Три шага к стройности

Ставить цели стройности или искать непищевые удовольствия?

И здесь мы слышим очень разные ответы: кто-то (их побольше) говорит твердое и уверенное «нет!». Какой смысл лишать себя единственной радости, когда тебя и так никто не увидит… нажрусь — помру от счастья… Кто-то (таких поменьше) упрямо твердит: «Все равно нужно оставаться собой, даже на острове…»

И тогда мы задаем следующий вопрос: «А зачем женщины красятся?» Нет, конечно, есть те, которые этого не делают. Но те, которые красятся, — зачем? Главное, поздно, вечер уже, в декабре у нас световой день шесть часов — не видно ничего. Она в магазин на углу идет и все равно красится. Зачем? Здесь обычно мнения расходятся… Но всегда находятся женщины, которые произносят странную на первый взгляд фразу: «Да я без косметики как будто голой себя чувствую…» А на острове вы бы стали краситься? Ведь на это же время надо тратить, силы…

Ну и последний вопрос: зачем люди умываются и чистят зубы? И не надо сказок про кариес… Белочки и зайчики в лесу зубы не чистят — и ничего. На необитаемом острове стали бы вы искать возможность умыться и почистить зубы? Обычно тут люди хором отвечают «да!». Да, потому что грязным быть неприятно. Можно, но неприятно. Даже на острове. Потому что неприятно, прежде всего, самому. Потому что гигиена, чистота — это привычка. Привычка, сформированная годами. Даже поколениями. И когда-то люди начали мыться не из эстетических соображений, и даже не потому, что пахнет… Потому что они обнаружили, что грязь — это источник болезнетворных бактерий. Грязь может убить. И детей приучали избавляться от грязи, чтобы они жили долго и счастливо…

И когда те вырастали, они учили этому своих детей… И сейчас, когда вы принимаете душ или моете руки перед едой, вы вряд ли задумываетесь об эпидемиологии и микробах. Вы делаете это по привычке.

Вы станете стройными навсегда, когда стройность будет вашей привычкой, внутренней потребностью. Когда стройность понадобится вам даже на острове. Когда лишние килограммы будут восприниматься как слои грязи.

А вы считаете время, потраченное на макияж, или усилия, потраченные на гигиену? Или бывает так, что вы приходите на работу в домашней одежде, не умывшись и «благоухая», и на резонный вопрос начальника: «Кто этот человек?» — оскорбленно отвечаете: «А мне некогда! Сами виноваты — работой меня нагрузили!» Наверное, нет. Потому что хороший внешний вид — для вас приоритет. Это внутренняя потребность. Стройность станет вашей навсегда, когда она будет внутренней потребностью, как для кого-то макияж или гигиена.

Я сбрасываю лишний вес не потому, что болят суставы, или не потому, что мне стыдно. Я сбрасываю лишний вес потому, что я стройный. Внутри стройный. Я думаю, как стройный, я отношусь к себе и к своей жизни, как стройный. Я даже не горжусь своей стройностью — просто живу, как стройный. И это мой выбор.

И теоретически это вроде бы все понятно. Вы уже сели, разобрались в себе, «выросли над собой»… Но этого недостаточно. Что делать? Как сделать стройность внутренней потребностью? На практике, в жизни? Надо чтобы эта стройность уже сейчас стала частью вашей жизни. А что это значит?

Здесь есть такая распространенная ошибка: некоторые думают: «Вот похудею — и как начну своей стройностью пользоваться направо и налево, прямо до бесстыдства… А сейчас, пока я толстая, о чем речь?» Рассуждать так — это примерно то же самое, что и говорить больному человеку: «Вот когда выздоровеешь, тогда и начнем давать тебе антибиотики».

Стройность — это средство. Не вес уходит, и я живу стройным, а я живу стройным — и вес уходит. Давайте так: какой поступок стройного человека вы сделаете уже сегодня? И не надо разговоров о том, что сегодня уже поздно или весь день расписан по минутам! Вот завтра… Не бывает стройности завтра — стройность бывает только сегодня. Ведь наверняка даже сегодня вы можете одеться, как стройные, принять душ, как стройные, поговорить с кем-то, как стройные.

