— Блин! — опомнился Сёма. Оглянулся по сторонам в поиске салфеток, не нашел, решил не заморачиваться, и принял самое очевидное решение — вытер подбородок рукавом.
Друзья, захваченные радужными перспективами, прихлебывая пиво стали строить планы на ближайшее будущее.
— Семь… Восемь… Девять… Еще разок. Десять… Всё. Ну как? — Оля протянула руку Марине Михайловне, дородной даме сорока лет от роду, чтобы помочь той встать со скамьи для пресса.
Марина Михайловна тяжело отдувалась, но её красное лицо, покрытое капельками пота, выражало удовлетворение.
— Уфф… Оля, я… думала, умру…
— Это поначалу тяжело, потом втянетесь. Организм привыкнет к нагрузкам…
— Скорее бы… Уфф… А сколько времени… надо, чтобы похудеть?
Это был один из самых часто задаваемых вопросов. Естественно, у Оли ответ был готов.
— Если регулярно заниматься и правильно питаться, то результаты станут заметны уже через полтора-два месяца. А через полгода вы себя не узнаете!
— И что?.. Полгода индивидуальные тренировки?.. — немножко испуганно спросила Марина Михайловна.
— Нет, конечно, — поспешила успокоить её Оля, хотя считала, что клуб берет не такие уж и неподъемные деньги за работу тренеров, — Нам с Вами надо определить Ваши нынешние возможности, и разработать программу тренировок, по которой Вы станете заниматься самостоятельно. Думаю, нам хватит занятий пять-семь. А через полгода еще несколько, если потребуется скорректировать программу.
— А… Теперь понятно…
— Хорошо. А сейчас заключительная часть — десять минут на эллипсе. Не торопясь.
— На чём?
— Эллиптический тренажер. Пойдемте, сейчас я Вам всё покажу.
Оля и Марина Михайловна подошли к тренажеру.
— Значит, встаете вот сюда, руки на рукоятки, и начинаете двигаться… Вот, хорошо… Не торопясь…
Оля показала на круглые окошки приборов панели управления тренажера.
— Вот эта стрелочка показывает число оборотов в минуту. А вот эта — скорость, в километрах в час. Держите примерно пять-шесть километров. И время… — Оля повернула ручку механического таймера, и его стрелка оказалась на отметке «10». К шуму вращающегося маховика добавилось тиканье.
— Десять минут. Когда время выйдет, он даст звонок.
— Ох… — Марина Михайловна медленно крутила педали — Хорошо.
— Если совсем устанете, то снижайте скорость. Но не останавливайтесь, хорошо?
— Ладно.
— Окей. Я побегу. Встречаемся послезавтра, в двенадцать?
— Да…
— Хорошо. Удачи Вам! До послезавтра!
— До свиданья.
Оставив Марину Михайловну на тренажере, Оля спустилась к ресепшну.
— Юль, мне объявление сделать.
— Опять что ли? — недовольно спросила Юля, вынула из-под стойки микрофон и поставила перед Олей, — Готова?
Оля глубоко вдохнула, кивнула головой.
Юля щелкнула тумблером на подставке микрофона.
— Уважаемые товарищи, через десять минут в аэробном зале состоится занятие по степ-аэробике, рассчитанное на любой уровень подготовки. Занятие проведу я, тренер клуба Ренатова Ольга. Буду рада видеть вас на тренировке.
Юля выключила микрофон.
— Спасибо, Юль!
— Да не за что. — Юля убрала микрофон под стойку, — но в следующий раз объявляй из тренерской. У меня клиенты тут ходят.
— Что ты сразу не сказала? Ну, хорошо, больше не буду.
Оля не всегда понимала Юлины закидоны. Но так как она не часто общалась с Юлей даже по работе, то и размышлять над ними не видела смысла. Проще было лишний раз не сталкиваться.
Она улыбнулась Юле, и пошла в зону для персонала. Еще десять минут. Можно передохнуть перед степом.
На беговой дорожке Маша выдерживала скорость в семь километров в час. Она планировала разогреться, чтобы к началу занятия по степу быть в лучшей форме.
