Эмоциональный шантаж

же, что и она.

— Мне приятно это слышать, — сказала она, — и приятно понимать, что не одна я это чувствую.

Страх перемен универсален, шантажисты нередко эксплуатируют этот страх такими фразами:

• «Без меня ты будешь одинока».

• «Пожалеешь, но будет поздно».

• «Одинокой женщине тяжело в этом мире».

• «Как ты можешь так относиться к детям?»

• «Ты просто не думаешь — не знаешь, чего же ты хочешь».

• «Посмотри на несчастных разведенных людей вокруг».

Вполне можно признаться шантажисту в своих страхах, но при этом следует подчеркнуть свою приверженность изменениям. Скажите что-нибудь вроде этого: «Возможно, ты прав, и я понимаю, что это будет нелегко, но тем не менее я все равно добьюсь развода». В другом типе отношений можно сказать так: «Я ценю твою заботу и участие» — и ничего больше. Если оппонент продолжает рисовать гнетущие картины будущего, на которое вы себя обрекаете, вернитесь к необоронительному общению и скажите: «Я не хочу больше говорить об этом». Помните, что

вы имеете такое же право разговаривать или не разговаривать о чем-либо, как и шантажист.

Если решите оставить или разорвать отношения с близким человеком, то необходимо понимать, что в вашей жизни начинается кризис — эмоциональное состояние глубоких волнений и неуверенности. Но кризис — это не только время опасностей. При достаточной вдумчивости и смелости кризис открывает также замечательные возможности для личного роста и лучшей жизни.

Это хорошее время присоединиться к группе людей, находящихся в такой же ситуации. Чтобы найти такую группу, расспросите друзей и знакомых, которым доверяете, чтобы они порекомендовали программы, принесшие им пользу. Много вечерних программ для взрослых предлагают местные колледжи и университеты. Церкви и синагоги формируют группы поддержки, открытые для широкой публики. Списки подобных ресурсов имеются во многих общественных организациях. Совсем не обязательно проходить процесс изменений в одиночку. Тем не менее нужно убедиться, что люди, к которым вы собираетесь присоединиться, работают над изменениями, а не просто сидят, рассказывают друг другу жуткие истории и повторяют: «Это ужасно». От людей, поддерживающих друг друга в тяжелое время и совместно работающих над укреплением уверенности, исходит чудесная заживляющая энергия, она делает перемены радостным вызовом.

Страх оставления

Страх оставления может порождать все остальные страхи. Некоторые специалисты полагают, что он закодирован на генном уровне и является начальной точкой всех страхов, касающихся взаимоотношений, включая страх неодобрения и страх гнева. Я считаю, что не важно, является ли он приобретенным или инстинктивным. Важно то, что его испытывают все. Некоторые справляются с ним достаточно хорошо, а на других он воздействует очень сильно. Когда страх оставления заставляет нас постоянно капитулировать, признавая собственное поражение, это все равно как если бы мы говорили: «Я сделаю все, что угодно, только не оставляй меня».

Линн стало намного легче, когда Джефф согласился сообщать, куда и на сколько он уходит, но страх оставления, который преследовал ее много лет, сразу не исчез.

Это меня все время мучит. Если кто-то мной недоволен, я знаю, что в конце концов он меня бросит,

поэтому делаю все, что хочет этот человек. Я знаю, что поступаю так из трусости, но мне все равно.

Это большой и не слишком логичный переход от «Ты мной недоволен» к «Ты меня бросишь навсегда», но негативное мышление никогда не было логичным, оно легко нарастает, превращая обычное несогласие в первый шаг к бездонной пропасти.

Если, как Линн, вас затягивает водоворот губительных мыслей, один из лучших способов избежать их — значительно ограничить отводимое для них время и внимание.

Прекращаем мыслить негативно