легче, позитивнее, не видели в ней обреченности, которую часто видят взрослые люди.
Но жизнь действительно никогда сразу, с первого раза не проживается без ошибок, срывов, не- удач. И это не страшно. Все можно изменить. Точно так же, как можно стереть неудавшийся рисунок и нарисовать новый.
Есть еще один хороший способ помочь себе изменить собственное настроение, которое, как ты уже понимаешь — и создает тебе твой жизненный настрой, твои поступки и их последствия.
Наше настроение имеет не только «словесную формулировку», его можно выразить не только в виде зрительного образа. Наше тело несет в себе, передает это настроение. И когда мы печальны, расстроены, напряжены или обижены — наше тело показывает эти состояния. И помогает нам в них же и оставаться. Склоненная голова, печальный взгляд — только оставляют в тебе твое негативное состояние.
Но придай телу форму уверенного человека — и тут же испытаешь уверенность. Стань в позу силача, — и ты почувствуешь силу. Раскрой руки, представь их крыльями и «полетай», как птица, — и ты почувствуешь легкость. Попрыгай на одной ножке и почувствуй себя ребенком, в жизни которого нет проблем.
Найди тот образ себя, его проявления, который поможет тебе сейчас снять ощущение тяжести или недовольства, освободиться от плохого настроения. Трудно оставаться в плохом настроении, летая по комнате, как чайка, или паря, как орел, или танцуя танец папуасов.
Выбор опять только за тобой — оставаться ли тебе в плохом настроении или, вспомнив о своей ценности для себя, своей единственности — помочь себе быстрее выйти из него, поискав в себе ресурсы и силы.
И если ты вспомнишь о своей ценности — тебе захочется «расчистить» для себя пространство, найти для себя время. Взять лист бумаги и, воспользовавшись каким-нибудь из предложенных способов, изменить свое настроение. Или позволить своему телу выразить твое желаемое настроение, поискать в нем радостные, сильные образы, представить себя победителем или свободной, страстной танцовщицей.
И нет ничего увлекательнее творения своей желаемой жизни, работы по своему личностному росту. Нет ничего более важного, чем помощь самому себе, когда ты в ней нуждаешься.
За многие годы практической работы психологом и ведения тренингов личностного роста я убедилась в том, что каждый человек переживает «плохие» состояния.
Хотя, когда тебе плохо, кажется, что это происходит только с тобой. Но подобные ситуации происходят со всеми.
Но любая такая ситуация происходит именно здесь и именно сейчас. Она — отражение сегодняшнего тебя и сегодняшнего дня. И она не конечна. Она обязательно изменится.
Ромен Роллан
Сегодня — не последний день твоей жизни. Это всего-навсего день, который только отражает то, что происходит с тобой здесь и сейчас.
И ты, какой ты есть сегодня, тоже не конечный вариант себя. Это лишь твое сегодняшнее состояние, возможно и не самое лучшее. Но ведь сегодня — не последний день твоей жизни. Впереди много-много дней твоей жизни, которой ты, осознавая себя творцом, — будешь управлять.
Помоги самому себе прожить
А лучший способ что-то пройти, от чего-то освободиться — это позволить себе пережить это.
Лучший способ перейти реку — это перейти ее, а не стоять, сопротивляясь ее течению.
Все, о чем мы говорили с тобой в этой главе, — возможность твоей остановки для переосмысления того, что с тобой происходит, принятие самого факта неблагополучия, освобождение от негативных чувств и мыслей, признание своей ответственности за свое «творчество», — все это поможет тебе пережить, прожить сегодняшний день твоей жизни, чтобы завтрашний день был уже другим — более легким, чистым, радостным.
Скажи себе:
И живи дальше. Иди в следующий день своей жизни, который будет таким, каким ты его создашь!
Мы поговорили с тобой в этой главе о возможных, вполне доступных и быстрых способах помощи самому себе, единственному, ценному для тебя человеку.
Мы говорили о возможностях изменить наше состояние и настроение — чтобы жить и творить наши жизни дальше.
И на этом пути нашей жизни, нашего творчества — нам нужны силы. Нам нужны ресурсы. Нам нужна постоянная подпитка энергией.
Давай рассмотрим источники таких сил, энергии, дополнительных ресурсов в нашей жизни.
Глава 4. Поддержка — вокруг!
Очень часто мы живем обессиленными, потому что считаем, что нам неоткуда взять силы. И мы действительно не видим сил, не находим дополнительные источники уверенности, энергии, ресурсов.
Мы не видим и не находим источников сил, потому что руководствуемся одним из скрытых, часто не осознаваемых нами убеждений, которое и способствует нашей обессиленности и неподдержанности.
«В мире всего мало. Мир недостаточен. На всех не хватит», — так звучит это негативное разрушительное представление о мире, вложенное в нас с детства.
Согласно этому представлению о мире как о недостаточном, в котором всего мало, — в нем мало сил, мало энергии, мало возможностей. В нем мало хороших людей. Мало поддержки. Поэтому использовать ты можешь только свои собственные силы. (Где же взять еще другие, когда в мире всего недостаточно?)
Вот и проживают большинство людей согласно этому убеждению — жизнь в одиночестве со своими проблемами, переживаниями. С ограниченным количеством сил, которые рано или поздно кончаются, истощаются. Живя так, человек периодически падает от усталости, обессиленности. Валится в депрессию, валится в болезнь, которая является «нормальным» следствием депрессии.
И, считая, что в мире нет сил, поддержки, он не может увидеть, найти и получить ее. Он, действительно, не может увидеть ее и получить, потому что — ты это уже знаешь из книги «Мысль творит реальность» — мы видим в жизни, в людях то, что хотим видеть, что заказываем видеть. Не видим, чего не заказываем. Мозг просто услужливо выбирает нам нужную информацию изо всей информации о мире.
Измени свою картину мира. Измени свое представление о мире. Хотя бы допусти мысль, что этот МИР ИЗОБИЛЕН. Что в нем ЕСТЬ ВСЕ, что тебе нужно. Что ВСЕГО ДОСТАТОЧНО. И ТЕБЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ХВАТИТ!
Этот мир действительно насыщен силами, энергиями, поддержкой, верой, ресурсами, способами выйти из любой сложной ситуации. Любой нужной тебе информацией.
Только — ищи, заявляй о нужной тебе поддержке и открывайся силам, энергии, ресурсам.
