• беременность;
• лактация.
В период чистки старайтесь пить как можно больше воды (не менее 2–2,5 л в сутки), больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Рекомендуется воздержаться от употребления спиртных напитков, кофе, крепкого черного чая, острых приправ и специй.
Сбор для очищения сосудов № 1
Цветки ромашки — 10 г
Трава зверобоя — 10 г
Березовые почки — 10 г
Вода — 500 мл
Мед по вкусу
Указанные растительные ингредиенты соединить, перемешать и взять 10 г полученного сбора. Залить кипящей водой и держать в течение 20 мин на водяной бане, затем процедить.
Принимать по 250 мл с небольшим количеством меда перед сном. Утром отвар необходимо предварительно подогреть на водяной бане и выпить натощак с медом.
Затем приготовить новую порцию средства и продолжать лечение до тех пор, пока не закончится травяной сбор.
Сбор для очищения сосудов № 2
Мед — 50 г
Укропное семя — 20 г
Корень валерианы — 20 г
Вода — 500 мл
Укропное семя и измельченный корень валерианы залить кипящей водой и настаивать в течение 12 ч, затем процедить, добавить мед и перемешать.
Готовое средство хранить в холодильнике. Принимать его следует по 10 мл 3 раза в день за 30 мин до еды.
Регулярное очищение сосудов от вредных отложений делает их эластичными и обновленными. Это очень важно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, а также в целях их профилактики. Снизится вероятность инфаркта, пройдут головные боли, вы почувствуете себя бодрее.
Следуйте простым рекомендациям, наберитесь терпения, и результат не заставит себя ждать. Вы будете отлично себя чувствовать и моложе выглядеть. Но для этого процесс очищения должен быть регулярным и комплексным.
Поддерживать организм в хорошем состоянии поможет сбалансированная диета.
Общие рекомендации по питанию
Организм человека может не только усваивать холестерин, но и отдавать его. Наибольшее количество его выводится с калом (распад желчных кислот в нем происходит при участии холестерина). Остальной холестерин утрачивается путем ежедневного слущивания клеток верхнего слоя эпидермиса и слизистой оболочки кишечника.
Если человек здоров и холестериновый баланс не нарушен, то процессы поступления и выведения этого вещества уравновешены.
Ученые выяснили, что для нормальной работы организма человека он должен получать не более 300 мг холестерина в сутки. В этом случае уровень этого жироподобного вещества в крови находится в норме. Чтобы в связи с этим правильно спланировать свой рацион, необходимо знать, в каких продуктах присутствует холестерин в наибольшем количестве. Перечень их представлен в таблице.
Если вы обратите внимание на данные этой таблицы, то заметите, что все представленные в ней продукты животного происхождения. Овощи, фрукты, бобы и другая растительная пища не содержат это вещество. Поэтому первое, что необходимо сделать для снижения его уровня, свести к минимуму потребление продуктов животного происхождения. После восстановления холестеринового баланса вы сможете вновь употреблять их, но уже в более умеренных количествах.
Когда человек здоров, то его организм эффективно использует поступающие с пищей жиры и при этом вырабатывает достаточное количество энергии. Чем интенсивнее протекают эти процессы, тем ниже уровень липидов и холестерина в плазме печени и тем больше жиров задействовано в получении энергии.
Содержание холестерина в некоторых пищевых продуктах
В случае нарушения описанного механизма в организме остается много липидов и холестерина, а жировые ткани накапливают жир вместо того, чтобы сжигать его.
Известно, что высокий уровень холестерина часто способствует развитию ожирения, а оно в свою очередь приводит к увеличению образующегося в организме холестерина.
В совокупности эти две патологии являются факторами развития многих серьезных заболеваний.
Поэтому основные способы снижения уровня холестерина — большие энергетические затраты и диета, в состав которой входят продукты, способствующие сжиганию жиров. Так можно решить две задачи — понизить уровень холестерина и избавиться от лишнего веса.
Продукты, сжигающие жир
Вода
Вода — самое доступное и в то же время эффективное средство снижения холестерина и лишнего веса. Она способствует ускорению метаболизма и помогает сжигать жир, а ее ограничение приводит к увеличению жировых запасов в организме. Дело в том, то при недостаточном поступлении в организм воды нарушаются функции выделительной системы, в результате чего часть токсических веществ выбрасывается в кровь. Это вызывает отравление организма, в ответ на которое срабатывает защитная реакция в виде накопления жировых запасов.
Употребление 2,5–3 л воды в день помогает организму очищаться от шлаков и токсинов и избавляться от лишнего жира.
Недостаток воды организм воспринимает как угрозу жизни и начинает усиленно экономить жидкость. В результате возникают отеки, происходит задержка мочи, человек чувствует слабость.
Прием мочегонных препаратов дает эффект только в период их употребления. Но длительный прием таких средств недопустим, поскольку они вымывают из организма значительную часть питательных веществ. Поэтому, как и в других случаях, необходимо лечить причину, а не следствие.
Нарушения водного обмена нередко происходят при избыточном употреблении соли. Запомните важное правило: чем больше соли попадает в организм, тем больше ему требуется воды, чтобы ее растворить. Человеку, страдающему ожирением, она особенно необходима, так как обменные процессы в
