Фрэнк Охара
Я приобрела за последние годы одно из самых привлекательных, на мой взгляд, женских качеств, — естественность.
Естественность — это великая женская сила, великий наш женский ресурс. В ней скрываются неограниченные возможности проявлять себя, быть собой, жить в радости.
Мы, естественные, — самые правильные. Потому что мы просто есть те, кто есть. И если мы сильны и безграничны, то можем просто выпустить эту силу, и творчество, и свободу и реализовать себя полностью. И если мы несчастны, то лучший способ привлечь к себе поддержку — это естественно выразить свои эмоции, показать свою слабость, сказать, мне нужна помощь.
Естественность — это колоссальная экономия времени, потому что высвобождается время на «приведение себя в норму». Ты и так в норме, потому что меняются критерии «нормы».
Естественность — это возможность жить естественной, здоровой жизнью. Потому что ты освобождаешься от необходимости использовать для своего тела огромное количество химических препаратов, содержащихся в косметических средствах. Потому что ты начинаешь ходить в удобной, комфортной одежде, а не выпендриваться в чем-то тесном, неудобном. Ты перестаешь утомлять свои ножки неудобной обувью.
Естественность — это легкость в движениях, свобода в ощущениях тела.
Естественность — это свобода быть собой, проявлять себя так, как ты хочешь. Выражать свои чувства и мысли. Позволять быть своим желаниям.
Мне рассказали об одной такой женщине, за поведением которой случайно понаблюдала одна участница тренинга. Речь шла о старушке, которую она увидела в метро. Старушка как старушка, но чувствовалось, что не позволяет она себе распускаться и остается в ощущениях себя женщиной. Сидела она с прямой осанкой, и руки ее были в стареньких ажурных перчатках.
И когда она вышла из метро и шла своей старческой, но все еще «женской» походкой, она проходила по тротуару, где на асфальте были нарисованы «классики». Те самые «классики», в которые играла каждая девчонка, прыгая по нарисованным мелом клеточкам. И вот эта старушка, даже не оглядываясь на то, видит ли ее кто, не думая, что о ней подумают, легко и смело пропрыгала по этим классикам и пошла дальше!
И это — действительно великолепная женщина, позволяющая себе проявлять себя так, как она хочет!
Я помню, как развеселила нас одна женщина, которая рассказывала о своей мечте. Ей всегда хотелось ходить в шляпах. Ей так нравились женщины, которые ходили не в платках или шапочках, а в шляпах, прекрасных, великолепных шляпах, потому что это так красиво, так элегантно. В этом она видела такой шарм! И она так хотела тоже быть такой женщиной. Женщиной, которая носит шляпу. Ну, казалось бы, в чем дело? Хочешь — носи на здоровье!
Но она жила в небольшом поселке, в котором все жители знали друг друга. И оценка соседей была для нее важнее своего желания быть такой вот прекрасной дамой в шляпе, которой она себя ощущала.
— Да надень я шляпу, меня там просто засмеют, — говорила она. — Будут пальцем у виска крутить, мол, ненормальная, что-то из себя изображает…
Нас и развеселил, и поразил этот рассказ. Значит они, эти женщины, живущие в поселке, которые ходят в платках или в вязаных шапках, — нормальны. А она, которая хочет быть великолепной женщиной, ходить в прекрасных женственных шляпах, — ненормальна?!
Но почему это так? И почему нельзя отличаться от других? И что плохого в этом желании не быть как все, а просто быть собой, даже в том, что тебя отличает? И почему нужно слушать других, а не себя, единственную для себя?
Прошло некоторое время после тренинга. Мы собрались с этой группой участниц на встречу и как обрадовались мы этой женщине, когда она рассказала, как гордо шествует по этому поселку в шляпе и получает от этого громадное удовольствие, и ее не волнуют косые взгляды. Пусть смотрят и любуются или завидуют!..
Подумай о себе, о своей собственной жизни. В чем ты можешь дать себе позволение проявляться так, как хочешь проявляться. Какие твои интересы, мечты, желания ты бы хотела реализовать, воплотить в жизнь. Что тебе для этого надо? Кто тебя в этом может поддержать?
Как могут звучать твои решения о свободе быть собой, о позволении проявлять себя полноценно и ярко?
Выбери из приведенных ниже, те решения, которые подходят тебе. Создай свои собственные решения. Запиши их в твой блокнот для работы над новыми убеждениями:
Я позволяю себе быть собой.
Я такая, какая я есть, — уникальная и неповторимая.
Я позволяю себе проявляться, показываться, быть.
Я могу быть другой, не такой, как все.
Я могу быть разной, любой.
Я имею право быть собой.
— Детка, ты у себя — единственная, ты для себя — важная и ценная, поэтому ты должна очень бережно к себе относиться. Ты должна хорошо прожить эту жизнь. Ты должна жить в радости. Ты не должна страдать. Ты не должна терпеть боль. Ты не должна носить в себе плохое настроение. Ты должна свободно выражать свои чувства, чтобы давать людям представление о том, что с тобой происходит. Чтобы они не обижали тебя. Или — поддержали тебя…
Нам не сказали этих слов. Но сказали: «Молчи и терпи!»
Мы, будучи хорошими девочками, научились выражать хорошие чувства — радость, любовь, нежность. И не показывать, оставлять в себе плохие — недовольство, обиду, отчаяние.
Мы боялись обидеть партнера, поэтому оставляли эти чувства в себе, тем самым обижая самих себя.
Мы боялись сделать плохо другим людям, поэтому делали плохо себе.
И, живя с закрытым ртом, — мы позволяли плохо с собой обращаться.
Но пусть это будет нашим прошлым. Пришло время позаботиться о себе.
Мы имеем право на свободное выражение наших чувств, эмоций, переживаний, потому что мы — живые. Мы — единственные для себя. И мы не должны испытывать боль или терпеть негативные чувства. Мы не должны разрушать негативными эмоциями, которые прячем в себе, наши тела. Мы должны быть здоровыми и гармоничными — чтобы жить и воспитывать наших детей.
Мы не должны замалчивать наши чувства — иначе наши партнеры никогда не получат обратной связи о своем отношении к нам. Мы не имеем права позволять нашим мужчинам плохое обращение с нами, — мы образцы для детей. Наши отношения с мужчинами — примеры для детей, какие отношения нужно строить.
Этому нам нужно учиться — открыто выражать свои чувства, делиться переживаниями. И это легко сделать, если делать это сразу, в тот момент, когда ты их испытываешь. Если не накапливать негативных эмоций, а выражать ту «порцию» эмоций, которые ты сейчас чувствуешь.
Делать это надо тактично, спокойно — просто показывая, что с тобой происходит. Просто выражая свои эмоции по поводу происходящего.
Я помню момент в ситуации с моим любимым мужчиной, когда в самом начале наших отношений он однажды, раздраженный тем, что пересох фильтр, который не был залит водой, начал раздраженно, даже гневно говорить мне:
— Вот видишь, фильтр испортился! Как можно было не залить его водой…
Я прервала его речь сразу. К этому моменту моей жизни я уже ощущала себя ценной и достойной женщиной. И даже такую интонацию по отношению ко мне я посчитала недопустимой для меня.
— Остановись, пожалуйста, — сказала я ему. — Мне не нравится интонация, которой ты со мной говоришь. Мне неприятен такой тон. Прекрати, пожалуйста, так со мной разговаривать.