держать себя в тонусе, способствует сосредоточенности. Когда стресс
первого
уровня перерастает сам себя, он становится стрессом второго, а потом и
третьего уровня.
Гиппокампу сильный или затянувшийся стресс категорически противопоказан, поскольку в ответ на него гиппокамп выбрасывает уйму гормональных клеток-
рецепторов, которые в спокойном состоянии использует для укрепления
памяти.
Эти рецепторы похожи на микроскопические дверки внутрь клетки, в которые
входит химическая информация. Сильный стресс для мозговых клеток подобен
взрыву, из-за которого гиппокамп теряет клетки и съеживается. Нарушаются
связи между ним и центральной частью мозга. Это ведет к потере памяти и к
невозможности создать благие воспоминания. Такие симптомы наблюдаются у
больных депрессией, болезнью Альцгеймера, при маразме и прочих
психических заболеваниях.
ВОПРОС. Вредоносные мысли являются результатом неправильных решений.
Стресс второго и третьего уровня – это реакция вашего тела на вредоносные
мысли. Способны ли вы осознавать стрессовые ощущения: сердцебиение,
выброс адреналина, напряжение мышц тела?
Подытоживая одиннадцатую главу
1. Информация о внешнем мире поступает в разум через пять органов
чувств.
2. В ответ в подсознании активируются воспоминания.
3. Из подсознания воспоминания всплывают в сознание и вызывают
отношение (настроение).
4. На это отношение реагирует гипоталамус и вырабатывает химические
вещества, необходимые для создания памяти и эмоций.
5. На это реагирует миндалевидное тело. Оно вызывает к жизни
прикрепленные к воспоминаниям эмоциональные переживания и
прикрепляет новые эмоциональные переживания к новым мыслям.
6. Вся эта информация поступает в гиппокамп, который преобразует
кратковременные воспоминания в долговременные.
7. Передний мозг напрямую связан со всей этой электромагнитной,
химической и квантовой активностью.
Давайте переварим полученную информацию и представим, как гиппокамп
сотрудничает с центральной частью мозга в создании мыслей.
12
Сосредоточенное размышление
Шаг второй
Меня очень радует, когда научные данные подтверждают Библию. Мы говорили
об этом в первой части книги. Сосредоточенное размышление относится к
таким научным данным. Многие из нас знают этот древнейший библейский
принцип. Но сегодня он стал модным открытием в нейробиологии. Вокруг
полным-полно объявлений типа:
«Сосредоточенное размышление поможет вам избавиться от хронических
заболеваний!»[139]
«Наука подтверждает, что методика сосредоточенного размышления улучшает
здоровье!»[140]
«Выжившие после рака молочной железы подтверждают пользу снижения
стресса на основе сосредоточенного размышления!»[141]
«Будь добр, не волнуйся: суть сосредоточенного размышления!»[142]
«Методика сосредоточенного размышления изменит структуру мозга за восемь
недель!»[143]
Думаю, достаточно.
Все сводится к одному
Хотя большинство из вышеупомянутых объявлений говорит о восточных
медитациях, вся их суть сводится к одному – глубокому осмысленному
сосредоточенному размышлению с управляемым вниманием, осознанием себя и
своего тела и с регулируемыми эмоциями. Все это положительно влияет на
мозг. В результате люди становятся здоровыми, счастливыми,
умиротворенными. Все по Писанию: «Наконец, братия (мои), что только
истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что
достославно,
что только добродетель и похвала, о том помышляйте» (Филиппийцам 4:8). Да
и
Книга Притчей наставляет нас приобретать мудрость и размышлять над
знаниями до полного понимания.
Удаляя узел ядовитых мыслей
Если вы собрались удалить узел ядовитых мыслей, то размышляйте над
приобретенными знаниями, вникайте в них и применяйте в жизни [144].
К счастью, у вас есть все структуры и психологические механизмы для
