«Любовная» ванна № 5
Завари мяту, лаванду и майоран. Через 5 минут добавь горсть розовых лепестков и щепотку высушенных цветков василька. Дай настояться 10 минут, процеди и вылей в ванну.
«Любовная» ванна № 6
Завари по 1 чайной ложке розмарина, валерианы, вербены, мяты и корицы. Дай настояться 10 минут, процеди и вылей в ванну.
«Любовная» ванна № 7
Завари 1/2 чашки розовых лепестков и 1/2 чашки лаванды. Дай настояться 15 минут, процеди и вылей в ванну.
«Любовная» ванна № 8
Завари 2 чашки хмеля и 2 чашки майорана. Дай настояться 20 минут, процеди и вылей в ванну.
«Любовная» ванна № 9
Завари 2 чашки перечной мяты и 2 чашки липового цвета. Дай настояться 15 минут, процеди и вылей в ванну.
Ежедневный уход за глазами
Ясные, живые глаза всегда считались признаком здоровья человека. По глазам можно провести диагностику всего организма. Однако кожа вокруг глаз является одним из самых уязвимых для всевозможных неблагоприятных факторов участков. Непосредственно вокруг глаз кожа не имеет сальных желез, с помощью которых могла бы происходить ее естественная смазка, поэтому кожа под глазами – это самые незащищенные участки кожи лица, и первые признаки нездоровья и старения организма проявляются именно на них. Различные стрессы, беспокойства, бессонные ночи, плохая работа внутренних органов, экологические проблемы и т. д. – все это резко влияет на состояние глаз и приводит к раннему появлению морщин.
Существует несколько основных правил, выполнение которых поможет тебе уберечь глаза от усталости. Во-первых, не забывай почаще моргать, так как моргание снижает напряжение глазной мышцы и обеспечивает глазам естественную смазку. При монотонной работе, связанной с напряжением глаз, рекомендуется проводить небольшую гимнастику для глаз: время от времени вращай глазными яблоками, выполняя 2–3 круга по часовой стрелке и столько же – в обратную сторону. Правда, если ты будешь выполнять это упражнение на работе, есть вероятность быть неправильно понятой, так как человек, который ни с того ни с сего вдруг начинает бешено вращать глазами, в лучшем случае вызывает недоумение у людей, сидящих за соседними столами. Чтобы избежать подобных конфузов и все же не оставить уставшие глазки без гимнастики, делай это упражнение с закрытыми глазами – польза все равно будет.
Периодически можно на несколько минут прикрывать закрытые глаза ладонями, чтобы доступ света на сетчатку был полностью прекращен. Это упражнение помогает и когда в глазах лопаются сосуды (в этом случае для выполнения упражнения нужно будет лечь). Выполняй перед сном легкий массаж век, втирая в кожу вокруг глаз ги или смесь из миндального или оливкового масла с добавлением нескольких капель эфирного розового или сандалового масла. Подобная процедура защищает глаза от раннего появления морщин. Ну и, естественно, не работай при плохом освещении. Привычка щуриться еще никому не добавляла привлекательности.
Для того чтобы глаза блестели и кожа вокруг них была здоровой, периодически балуй глаза ванночками из отвара фенхеля или очанки. Отвар охлади до комнатной температуры, процеди и перелей в ванночку или просто в миску. Опу сти в отвар лицо и поморгай в нем каждым глазом в течение 30 секунд.
При кровоизлияниях в глазах (когда становятся видны красные сосуды) обмакни ватные тампоны в розовую воду, а затем положи тампоны на веки и полежи 10–15 минут.
Чтобы ресницы и брови росли гуще, перед сном смазывай их касторовым или оливковым маслом.
Если ты плохо спишь, и поэтому глаза выглядят усталыми, отекшими, перед сном помассируй с небольшим количеством касторового масла кожу волосистой части головы и обе стопы. Если погода жаркая, вместо касторового масла используй масло брами или кокосовое масло.
Чтобы освежить усталые глаза, в течение дня несколько раз умывайся чистой прохладной водой (если ты живешь в городе, – лучше для умывания покупать минеральную или просто питьевую воду).
