Обед. Крем-суп из шпината с сухариками.
Молодец жена, очень вкусный суп сварила. Я вообще за обедом стараюсь одним первым ограничиваться, когда есть возможность: и вкусно, и сытно, и некалорийно.
Ужин. Котлеты куриные с вареной цветной капустой. Финики. Чай. Виноград. Яблоко.
Е.М.
Ну да, вкусно и некалорийно, а в 12 ночи раздается крик: «Кушать!» Конечно, как диета такой рацион восприниматься может, но постоянно жить на таком рационе – нереально. А ведь чтобы не поправляться, нужно придерживаться такого режима, который и после похудения будет легко соблюдать.
13 апреля
Завтрак. «Актимель», йогурт, творог обезжиренный, кофе, виноград.
Обед. Суп-пюре (все тот же), кофе, финик.
Полдник. Чай, виноград.
Ужин. Котлеты куриные, каша гречневая, груша, чай, финики.
Е.М.
Сережа по-прежнему игнорирует мои призывы усилить обед. И продолжает смешивать разные продукты на ужин. Кстати, финики, как и большинство других сухофруктов, системой разрешены только до 12 часов дня!
АНЕКДОТ В ТЕМУ
Жена сходила на прием к диетологу. Вернулась домой, говорит мужу:
– Мне прописали больше двигаться. Например, сходить пешком в Тулу и обратно.
– Да ты что, дорогая, это ведь так далеко!
– Есть и второй способ: секс пять раз в день.
– В Тулу, милочка, в Тулу!
14 апреля
Завтрак. «Актимель», творог обезжиренный, груша, кофе.
Обедал в забегаловке при гипермаркете. Крайне сложно, конечно, в фастфуде найти что-нибудь низкокалорийное. Вот и тут: надыбал только греческий салат, парового лосося и кофе. Ел мороженое – пишут, что легкое, без сахара и всего-то сто шестьдесят калорий. Ох, врут, боюсь, врут!..
Потом еще полдник устроил. Кофе пил. И мороженое ел. Не знаю уж, насколько оно легкое, но то, что вкусное, – точно.
Ужин. Суп-пюре, винегрет, чай, дыня.
Е.М.
Хотя мороженое, даже легкое, не относится к разряду разрешенных днем продуктов, его появление – неизбежное проявление спада, который я обещала. Сергей слишком долго отказывался от любимых продуктов, а также недоедал. Касательно сегодняшнего ужина – жесткая критика с моей стороны. Дыня до 12, винегрет с картошкой, которую можно только в обед, ну и суп-пюре тоже наверняка не обошелся без присутствия корнеплода.
Некоторые близкие люди спрашивают: «А зачем ты вообще ввязался в эту историю с похудением, ограничиваешь себя во всем, на дневники время тратишь?»
Отвечаю: во-первых, я обожаю, как говорят американцы, разные «челленджи», то есть вызовы.
Во-вторых, как-то не хочется мне рано помирать. Пожить хотца. И болеть я тоже не люблю. А беспорядочное питание – прямой путь если не на кладбище, то в больницу.
15 апреля
Завтрак. «Актимель», творог обезжиренный, кофе, груша, йогурт.
Обедал у мамы. Я ей в последний год много на мозг капал, чтобы потребляли они с папой менее холестериновую пищу – у обоих «плохого» холестерина избыток. Не знаю, сработала ли моя пропаганда, или случайно, но сегодня мама (а готовить она любит и умеет) угощала щучьими котлетками и винегретом.
Ужин. Котлеты из курицы, каша гречневая, винегрет, селедка, хлебцы.
Странно: питался весь день даже с перебором, а ночью все равно голод ка-ак скрутил! Пошел на кухню, выпил воды, съел пару груш.
Е.М.
А вот и не странно, я уже давно пророчила спад. Нельзя себя жестко ограничивать, пора заканчивать с нарушениями. С завтрашнего дня уплотняем завтрак, делаем обед более полноценным и переходим на правильные продукты на ужин.
Я решил принять участие в проекте не потому, откровенно говоря, что на меня Катина книжка впечатление произвела. Я ей самой поверил. Тому, как она выглядит. Вдруг появляется на тусовке в издательстве красивая, стройная деваха в вечернем платье – я сначала думал, что модель. А когда узнал, что она похудела на шестьдесят кило и то, что она писательница, счел в первый момент за прикол. Нет, потом оказалось, чистая правда. Ну, если уж человек сам кучу кило потерял, значит, разбирается в здоровом образе жизни. То, как Катя выглядит, – лучшая реклама ее книг. Она на встречах с читателями, наверное, может и не говорить ничего – просто ходить туда-сюда.
16 апреля
Завтрак. «Актимель», йогурт, творог, бутерброд с вареной колбасой.
Обед. Котлетки, свекольный салат, огурцы, помидоры.
Ужин. Солянка (суп), кофе без кофеина.
Е.М.
Сегодняшний рацион хвалю. Несмотря на то, что солянка не очень подходит для ужина (сочетание мяса и овощей). Зато на лицо усиление завтрака и обед без нарушений.
Вечером отправились в кинотеатр. Ну а там пришлось побаловать себя поп-корном и пепси-лайт. Не могу я кино теперь смотреть без заморской кукурузы и газировки! «Условный рефлекс» называется.
Е.М.
Что касается поп-корна, если речь идет о том, что вы едите его раз в месяц и соленый, – это не страшно.
Лайт-газировка тоже не вредит похудению, другое дело, что для здоровья она не полезна. Но, опять-таки, если речь идет о том, чтобы пить ее очень редко, ничего страшного в этом не вижу. Главное, отдавать предпочтение напитку без сахара, что Сергей и сделал.
Мне мой друг рассказывал: у них на складе лежали упаковки импортной газировки (какой конкретно, не скажу, чтобы не вчинили иск об оскорблении деловой репутации, но данную торговую марку все знают). В одном месте тара прохудилась, напиток вытек и ПРОЕЛ БЕТОН.
Не знаю, как для бетона, а для человеческого желудка, по-моему, ничего хуже не придумали. Если посчитать, можно увидеть, что в одном стакане газводы содержится пять-шесть чайных ложек сахара! Даже самый отъявленный сладкоежка чай с таким количеством песка пить не станет – а крашеную воду народ, особенно молодой, сосет ведрами! Лайтовые газировки тоже гадость порядочная, однако из них хоть сахар изъяли, похудению не вредят.
АНЕКДОТ В ТЕМУ
