Улучшаем память – в любом возрасте

стимула (черты лица) до имени.

При вспоминании задайте себе вопросы:

1. Какая черта лица доминирующая?

2. Какой образ, подсказанный именем, я с нею связал?

3. Как звучит само имя?

Если у вас это не получается, возможно, что вы не определили достаточно конкретно доминирующую черту лица или образ, подсказанный именем. Вы должны четко представлять себе оба образа. Возможно также, что вы не уделили должного времени визуализации объединенной картины. Вначале тратьте на это 15 секунд. Не пожалейте времени на словесные комментарии. Усильте свою мотивацию, запоминая имена лишь действительно интересных вам людей, и не бросайте этого занятия при первой же неудаче. Будьте настойчивы, и успех вам улыбнется.

УПРАЖНЕНИЯ

I.ВСТРЕЧИ

1. При первой встрече с кем-нибудь вглядитесь получше в его лицо и определите черту, больше всего бросившуюся вам в глаза. Это и есть та доминирующая черта, которую вы приметите в следующий раз, когда увидите это лицо.

2. Вслушайтесь в звучание его имени и проанализируйте его. Найдите в нем смысловую подсказку – конкретный образ, который мог бы быть использован в ассоциациях.

3. Придумайте ассоциацию, которая связала бы лицо с именем так, чтобы образ, подсказанный именем, пространственно совместился в вашем воображении с доминирующей чертой. Придумайте историю или картинку, удачно связывающую оба образа воедино. Представляйте себе эту объединенную картину не менее 15 секунд. Это самое важное для запоминания. Чтобы лучше сосредоточиться, постарайтесь уединиться в отдельной комнате. И будьте уверены, великой мудрости тут не требуется, это всего лишь дело практики!

II.ИЗУЧЕНИЕ ФОТОГРАФИЙ И ЗАПОМИНАНИЕ ИМЕН

На рис. 9-1 представлены 12 фотографий. Постарайтесь запомнить, как кого зовут, пользуясь описанной выше мнемонической системой. Затем переверните страницу и, просмотрев рис. 9-2, подсчитайте, сколько имен вам удалось запомнить на этот раз. Проверьте себя еще раз два дня спустя.

Рис. 9-1а.[8]

III.ПОИСК СМЫСЛОВОЙ ПОДСКАЗКИ В ЗВУЧАНИИ ФАМИЛИИ

Напишите фамилии 10 ваших знакомых. Найдите в их звучании смысловые подсказки, которые легко было бы представить в виде зримых образов. Здесь возможно «прямое» преобразование фамилии в какое-либо значащее слово (например, Renard, Lyon)[9] или «непрямое», которое уже требует усилий воображения (скажем, Yesavage –> yes + sauvage), как в приводившемся ранее примере. Обратите внимание на то, какие фамилии вы будете лучше помнить спустя несколько дней.

IV.ЗРИМЫЕ СИМВОЛЫ ДЛЯ ЧАСТО ВСТРЕЧАЮЩИХСЯ ЭЛЕМЕНТОВ ФАМИЛИЙ

Вы можете заранее составить список зримых символов, готовых к использованию. Например, во всех французских фамилиях, начинающихся с «де», эта частица может быть представлена цифрой 2 (французское deux – два – звучит почти так же) или близнецами на заднем плане.[10] Подберите образы и для других обычных приставок и окончаний.

Подумайте заранее о символах для распространенных фамилий, и они уже будут в вашем уме, когда понадобятся. Таковы, например, фамилии Дюпон, Дюфур, Лекок[11] . Потренируйтесь также с иностранными фамилиями, имеющими типичные окончания: например, «- сен» (Христиансен), «-ски» (Зелински).

V.ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЕ ЧЕРТЫ ЛИЦ

Попробуйте улавливать отличительные особенности лиц. Каждый день выбирайте какое-нибудь лицо и анализируйте его черты одну за другой. Когда вы уже выберете доминирующую черту, детально ее рассмотрите. Предположим, что это будет нос. Тогда сравните его со всеми носами, которые повстречаются вам в этот день. Я уверена, что спустя неделю вы уже будете куда более восприимчивы к особенностям формы каждого из них.

Примечание. Пусть вас не беспокоит, если поначалу вам не будет хватать слов для описания лиц. Продолжайте как ни в чем не бывало их наблюдать и отмечать в уме их отличительные черты.

VI.ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА

Сделайте из этого маленькую игру: обращайте внимание на лица вокруг вас – в кино, в телевизионных передачах, на фотографиях в журналах или просто при случайных встречах. Для каждого лица отмечайте в записной книжке доминирующую черту, преобразованную фамилию, соответствующую