Обед:
помидоры маринованные, зеленые — 100 г,
борщ вегетарианский (со свежими помидорами или томатной пастой) — 250 г,
хлеб ржаной — 25 г,
рыба отварная нежирная — 100 г,
чай несладкий — 1 стакан.
Полдник:
сок томатный — 1 стакан.
творог нежирный — 100 г.
Ужин:
морковь, тушенная с помидорами — 150 г,
салат из свежих помидоров — 100 г,
хлеб ржаной — 25 г,
сыр неострый — 20 г,
кефир — 1 стакан.
5-Й ДЕНЬ
Первый завтрак:
салат из свежих помидоров и огурцов — 150 г,
котлеты овощные — 150 г,
соус томатный неострый — 40 г,
хлеб ржаной — 25 г,
чай несладкий — 1 стакан.
Второй завтрак:
помидоры, жареные с баклажанами — 100 г,
кефир — 1 стакан.
Обед:
салат из свежих помидоров — 100 г,
суп из свежих овощей с томатом — 200 г,
помидоры, фаршированные мясом и овощами — 150 г,
хлеб ржаной — 25 г,
чай травяной — 1 стакан.
Полдник:
кефир — 1/2 стакана.
хлеб ржаной — 25 г,
сыр неострый — 25 г,
Ужин:
салат из свежих помидоров — 100 г,
голубцы с начинкой из овощей — 200 г,
соус томатный — 50 г,
хлеб ржаной — 25 г,
отвар шиповника — 1 стакан.
6-Й ДЕНЬ — разгрузочный (повторяет день 3-й)
7-Й ДЕНЬ
Первый завтрак:
капуста цветная с томатным соусом — 150 г,
хлеб ржаной — 25 г,
масло сливочное — 10 г,
сок томатный — 1 стакан.
Второй завтрак:
помидоры, жаренные с кабачками — 100 г,
кефир — 1 стакан.
Обед:
салат из свежих помидоров и редиса с зеленью — 150 г,
суп-пюре из цветной капусты с помидорами — 200 г,
хлеб ржаной — 25 г,
мясо отварное нежирное (говядина или курица) — 100 г,
соус томатный — 40 г,
отвар шиповника — 1 стакан.
Полдник:
творог нежирный — 100 г,
сок томатный — 1/2 стакана.
Ужин:
салат овощной с помидорами — 100 г,
котлеты капустные с томатным соусом — 150 г,
хлеб ржаной — 25 г,
масло сливочное — 10 г,
чай травяной — 1 стакан.
Если вы одобряете предложенную вам диету, не торопитесь на следующий же день опробовать ее действие на себе. Предварительно посоветуйтесь с врачом, возможно, у вас имеются какие-либо заболевания, при которых противопоказано или нежелательно употребление в пищу помидоров или томатного сока.
Если же никаких противопоказаний у вас не обнаружится, и вы решите воспользоваться этой диетой, сочетайте ее с утренней гимнастикой, посильной физической нагрузкой и пребыванием на свежем воздухе. Старайтесь больше двигаться; в летнее время, если нет противопоказаний врача, вы можете сочетать эту диету с занятиями плаванием, бегом трусцой, длительными пешими прогулками.
Однако не ждите стремительного эффекта — масса вашего тела будет уменьшаться постепенно, примерно на 2–3 кг в месяц. Тем не менее, при соблюдении всех правил вы сможете без ущерба для собственного здоровья сбросить мешающие вам лишние килограммы и при этом сохранить цветущий внешний вид и не утратить привлекательность вашей кожи.
ПРИМЕНЕНИЕ ПОМИДОРОВ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА
Плоды и сок помидоров с давних времен используются в народной медицине для лечения недугов, связанных с нарушением нормальной работы желудка и кишечника. Многие из этих заболеваний и недомоганий известны, к сожалению, большинству из нас, но избавиться от них или, по крайней мере, значительно
