произошли.
Ниже приведена модель самостоятельной оценки, которую вы можете провести до начала программы и после, если захотите посмотреть, насколько улучшилось ваше состояние. На www.holistic-doctor.co.uk есть также ссылка, по которой можно скачать форму в электронном виде.
При ответе на каждый из следующих вопросов оцените себя по 10-балльной шкале, выбрав цифру, больше всего соответствующую степени вашей усталости на данный момент.
1. Насколько сильна ваша усталость на данный момент?
2. В какой степени усталость, ощущаемая вами сейчас, мешает вам доводить начатое до конца, – то есть отпрашиваетесь ли вы с работы с жалобой на самочувствие или откладываете дела из-за утомленности?
3. До какой степени ваша усталость мешает общению – отменяете ли вы встречи или предпочитаете оставаться дома из-за нее?
4. Насколько вы зависите от стимуляторов вроде кофеина или сахара, поддерживающих тонус?
5. Как вы думаете, ощущаемая вами усталость – это:
6. Как вы сейчас чувствуете себя физически?
7. Как бы вы описали свой уровень стресса по 10-балльной шкале?
8. Как вы себя чувствуете по шкале от 1 до 10?
9. Как бы вы описали свое настроение?
Сложите свои результаты и посмотрите, сколько вы набрали баллов из 90 возможных. Затем можете повторно проходить этот тест в конце каждой недели очищения или всей программы. Это позволит вам объективно оценить изменение вашей энергии и степени ее повышения.