Для выходного дня в клубе было довольно много народа. Половина беговых дороже, степперов, эллипсов и велотренажеров была занята. На силовых тренажерах занималось чуть меньше посетителей, а в зоне свободных весов — небольшой круг мужчин, которые придавали этим занятиям слишком много значения. По крайней мере, их внешний вид наводил Машу на мысли о многолетнем и постоянном увлечении.
Маша взглянула на часы. Без пятнадцати час. Еще пять минут, и разминка и растяжка. А потом сразу в аэробный зал.
Она бежала в размеренном, неторопливом ритме. И пока тело было занято бегом, в голове мелькал непрерывный поток мыслей. Естественно, о насущном. О том, что пора бы обновить гардероб, а заодно и обстановку квартиры. Что очень интересно, в какие деньги встанет ремонт машины. И может лучше уже продать «мерина» и купить за эти деньги машинку поменьше, ниже классом, зато новую. Но она инстинктивно не хотела расставаться с «мерином», хоть и понимала, что со временем расходы на его содержание будут расти, пропорционально количеству плановых замен, и внеплановых ремонтов.
От мыслей о «мерине» Маша плавно и незаметно для себя перешла к воспоминаниям об Игоре. Он научил тогда еще совсем юную шестнадцатилетнюю девушку очень многому, почти всему, что помогало ей сейчас поддерживать достойный уровень жизни, и более-менее уверенно смотреть в будущее. Среди прочего — управлять автомобилем так, что иные водители со стажем восхищенно наблюдали за её маневрами. В дождь, снег, или в плотном потоке Маша чувствовала себя уверенно и спокойно. Она оценивала дорожную обстановку, принимала решения и маневрировала не столько рассудком, сколько интуитивно, что неоднократно выручало её в сложных ситуациях.
Маша узнала, что это называется навыками экстремального, или контраварийного вождения много позже, уже после трагедии с Игорем, и разгрома лужковской ОПГ. После того, как она стала бояться открывающихся дверей.
Объявление о скором начале занятий степом, раздавшееся через громкоговорители, прервало Машины раздумья. Пора было сходить с дорожки, и начинать растяжку.
Коля взял пояс, полотенце и дневник тренировок, и вышел из раздевалки. По широкому коридору в аэробный зал, вход в который располагался недалеко от входа в тренажерку, подтягивались женщины всех возрастов и комплекций. Аэробика Колю никогда не интересовала. Но, проходя мимо, Коля не мог не кинуть любопытный взгляд вглубь этого женского заповедника. Там миловидная девочка-тренер пару раз хлопнула в ладоши, начиная что-то объяснять. Что именно, Коля не уловил, ведь для этого надо было уже остановиться и прислушаться. А кто знает, что эти бабы себе напридумывают, увидев разглядывающего их тренершу Колю. Но девочка хорошенькая.
Коля отвернулся от дверей, и не сбавляя шага, дабы не дать даже намека на подозрения, что это был не случайный мимолетный взгляд, направился было к тренажерному залу, но буквально налетел на спешащую блондинку в чёрном, да так, что она чуть не упала. Коля и сам от внезапности выронил из рук дневник с поясом.
— Ой, извините! — сказал он, присаживаясь на корточки, чтобы поднять вещи.
— Извините! — почти в унисон с ним прощебетала блондиночка, наклоняясь за упавшим полотенцем.
— Нет-нет, что Вы, это я виноват, — взял на себя ответственность за всё Коля. Подхватил полотенце, и протянул девушке.
— Спасибо! — и блондинка ослепительно улыбнулась Коле.
Она взяла полотенце, и быстро вошла в аэробный зал. Коля посмотрел ей вслед, оценивая ладную фигурку. Успел восхититься узкой талией и круглой подтянутой попкой. Тут до него дошло, что он снова пялится в сторону зала, на начинающих заниматься девушек, женщин и теток. Он поспешил отвернуться. Поднял пояс с дневником, и прошел в зал.
В тренажерке было не многолюдно, но и не сказать, чтобы пусто. В силовой раме, перед устрашающего вида штангой, здоровый лысый тренер Миша объяснял что-то Витьку — мощному парню примерно одного с Колей возраста. Коля подошел к ним, поздоровался. Махнул рукой двум мужикам у лежащей на полу штанги килограмм на двести. Кивнул парню, который делал разводки с гантелями. Поздоровался с идущим навстречу качком.