Одна женщина на тренинге рассказала:

— Я очень люблю плавать в бассейне, но прежде чем туда попасть, мне нужно вынести столько позора. Раздевалки, душевые, пройти по кромке, спуститься по лестнице… Чувствую себя тюленем каким-то. И только в воде я могу расслабиться и быть собой.

И когда я получила это задание, я поняла, как же я на самом деле уже устала. От стыда устала, от комплексов, устала думать о том, как я выгляжу со стороны. Я устала быть толстой! Я поняла вдруг, сколько сил у меня уходит на это каждый день. И в этот раз я решила пойти в бассейн, как стройная. Я спокойно разделась в раздевалке — ведь в конце концов, я за абонемент плачу столько же, как и все, что хочу то и делаю, как хочу так и выгляжу… Подошла к бассейну с высоко поднятой головой… И вдруг поняла: не хочу по лестнице — давно хотела прыгнуть «бомбочкой»… Я, конечно, понимаю, прыгну — их половину из воды вынесет. Вспомнила еще, как муж постоянно шутит: вот ты в море заходишь, а у них в Турции там наводнение, наверное. Ну, думаю, идите все к черту — разбегаюсь и прыгаю. Столько эмоций, восторг, счастье. Выныриваю — победно смотрю по сторонам, а никто не смотрит, никому нет дела. И вот с этого момента у меня как рукой сняло, как расколдовали меня от избыточного веса. Приду домой — перемеряю всю одежду.

Можно начать с поступка и полегче.

Женщина рассказала:

— Я вчера ванну принимала, как стройная. Обычно перед сном бегом под душ на пять минут — грязь смыть и спать. А вчера легла, добавила в воду пену и разных эфирных масел. Включила негромкую музыку и отдыхала после работы. Потом обмазалась вся лосьонами и кремами. В общем, заботилась о себе и своем теле. И вспоминала, когда в последний раз я так валялась в ванной.

О радости и зависти

Даже если вы уже знаете все главные секреты стройности, даже если вы каждый день делаете что- то, как стройный, в мире по-прежнему существуют шведские столы и лучшие подруги. Первые килограммы, которые вы сбрасываете, незаметны. И только самый внимательный отметит перемены. И еще удастся скрыть тот факт, что вы сбрасываете вес. Можно сказать: «Да ну, что вы, вам показалось! Просто лето, солнце — само как-то и схуднулось». Но когда вы сбрасываете шесть, восемь, десять килограммов — это уже становится заметным, этого уже не спрячешь.

Некоторые люди думают: вот я сброшу лишний вес, так вокруг все обрадуются!

К сожалению, иногда это бывает по-другому. Когда твоя лучшая подруга говорит: «Что-то ты вся осунулась, кожа как-то пообвисла, мешки под глазами… Как-то вся эта худоба тебе не к лицу! Даже постарела как будто. Ты, часом, не заболела чем? А то у моей прабабушки как раз перед смертью так было. Все худела, сохла и в сто шесть лет умерла скоропостижно. Все от худобы». Почему так? Не зла же она желает? Часто это происходит с действительно близкими друзьями и хорошими подругами.

А вот представьте сами: жили-были часы, жили себе, время показывали. И были там всякие разные шестеренки. Маленькие, большие. А одна была самая крупная, самая главная, на ней все держалось. И вот однажды она решила: надоело быть самой крупной. Хочу быть маленькой и хрупкой. Взяла она — и похудела. Что стало с часами? Правильно, они сломались. И у этих конкретных часов есть только две возможности опять правильно показывать время. Какие?

Первая — это всем остальным шестеренкам измениться, подстроившись под нее. Кому-то стать больше, кому-то меньше. Кому-то вообще уйти из этих часов, а кому-то, напротив, в них появиться. А