На следующих страницах я перечислю книги по самосовершенствованию и автобиографии для 20 самых распространенных целей самостоятельных изменений. Эти книги получили самый высокий рейтинг и согласуются с результатами наших 12 национальных исследований. Кроме того, наше мнение разделяют более 5000 экспертов, клинических и консультативных психологов. Но консенсус, даже консенсус экспертов, не дает никаких гарантий. Тем не менее я ценю эти ресурсы за оригинальные суждения, непредвзятый отбор и за то, что они входят в списки бестселлеров. (И кстати, мы не получаем денежную компенсацию за рекомендацию каких бы то ни было ресурсов. Наш единственный стимул – это помочь людям.)
Пожалуйста, используйте это приложение в качестве руководства по выбору ресурса, подходящего вам, позволяющего не тратить силы на менее эффективные средства. Выберите категорию, связанную с вашей целью, а затем решите, насколько вероятно, что вы получите пользу от книги по помощи себе или автобиографии (люди, интересующиеся топ-рейтинговыми фильмами на эту тему, могут найти их на www.changeologybook.com). Можно выбрать персонализированные комбинации из нескольких. В любом случае позвольте тысячам профессионалов направить ваш выбор к использованию источников, позволяющих вам добиться максимального успеха.
Prisoners of Hate by Aaron T. Beck (Узники ненависти, Аарон Бек)
The Anger Control Workbook by Matthew McKay and Peter Rogers (Контроль гнева, рабочая тетрадь, Мэтью Маккей и Питер Роджерс)
Letting Go of Anger by Ronald T. Potterby-Efron and Patricia S. Potterby-Efron (Отпуская гнев, Рональд Поттерби-Эфрон и Патрисия Поттерби-Эфрон)
The Dance of Anger by Hainet Lerner, Angry All the Time by Ronald T. Potterby-Efron (Танец гнева, Хейнет Лернер; Злой все время, Рональд Поттерби-Эфрон)
The Anxiety and Phobia Workbook by Edmund J. Bourne (Тревога и фобия, рабочая тетрадь, Эдмунд Борн)
Mastery of Your Anxiety and Panic III by Michelle G. Craske and David H. Barlow (Мастерство управления своей тревогой и паникой III, Мишель Краске и Дэвид Барлоу)
Mastering Your Fears and Phobias Workbook by Martin M. Antony, Michelle G. Craske, and David H. Barlow (Мастерство управления своими страхами и фобиями, рабочая тетрадь, Мартин Энтони, Мишель Краске и Дэвид Барлоу)
Overcoming Shyness and Social Phobia by Ronald M. Rapee (Преодоление застенчивости и социальная фобия, Рональд Рейпи)
Worry by Edward M. Hallowell (Беспокойство, Эдвард Хэллоуэлл)
The Earl Campbell Story by Earl Campbell (autobiography) (История графа Кэмпбелла, граф Кэмпбелл (автобиография))
The Panic Attack Recovery Book by Shirley Swede and Seymour Sheppard Jaffe (autobiography) (Книга об избавлении от панических атак, Ширли Швид и Сеймур Джэфф (автобиография))
A Mind of My Own by Chris Costner Sizemore (autobiography) (Мой ум, Крис Костнер Сайземор (автобиография))
Your Perfect Right by Robert E. Alberti and Michael Emmons (Ваше полное право, Роберт Альберти и Майкл Эммонс)
The Assertive Woman by Stanlee Phelps and Nancy Austin (Женщина, уверенная в себе, Стэнли Фелпс и Нэнси Остин)
The Assertiveness Workbook by Randy J. Paterson (Настойчивость, рабочая тетрадь, Рэнди Патерсон)
Asserting Yourself by Sharon Anthony Bower and Gordon H. Bower (Утверждая себя, Шарон Энтони Бауэр и Гордон Бауэр)
Stand Up, Speak Out, Talk Back’ by Robert E. Alberti and Michael L. Emmons (Встаньте, говорите, отвечайте, Роберт Альберти и Майкл Эммонс)
What Color Is Your Parachute’ by Richard N. Bolles (Какого цвета ваш парашют, Ричард Боллес)
Let Your Life Speak by Parker J. Palmer (Пусть говорит ваша жизнь, Паркер Пальмер)
Diversity and Women’s Career Development by Helen S. Farmer and associates (Разносторонность и карьерный рост женщин, Хелен Фармер и др.)
Career Anchors by Edgar H. Schein (Якоря карьеры, Эдгар Шайн)
Life Choices by Richard S. Sharf (Жизненные выборы, Ричард Шарф)
You Just Don’t Understand by Deborah Tannen (Вы просто не понимаете, Дебора Таннен)
The Dance of Connection by Harriet Lerner (Танец соединения, Гарриет Лернер)
Boundaries by Henry Cloud and John Townsend (Границы, Генри Клауд и Джон Таунсенд)
Shyness by Philip G. Zimbardo (Застенчивость, Филип Зимбардо)
How to Communicate by Matthew McKay, Martha Davis, and Patrick Fanning (Как общаться, Мэтью Маккей, Марта Дэвис и Патрик Фаннинг)
How to Survive the Loss of a Love by Melba Colgrove, Harold H. Bloomfield, and Peter McWilhams (Как пережить потерю любви, Мельба Колгроув, Гарольд Блумфилд и Питер Макуильямс)
Life Lessons by Elisabeth Kubler-Ross and David Kessler (Уроки жизни, Элизабет Кюблер-Росс и Дэвид Кесслер)
When Bad Things Happen to Good People by Harold S. Kushner (Когда плохие вещи случаются с хорошими людьми, Гарольд Кушнер)
The Grief Recovery Handbook Expanded Edition by John W. James and Russell Friedman (Восстановление после горя: настольная книга, расширенное издание, Джон Джеймс и Рассел Фридман)
How to Go On Living When Someone You Love Dies by Therese A. Rando (Как продолжать жить после того, как умер близкий человек, Тереза Рэндо)
Death Be Not Proud by John Gunther (autobiography) (Смерть, тебе нечем гордиться, Джон Гюнтер (автобиография))
A Grief Observed by C. S. Lewis (autobiography) (Наблюдение за горем, К. C. Льюис (автобиография))
Letting Go by Morne Schwartz (autobiography) (Отпуская, Морн Шварц (автобиография))
Feeling Good by David D. Burns (Хорошее самочувствие, Дэвид Бернс)