При ярком солнечном свете защищай глаза солнцезащитными очками (стекла должны быть дымчатыми или зелеными).
Наши ручки…
Возраст женщины выдают руки. Во всяком случае, так говорят, если лицо и шея ухожены, а руки покрыты морщинами и пигментными пятнами. Руки, как и лицо, нуждаются в особом уходе, так как они постоянно находятся в контакте с внешней средой и постоянно заняты делами, иногда не очень полезными для кожи. Для того чтобы кожа рук оставалась нежной и молодой, следует соблюдать определенные правила.
Всегда носи с собой в косметичке небольшой флакончик с маслом для тела (рецепт приведен выше) и в течение дня после каждого мытья рук втирай немного масла в кисти, чтобы кожа не пересыхала.
Время от времени перед сном втирай в кожу рук смесь из 1 столовой ложки миндального масла и 1 чайной ложки пахты (ее можно заменить молочной сывороткой). После этого, не смывая смесь, надень хлопковые перчатки и ложись спать. Утром перчатки сними и вымой руки. Если будешь делать такую процедуру хотя бы раз в неделю, ты не просто улучшишь состояние кожи рук, но и укрепишь ногти, что, согласись, тоже немаловажно. Другое дело, как отреагирует на твой «рукавичный наряд» мужчина. Но если ты пока живешь одна, проблем с этой процедурой нет никаких, а чтобы не пугать мужчину, можно посидеть в перчатках в ванной или сделать маску для рук днем, когда никого нет дома.
У многих женщин с наступлением климакса начинает меняться пигментация кожи, что чаще всего проявляется в виде пигментных пятен на руках. Чтобы руки не превратились в подобие шкуры леопарда, за ними нужно ухаживать. Самый лучший рецепт – ежедневно перед сном втирать в кожу рук касторовое масло. Если делать эту процедуру регулярно на протяжении длительного времени, то можно не просто предотвратить появление пигментных пятен, но и избавиться от уже имеющихся. Правда, для того чтобы вывести все крапинки, касторовое масло придется втирать ежедневно примерно в течение полугода.
Уход за ступнями
Когда-то в давние-предавние времена умащение стоп благовониями считалось знаком почтения и было частью подготовки к богослужению. Современные люди вспоминают о ногах только тогда, когда бедные измученные нижние конечности начинают отчаянно болеть из-за высоких каблуков, неудобной обуви, избыточного веса, отечности и т. д. К сожалению, такое небрежное отношение к ногам отражается на работе всего организма, так как регулярный уход за ступнями важен не только потому, что дает возможность избежать различных заболеваний (грибков, мозолей, вросших ногтей и т. д.), но и потому, что энергетические каналы связывают стопы со всеми органами тела.
На этом постулате основаны принципы рефлексотерапии (точечного массажа энергетических центров ног). Запомни, если у тебя устают и болят стопы, значит и внутренние органы работают на последнем издыхании. Вообще, здоровые и красивые стопы – это «фундамент» здоровья, красивой осанки и выносливости всего тела. Для того чтобы ноги оставались здоровыми многие годы, не требуется приложение чрезмерных усилий, здесь главное – привычка, а потому:
1.) всегда содержи ступни в чистоте, но не подавляй (особенно всякими дезодорирующими средствами) их естественного потоотделения;
2.) не носи постоянно и без необходимости тесную обувь и обувь на слишком высоких каблуках;
3.) по вечерам делай расслабляющие ванночки, погружая стопы на 10 минут в теплую воду, добавь в нее 3 капли крепкого настоя сухих листьев орешника и по 2 капли эфирных масел камфоры, лаванды, шалфея и розмарина;
4.) раз в неделю делай для стоп питательную маску, она не только поддерживает ноги в порядке, но и помогает избавиться от бессонницы (для этого нанеси на стопы травяную пасту из равных частей миндальной и чечевичной муки, разведенных водой. Оставь пасту на 10 минут, а затем смой теплой водой. Помассируй стопы с оливковым, кунжутным маслом или маслом авокадо);
5.) сидя на диване или стуле, покатай теннисный мячик каждой ступней. Это упражнение укрепляет мышцы стоп и делает суставы более гибкими;
