упражнения описывается отражение удара ступней; так же просто можно тренировать различные виды ударов кулаком и их отражение. Как только нападающий хочет нанести удар стопой (1–2), защищающийся поднимает свою переднюю ногу, отражает выпад ноги противника и отбивает ее в сторону (3–4). Теперь противники меняются местами (5–6); другой ученик отражает удар противника (фото 7). Комбинация повторяется сначала (фото 8-11).
Оба партнера попеременно повторяют определенную комбинацию ударов для освоения техники защиты. Нападающий делает выпад левой частью тела, защищающийся уклоняется и наносит контрудар (3–4), затем отражает второй удар снизу (9-13) и наконец, делая выброс вперед вверх, наносит заключительный удар. В итоге противники меняются местами и воспроизводят сцену нападения, на этот раз партнер берет на себя роль защищающегося.
При этом упражнении должна совершенствоваться техника захвата кисти. Отрабатывая такой прием, ученики стремятся избежать первых ролей. Обратите внимание, что каждый раз, когда ученик брошен на землю, он не отпускает руку бросившего его противника, а обхватывает ее, как это показано на четвертом этапе, чтобы обеспечить себе возможность сразу же сделать заключительный контрбросок.
Защищающийся сгибает правую руку партнера, используя при этом кисть как рычаг, (1–2) и бросает нападающего на пол (фото 3). Тот крепко держит правую руку обороняющегося (фото 4), оставляя ее под контролем, разворачивается на спине и таким образом снова оказывается на ногах (фото 5). Затем кисть идет вверх, нападающий использует ее как рычаг (фото 6), и защищающийся падает на пол (фото 7). Он тут же уходит из-под действия рычага (8), но при этом контролирует пальцы противника, снова встает и применяет довольно болезненную технику рычага на левой руке противника (фото 9). Он позволяет противнику опуститься (фото 10). Тот второй раз выворачивается, контролируя левую руку защищающегося (11–12), снова встает (фото 13) и делает захват (фото 14–15). Защищающийся выворачивается (16–17) и захватывает при этом правую руку нападающего (18). Упражнение повторяется многократно.
Это упражнение, включающее выпад и захват, выполняется с
