принимаем неприятности и расправляемся с ними. И это единствен-
ный достойный образ жизни.
Какие из тех задач, которые стоят перед вами, вы готовы ре-
шать по принципу «сначала самое худшее»? Взяв на воору-
жение подход «Сделайте это сразу же», вы сможете преодо-
леть свое нежелание заниматься неприятными делами. Это
поможет немедленно взяться за них, поставив перед собой
цель выполнить и больше к ним не возвращаться. Некоторые
люди даже гордятся тем, что могут заниматься в первую оче-
редь самыми ужасными, неприглядными и трудными делами.
Большинству из нас вполне под силу развить в себе такую же
способность. Вспомните, что сказал Марк Твен: «Если вам
нужно съесть две лягушки, проглотите сначала ту, которая по-
больше, и не смотрите на нее слишком долго». Следовательно, если у вас есть возможность устанавливать последователь-
ность задач, которые приходится решать на протяжении дня, выберите ту, которая нравится меньше всего, и выполните
ее первой. В итоге вторая покажется вам не такой уж неприят-
ной по сравнению с первой. Кроме того, то, что вы выполните
* Пек М. Непроторенная дорога. К. : София, 1999.
2. Сделайте это сразу же! 59
в первую очередь самую непривлекательную работу, суще-
ственно повысит вашу уверенность в себе.
8. Поверьте в себя. В книге «Все дело во времени» («It s about Time») Линда Сападин пишет: «Откладывание дел на по-
том неизбежно снижает самооценку человека, что приводит
к утрате оптимизма, ощущения счастья и творческой энер-
гии. Людям, которые страдают хронической привычкой от-
кладывать дела на потом и ничего не предпринимают, чтобы
преодолеть ее, становится все труднее не только добиваться
своих личных целей, но даже формулировать их».
Склонность откладывать дела до лучших времен и ис-
кать какие-то оправдания этому приводит к накоплению
негативных эмоций, которые не всегда заметны. Во время
одного из занятий по программе PEP молодая женщина,
которая недавно вышла замуж, начала неудержимо смеять-
ся, когда была затронута тема откладывания дел на потом.
Когда ее спросили, что вызвало такую бурную реакцию,
она ответила:
Я вспомнила о гофрированной рубашке своего мужа. Понимаете, я нена-
вижу гладить, особенно эту рубашку с гофрированной вставкой. Я всегда
беру вещи, которые лежат в корзине для белья под этой рубашкой, и гла-
жу сначала их.
Когда я поинтересовался, что же происходит, когда в корзи-
не остается только рубашка, она ответила: «Я снова бросаю
ее в стиральную машину! Мой муж никак не может понять,
куда делась его любимая рубашка». Склонность отклады-
вать неприятные дела на потом приводит к накоплению
огромного количества негативных эмоций, что, разумеется, сказывается на самооценке человека.
Придерживаясь принципа «Сделайте это сразу же»,
решая неприятные задачи в первую очередь и выполняя
трудную работу шаг за шагом, вы избавите себя от стресса
