-«Так, Луиза, пришло время поработать над проблемой безопасности. Я хочу, чтобы ты знала, что тебе ничего не угрожает.
Все отлично. Ты можешь делать то, что считаешь нужным. Ты можешь ехать, куда хочешь. Более того, можешь приступить к этому прямо сейчас. С тобой все в порядке. И я люблю тебя».
Вес – всего лишь поверхностное проявление страха, живущего внутри нас. Когда из зеркала на вас смотрит грустный толстяк, оглянитесь назад и вспомните, каким вы были раньше. Помните, что внешний вид – это результат ваших стереотипов мышления.
Прежних стереотипов. Вы уже начали их менять, тем самым приближаясь к своему истинному «я». Сегодня новый образ мышления – завтра новая фигура. Одна из лучших книг о методиках по избавлению от лишнего веса – работа Сондры Рей «Единственно возможная диета». В ней рассказывается о том, как воздерживаться от негативных мыслей и постепенно продвигаться к обретению идеального веса. ГРУППЫ САМОРАЗВИТИЯ Такие группы приобрели характер новой социальной формации.
Я рассматриваю это явление как изменение к лучшему. Программы групп саморазвития приносят огромную пользу. Люди, обладающие сходными проблемами, не хнычут поодиночке, а собираются вместе и ищут способы их преодоления. В настоящее время такие группы созданы практически по всем проблемам, какие только могут возникать. Многие из групп саморазвития перечислены в телефонном справочнике в разделе «Общественные услуги» или в специальном приложении к нему. Я уверена, что вы найдете там все, что вам нужно. Во многих церквях проводятся встречи с подобными группами.
Можно также сходить в магазин здоровой пищи (один из моих самых любимых магазинов) и взглянуть на доску объявлений о семинарах. Если у вас есть серьезные намерения изменить свою жизнь, вы найдете для этого способы.
Кроме всего вышеперечисленного, сейчас очень популярна программа «12 шагов». Организаторы этой программы разработали прекрасные методики, которые действительно «работают». Особенно рекомендую обратить внимание на группы для тех, кто либо живет с людьми, отличающимися особыми пристрастиями, либо вырос среди них. ЧУВСТВА – НАШ ВНУТРЕННИЙ БАРОМЕТР
Если мы выросли в неблагополучной семье, то любой ценой пытаемся избежать конфликтов, В результате этого мы отказываем себе в праве испытывать чувства в полную силу. Как правило, мы не верим в то, что другие смогут нас понять, и поэтому ни к кому не обращаемся за помощью. Нас убедили в том, что мы должны быть достаточно сильными, чтобы уметь самостоятельно решать свои проблемы. Недостатком такого подхода является то, что мы терпим полнейший провал при любой попытке контакта с собственными чувствами. Чувства – это самое важное звено при установлении взаимоотношений с самим собой, с другими людьми, со всем окружающим нас миром. Чувства дают нам знать, что хорошо в нашей жизни и что плохо. Отключение их ведет к еще большему усложнению проблем и к заболеваниям. То, что вы можете чувствовать, можно исцелить. Если вы не будете ощущать того, что происходит внутри вас, вы никогда не узнаете, с чего начинать процесс исцеления.
С другой стороны, многие из нас идут по жизни, постоянно испытывая чувства вины, ревности, страха и грусти. Мы создаем определенные стереотипы поведения, которые порождают одни и те же – непривлекательные для нас – жизненные ситуации. Если мы сдерживаем чувства гнева или грусти, страха или ревности, не пытаясь найти им объяснения, то мы только усугубляем ситуацию. Зато, переставая чувствовать себя жертвами, мы обретаем способность вернуть себе силы обратно. Мы должны быть готовы усвоить урок, который преподала нам жизнь, и тем самым решить проблему.
Доверяя жизни и нашей духовной связью со Вселенной, мы учимся отпускать от себя и гнев, и страх – сразу как только они появляются. Мы МОЖЕМ доверять жизни, сознавая при этом, что все происходит по Высшей Воле и в совершенной пространственно-временной последовательности. ПРЕОДОЛЕТЬ БОЛЕВОЙ ПРЕДЕЛ Мы гораздо больше наших тел и личностных характеристик.
Внутренний дух всегда прекрасен и полон любви, независимо от того, как меняется наш внешний облик. ТРАВМА СМЕРТИ Если у вас позитивный подход к жизни, это прекрасно.
Замечательно при этом осознавать свои чувства. Природа наделила вас способностью чувствовать, с тем чтобы облегчить проживание определенных ситуаций. Отрицание чувств может причинить дополнительную боль. Помните, что смерть – это не поражение. Умирают все. Это часть жизненного процесса.
Когда умирает кто-то из любимых вами людей, ваша скорбь длится по крайней мере год. Будьте внимательнее в этот период к себе.
Труднее всего пережить время отпусков и праздников – День святого Валентина, день рождения, годовщину свадьбы, рождественские праздники и т, п. Поэтому отнеситесь к себе очень бережно, не старайтесь скрыть своего горя. Не нужно создавать для себя никаких правил – их нет.
Нет ничего плохого в том, что вы бьетесь в истерике, когда кто-то умирает. Вы не можете притворяться, что вас это совсем не задевает.
Вам нужно дать выход своим чувствам. Разрешите себе поплакать.
Взгляните в зеркало и прокричите: «Это – несправедливо!» Крикните о той боли, которую вы ощущаете внутри. Чувства должны быть выпущены на свободу – иначе вы возложите на себя непосильную ношу. Вы должны особенно заботливо относиться к себе, хотя, я знаю, это нелегко.
Те из пас, кто работает с больными СПИДом, знают, что значит ощущение скорби. Это можно сравнить только с войной, уносящей жизни многих и многих людей. Сильные переживания приводят к перегрузке нервной системы. Я не раз в минуты скорби приходила к друзьям и разражалась слезами – терпеть больше не было сил.
Смерть матери я пережила значительно легче; она умерла, когда ей был 91 год. Несмотря па горе, охватившее меня, я не испытывала ни злости, ни ощущения безысходности, ни бессмысленности существования. Войны же и эпидемии приносят столько страданий потому, что мы чувствуем несправедливость происходящего.
Хотя горечь утраты ощущается лишь определенное время, нам кажется, что это длится бесконечно. Если прошло несколько лет, а вам чудится, что все произошло только вчера, остановитесь. Вас затянуло в трясину. Пришло время простить себя и отпустить человека, чью смерть вы не можете пережить. Запомните: мы не теряем человека, когда он умирает. Он не принадлежал нам и при жизни.
Если вам не удается отпустить от себя свое горе, то попробуйте его смягчить. Для этого существует несколько методик. Предлагаю вам некоторые из них. Прежде всего, это медитации на умершего человека.
