змеи и поза кузнечика.
Поза змеи (бхуджангасана) выполняется лежа на животе. Ладони положить на пол на уровне плеч. Сделать вдох, выпрямить руки, плавно поднять голову и верхнюю часть туловища. Прогнуться назад на прямых руках, стараясь головой достать до поясницы. Также можно попробовать и другой вариант асаны: прогнуться назад и повернуть голову вправо на 2–3 секунды, смотря на пятки ног, а затем влево. Эта поза способствует приливу крови к пояснице, благодаря чему почки снабжаются кровью, обогащенной кислородом.
Поза кузнечика (салабхасана) выполняется лежа на животе. Голову опустить, стопы соединить вместе, пальцы ног вытянуть назад, колени должны быть прямыми, руки вытянуты вдоль туловища. Руки переместить вперед и в стороны, напрячь ягодицы и на выдохе поднять руки, голову и грудь как можно выше. Полностью вытянуть ноги и замереть на 10–30 секунд. Эта поза также усиливает кровообращение в почках, улучшая их снабжение кислородом.
Дыхательные упражнения йоги также способствуют усилению кровообращения, насыщению крови кислородом, а также способствуют массажу диафрагмой внутренних органов брюшной полости.
Йоги различают четыре основных способа дыхания: верхнее, среднее, нижнее и полное дыхание йогов. Чтобы овладеть полным дыханием, необходимо сначала освоить все остальные виды дыхания.
Верхнее или ключичное дыхание выполняется лежа на полу или диване. Ладонь одной руки лежит на животе, второй — на груди. Сделать свободный выдох, после чего вдохнуть за счет подъема верхней части груди и ключиц. Грудная клетка при этом не должна расширяться, а живот и обе руки остаются неподвижными. Такой тип дыхания свойственен женщинам. В йоге он считается наихудшим, поскольку расточает энергию.
Среднее или межреберное дыхание выполняют также лежа с руками на животе и груди. Сделать свободный выдох, затем начинайте делать вдох, расширяя грудную клетку вперед и в стороны, как бы раздвигая ребра. Рука, лежащая на груди, должна подниматься, а лежащая на животе остаться неподвижной, как при вдохе, так и при выдохе.
Нижнее или диафрагмальное дыхание выполняется в той же позе, что и первые два вида дыхания. Втянув живот, максимально выдохните. Затем на вдохе медленно и плавно поднимайте стенку живота, выпячивая ее. Рука, лежащая на животе, поднимается, вторая рука остается неподвижной. Дышать необходимо плавно, без рывков и существенных усилий. Такой вид дыхания оказывает массажное действие на органы брюшной полости, стимулирует их работу. Диафрагмальное дыхание чаще используют мужчины и дети.
К освоению полного дыхания йогов приступают только после поэтапного овладения нижним, средним и верхним дыханием. Все упражнения по каждому виду дыхания начинают с 10–15 вдохов-выдохов в день или с 1 минуты, прибавляя каждые 3–4 дня по 1 минуте, но не более 5 минут за один сеанс. Для полного дыхания лечь на спину, одна рука на груди, вторая — на животе. Сделать максимальный выдох, с помощью диафрагмального дыхания наполнить воздухом нижнюю часть легких, затем, не останавливаясь, продолжить вдыхать и расширением грудной клетки заполнить среднюю часть легких, закончить вдох, без паузы переходя к ключичному дыханию, наполнив верхнюю часть легких. Время выдоха при правильном полном дыхании примерно вдвое дольше времени вдоха. После освоения дыхания лежа, переходите на дыхание стоя с опущенными вдоль тела руками.
Полное дыхание, по мнению йогов, создает ритм, являющийся могучим средством обновления и оживления организма.
Глава 5
Апитерапия
Лечение с помощью меда широко применяется при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, поскольку мед оказывает антибактериальное действие на патогенную флору и имеет противовоспалительное свойство. Кроме того, мед не содержит белков и имеет в составе витамины C и P, имеющие большое значение при лечении острых и хронических воспалительных процессов в почках.
При лечении любых инфекций мочевыделительной системы мед оказывает благотворное действие. При цистите его принимают по 1–2 столовой ложке 3 раза в день в течение месяца. Кроме того, показана ежедневная инстилляция в уретру 50 %-ного раствора меда на 0,5 %-ном растворе новокаина в течение 4–5 дней. Улучшение симптомов наступает уже на вторые сутки. Также при цистите рекомендуется прием смесей меда с кедровыми орехами, с соком черной редьки и с семенами сельдерея — они очищают почки и придают мочевому пузырю силу задерживать мочу, поскольку мед задерживает жидкость в организме.
При гломерулонефрите, когда у больных нарушается нормальный диурез и выделение токсинов, мед улучшает диурез и выведение продуктов отхода жизнедеятельности организма. Глюкоза, содержащаяся в меде, регулирует осмотическое давление в крови и тканях, которое нарушается при острых нефритах. Рекомендуется принимать мед от 80 до 120 г в сутки. Можно принимать с соком лимона или чаем из плодов шиповника. Наиболее подходящими сортами меда при почечных заболеваниях являются те сорта меда, которые проявляют повышенную противомикробную активность по отношению к грамотрицательным бактериям, вызывающим воспаление органов мочевыделения — это каштановый, луговой и черешневый.
Мед оказывает благоприятное действие и на больных пиелонефритом. Прием меда не только останавливает воспалительный процесс, но и стимулирует ослабленный организм. Курс лечения составляет около 10–14 дней. Принимать 1 ч. л. меда на 1 стакан воды, выпивать на голодный желудок.
Кроме того, для лечения заболеваний почек используют пчелиный подмор, образующийся во время зимовки пчел — погибающие пчелы осыпаются на дно улья, их собирают и изготавливают мази, экстракты. В подморе содержатся все полезные вещества, которые есть в меде, пыльце, прополисе, а также пчелиный яд и множество различных витаминов и аминокислот. При заболеваниях почек рекомендуется принимать по 2,5 ст. л. измельченного пчелиного меда, который необходимо залить 0,5 л водки и настоять в теплом темном месте 2 недели. Затем настой процедить и принимать по 15–18 капель в 1/4 стакана теплой воды с разведенным медом. Курс лечения 1–2 месяца.
Глава 6
Магнитотерапия
Магнитотерапия представляет собой применение в лечебных целях статического магнитного поля. Как известно, под его действием в организме человека могут возникать электрические токи, изменяющие физикохимические свойства водных систем организма и ориентацию биологических молекул (в частности, белков), что увеличивает их колебательные движения, активирует кровоток и усиливает кровоснабжение почечной ткани и клубочковой фильтрации. В результате происходит преобразование скорости биохимических и биофизических процессов, переориентируются жидкие кристаллы, из которых состоит оболочка клетки и внутриклеточные мембраны, а кроме того усиление кровотока способствует уменьшению отека и удалению из очага воспаления продуктов аутолиза клеток. Под воздействием магнитного поля изменяются растворяющие качества воды, содержащейся в организме, благодаря чему камни, образующиеся в почках, начинают лучше растворяться. На этом принципе основан метод лечения омагниченной водой — обычную воду пропускают между магнитными полюсами, в результате чего она становится биологически активной и эффективно растворяет и выводит излишки солей, а также камни в почках. Еще одним важным положительным эффектом магнитотерапии можно считать местный спазмолитический и анальгетические эффекты.
Е. Утехин писал в 1984 г. о проведенных экспериментах, показавших, что употребление внутрь омагниченной воды повышает проницаемость биологических мембран, уменьшает содержание холестерина в крови и печени, регулирует артериальное давление, усиливает обмен веществ и помогает выделению
