в этом месте мы меняем свое восприятие так, чтобы можно было получать наставления, мудрость, информацию и вдохновение от наших духов-наставников, учителей и ангелов. Это также позволяет нам связываться с близкими, которые перешли в духовный мир. В конце концов ученик развивается до такого уровня, когда ему не требуется долго медитировать, он может произвольно осуществлять этот сдвиг в восприятии для получения доступа к духовным сферам. Несмотря на это, на высоком уровне медитация также остается важным компонентом духовной работы, потому что без внутреннего спокойствия нельзя достичь спокойствия в жизни.
Я никогда не медитировал прежде. С чего мне начать?
Медитация — это, прежде всего, способ расслабления тела и успокоения ума. Это требует практики, но доступно каждому. Уделите прямо сейчас пару минут тому, чтобы глубоко дышать, продолжая при этом читать книгу. Дыхание — существенный компонент медитации, большинство людей обычно не дышат глубоко, когда занимаются повседневными делами. Полное и глубокое дыхание должно наполнять ваш живот, а диафрагма должна помогать воздуху выходить.
Теперь положите руки на низ живота, ниже пупка. Вдохните и посмотрите, можете ли вы вдохнуть достаточно воздуха, чтобы, наполняясь, живот отталкивал руку. Если можете, значит, вы дышите правильно, это поможет при медитации. Если у вас не получается, попробуйте дышать другим способом, чтобы рука почувствовала наполнение низа живота. Выдохните и продолжайте выталкивать весь воздух из своего живота и легких до тех пор, пока ваша рука не опустится чуть ли не к позвоночнику. Чем больше вы будете практиковаться, тем лучше научитесь дышать глубоко. Также попробуйте считать на вдохе и на выдохе: начните с того, что на вдохе досчитайте до семи, задержите дыхание, сосчитайте до трех, а затем выдыхайте, считая до пятнадцати. Сначала это может показаться трудным, но чем больше вы будете делать это, тем легче. В дальнейшем вы даже сможете увеличить счет на вдохе и выдохе.
Почему нужно уделять такое внимание дыханию? При медитации дыхание связывает ум с телом. Концентрируясь на дыхании, вы отбрасываете все лишние мысли. У вас все еще могут появляться мысли, но вы способны избавиться от них, сосредоточивая все внимание на дыхании всякий раз, когда оно сбивается. Глубокое дыхание также прочищает энергетические центры тела, чакры и ауру, оно расслабляет тело, чтобы разум мог открыться духовной коммуникации и Божественному Присутствию.
В приложении к данной книге описаны два сценария управляемой медитации, которые помогут вам с этой практикой. Управляемую медитацию можно записать на аудиоплеер и слушать в наушниках, чтобы углубить вашу медитационную практику. Многие ученики, плохо знакомые с медиумизмом и духовной коммуникацией, находят управляемую медитацию полезной для себя, потому что это помогает им познакомиться со своими духами-наставниками и устанавливать первые контакты с обитателями иного мира. В конечном счете, если вы будете практиковать управляемую медитацию ежедневно, вам не нужно будет слушать аудиозаписи. Вы поймете, как получить доступ к духовному миру без них, и это будет более естественный процесс.
Медитация нужна только для установления контакта с моим духом-наставником?
Нет. Медитация — это наилучший способ связи с вашими духами-наставниками, особенно если вы хотите работать с ними на постоянной основе, однако существуют и другие техники общения с ними. Одна из них достигается через работу во сне. Многие люди сообщают, что встречаются с умершими близкими во время сна. Подробней мы остановимся на этом в главе «Послания от ушедших от нас близких».
