вперед, от корня ладони до левого края таза примерно 2 поперечных кулака. У левой стопы носок точечно касается земли, направлен вперед. Кисти сознательно направлены наружу, закрываясь (хэ) спереди. Макушечное усилие, погружение ци, вобрать грудь – растянуть спину, опустить ягодицы и поясницу, область крестца обладает силой, копчик выровнен по центру (т.е. его острие направлено прямо вперед; куда хотят направить движение, туда направляется копчиковая кость). Глаза по горизонтали смотрят вперед – на юг (рис. 499, совпадающий с рис. 106).
Движение 3. Вдыхают. Левую пятку скручивают внутрь, теперь носок смотрит влево-вперед, а пятка опускается на землю, топая в полноте (таши). Поясницу и ягодицы смещают влево, центр тяжести смещают на левую ногу. Правую пятку приподнимают и разворачивают наружу, так что и носок, и пятка направлены вперед, носок точечно касается земли, как бы гвоздем входя в нее. Левая кисть рисует дугу влево-вверх на высоту плеч, центр ладони смотрит вниз, а кончики пальцев – влево-вперед. А правая кисть рисует дугу вправо-вниз на высоту плеч, центр ладони направлен вправо-вперед-вниз, а кончики пальцев – вправо-вперед. Кисти как бы боком горизонтально поднимаются, мысль втекает в кончики пальцев. Дух глаз с начала до конца заботится о движениях кистей.
Движение 4. Выдыхают. Корни ягодиц скручивают вправо и подбирают внутрь. Плечевые суставы скручивают тоже вправо. Левую кисть поднимают слева перед головой центром ладони вперед, пальцы вздернуты, кончики пальцев смотрят вперед-вверх. А правую кисть опускают к правому боку таза (до него от корня ладони примерно 2 поперечных кулака). Центр ладони смотрит вниз, а кончики пальцев – вперед. Руки содержат усилие отражения (пэнцзинь). Мысль втекает в кончики пальцев. Плечевые суставы расслабленно погружены, мышцы, кости и суставы расслабленно погружены вниз. Внутреннее усилие (нэйцзинь) боков живота сознательно извне закрывают (хэ) вперед. Внутреннее усилие.рук также сознательно извне (вай) закрывают (хэ) вперед. Пустое ведение макушечного усилия, ци погружается в поле пилюли, вобрать грудь – растянуть спину, опустить ягодицы и поясницу, область крестца обладает силой (ю ли), копчик выровнен по центру, в опоясывающем канале (кольце по пояснице) ощущается распира-ние, из пронизывающего канала (в низу живота ниже пупка) сознательно выбивается переполняющая ци. Глаза горизонтально смотрят вперед, дух глаз заботится о движениях кистей (рис. 500, совпадающий с рис. 107).
Движение 5. Вдыхают. Плечевые суставы немного скручивают наружу, затем немного закрывают (хэ) внутрь. Кисти немного скручивают наружу, погружают локти. Левую кисть чуть опускают (от кончика указательного пальца до левого края рта примерно 4 поперечных кулака), пальцы вздернуты. От острия локтя до ребер примерно 2 поперечных кулака. Центр ладони поворачивается вправо-вперед. А центр правой ладони поворачивается влево-вперед. Центры ладоней: один сверху, другой внизу, слева-справа взаимоотзываются.
Движение 6. Выдыхают. Левая нога стоит устойчиво. Левая ладонь толкает (туй) вперед-вверх к средней линии. Корень ладони на уровне носа, до которого примерно 5 поперечных кулаков. Пальцы вздернуты, центр ладони смотрит вправо. При этом правая ладонь немного надавливает (ань) вниз к средней линии и располагается перед пахом. Погружен локоть, посажено запястье, центр ладони смотрит влево, а кончики пальцев смотрят вперед. Одновременно правая нога шагает (май) вперед к средней линии. Большой палец точечно касается земли, как бы иглой входит в землю. Точка усилия находится на внутренней стороне большого пальца. В движениях три соединяют в одно, вместе начинают – вместе заканчивают. Глаза от левого большого пальца смотрят горизонтально вперед (рисунка нет). Данная форма – один из способов подтягивания и сваливания в тайцзи-цюане Чэней.
78-я форма. Алмазное точение
(юг, рис. 501-505)
Движение 1. Продолжают выдыхать, правое колено немного приподнимают, ведя пятку и носок, которые отрываются от земли. При этом пятку немного подбирают внутрь и тут же протягивают вперед, пиная (ти) носком стопы. Левая кисть рисует дугу к средней линии перед лицом (точка усилия находится на ребре ладони) и располагается перед областью желудка. От большого пальца до нее примерно 1 поперечный кулак. При этом правую кисть скручивают наружу и рисуют дугу вперед-вверх к средней линии. Центр ладони направлен вперед-вверх, мысль втекает в кончики пальцев. Располагается перед пахом, до которого от лучезапястного сустава примерно 4 поперечных кулака. Правая стопа и кисти одновременно приходят в движение и одновременно останавливаются. Пинают близко к земле, мысль втекает в большой палец стопы. Достигнув заданной точки, кончик большого пальца точечно касается земли (мысль втекает в кончики пальцев), и как бы гвоздем входит в землю. Глаза по горизонтали смотрят вперед, уши слушают, что сзади (рис. 501, совпадающий с рис. 21).
Рис. 502-505 совпадают с рис. 22-25. Движения 25 – см. 3-ю форму. Примечания, боевое назначение – там же.
79-я форма/ Собирательная форма
(юг, рис. 506-510)
Движение 1. Вдыхают. Корни ягодиц расслабленно погружают (сунчэнь). Правый кулак преобразуют в ладонь. Центры ладоней поперечно смотрят вверх. Затем кисти поперечно расходятся до расстояния между кончиками пальцев примерно 1 поперечный кулак. Поднимают вверх до верхнего края области желудка. От ребер ладоней до боков области желудка примерно 1 поперечный и 1 стоячий кулак. Кончики пальцев рук смотрят друг на друга. Спина округлая, грудь округлая, руки округлые, округлые "пасти тигра" и центры ладоней (рис. 506).
Движение 2. Выдыхают. Кисти скручивают внутрь, центры ладоней обращают вниз, затем надавливают (ань) вниз по сторонам пупка. Плечевые суставы расслабленно погружают, как и мышцы груди и спины, направляя их вниз, также и сустав за суставом позвоночного столба расслабленно погружают (сохраняя прямостояние) пустотно-пустотно (сюйсюй), относительно друг друга выравнивают. Ребра и кости тоже расслабленно погружают. Затем кончики пальцев рук, находящиеся друг против друга, скручивают наружу и погружают вниз по бокам корней ягодиц, перед ними на расстоянии 1 поперечный кулак от корня ладони. Сажают запястья, корни ладоней легко-легко погружают. Центры ладоней направлены вниз, а пальцы -вперед, слегка приподнятые вверх. Мысль втекает в кончики пальцев рук. Колени немного выпячены, ноги не прямые. Стопы топчут в полноте (таши), мысль втекает в кончики пальцев ног. Глаза смотрят по горизонтали вперед. Нужно "внутри закрепить психику, снаружи проявлять спокойствие" (рис. 507-509).
Собирание позы к стойке "смирно". Кисти подбирают к средней линии наружной стороны бедер,