Мы можем получить доступ и к нашим духам-наставникам во время сна, но это опять же должно практиковаться на регулярной основе. Так же как и при помощи медитации, многие люди пробуют связываться с духами-наставниками и учителями в своих снах, а когда это не получается, они сдаются и бросают это дело. Сталкивались ли вы с трудной математической задачкой, когда учились в школе? Возможно, вы чувствовали себя близким к тому, чтобы выбросить полотенце на ринг, когда испытывали трудности, но вы знали, что если постараться и приложить усилия, в конечном счете вы поймете суть процесса и решите проблему. То же самое верно и для вашей работы с духами-наставниками во время сна. Это верно для всех видов общения с духовным миром.
Чтобы установить связь с Духом в своих снах, в первую очередь необходимо позволить наставникам работать с вами, это нужно заявить как намерение. Прежде чем уснуть, очистите свой разум и скажите (мысленно или вслух), что желаете встретиться с одним из ваших духов-наставников во сне. Это должно отпечататься в вашем уме. Попросите, чтобы встреча была в высшей степени полезна для вас. Будьте готовы, что это произойдет, и положите рядом с кроватью ноутбук, ручку или диктофон, чтобы записать свои переживания, как только проснетесь. Набросайте вкратце на листке все, что запомнили, или наговорите на диктофон, чтобы прослушать это позже. Это нужно сделать сразу после пробуждения, потому что если вы не сделаете так, то непременно забудете свой сон, и все усилия, приложенные вами для встречи с духом-наставником, окажутся напрасны.
Если, проснувшись, вы ничего не помните, это не значит, что встреча с духом-наставником не состоялась. Продолжайте пробовать и в следующий раз попросите Духа помочь вам запомнить то, что происходило во сне. Также имейте в виду, что ваши духи-наставники могут являться в различных мистических или необычных образах. Например, проснувшись, вы можете ничего не помнить кроме того, что видели синий цвет. Запишите это, поскольку вы можете обнаружить, что ваш дух-наставник носит синие одежды и использует этот цвет, чтобы вы понимали его природу или энергию. Также во сне вы можете увидеть животное. Возможно, это одно из ваших тотемных животных или наставник индейского происхождения. Если вам кажется, что увиденное во сне не относится к духовной практике, все равно запишите это. Позже вы можете понять, что таким образом дух-наставник был в вашем сне и пытался отправить вам важное послание посредством использования символики.
Зачастую сны наполнены символикой, и эти символы обычно имеют значения для вашего разума. Например, вы попросили духа-наставника поработать с вами во сне и увидели водопад. Как вы думаете, что бы это значило именно для вас? Возможно, если вы еще ничего не знаете о своем наставнике, он пытается сказать вам, что его имя Водопад. Или, может быть, водопад символизирует что-то такое, что связано с каким-то событием в вашей жизни. Подумайте, что водопад значит для вас? Думаете ли вы о мытье или купании, когда видите воду? Может, ваш наставник пытается посоветовать вам очиститься от чего-то ненужного в вашей жизни? Вот почему чрезвычайно полезно записывать все, что вы видели во сне, в специальный журнал. Вы можете записывать свои мысли, чувства по поводу посланий, полученных во сне. Они могут оказаться весьма значимыми при разборе, это может быть послание из иного мира.
Днем я разговариваю со своими духами-наставниками вслух, и я считаю, что это помогает моей коммуникации с духовным миром. Я беседую с духами о многих вещах. Иногда я просто говорю им «привет» и рассказываю о своих мыслях и переживаниях или о том, что мне предстоит сделать. Я постоянно подключаю их к своей ментальной беседе, когда принимаю решения или планирую график. Если мне требуется помощь в выполнении какой-нибудь бытовой задачи, я прошу и об этом, например, когда я хочу зарезервировать парковочное место у дверей супермаркета в дождливый день или когда мне нужно успеть на важную встречу, а я стою перед закрытым шлагбаумом на железнодорожном переезде. А вы, наверное, и не знаете, как попросить своих духов-наставников помочь в таких вещах? Это очень просто! Надо сказать: «Духи- наставники, я знаю, что вы здесь со мной. Мне нужна помощь с...» (напишите, что вам нужно и как именно это должно быть сделано).
