дать
ощущение покоя в душе.
ВОПРОС. Какую роль играет сердце в сосредоточенном размышлении?
Мастерство
Когда вы хотите что-то понять и глубоко над этим размышляете, вы не
просто
собираете факты и ответы. Вы стремитесь постичь ключевые концепции, суть
процессов, дабы обрести способность самому отвечать на вопросы. Мысли в
процессе глубокого размышления образуются и сохраняются так, чтобы у вас
был немедленный доступ к ним. Когда такое происходит, вы обретаете
мастерство. Но мастерство можно обрести как в добром, так и в злом деле, со
всеми вытекающими последствиями.
Вы должны настроиться на то, к чему призваны по своей природе, – на
участь
здравомыслящего, глубокомысленного интеллектуала (см.: Матфея 5:48).
Сосредоточенное глубокое размышление очень хорошо помогает стать таким.
Однако необходимо также и частое повторение мысли с определенными
интервалами, чтобы белки вырабатывались, крепли и становились частью вас.
Следующие три шага: запись, ревизия и осуществление, – тоже имеют свои
выгоды в деле синтеза белка. Также они покажут, как можно вызывать
воспоминания в сознание для переписи или удаления.
Подытоживая двенадцатую главу
1. Сосредоточенное размышление углубляется в одну мысль до самой ее
сердцевины.
2. Это управляемый глубокомысленный процесс.
3. Это дисциплина мышления, которая включает в себя владение
вниманием и защиту от раздражительности и мысленного хаоса.
4. Глубокое осмысленное сосредоточенное размышление подразумевает
управляемое внимание, осознание себя и своего тела и регулируемые
эмоции. Все это ведет к положительным изменениям в мозге.
5. Здесь очень важно вспомнить ключевые принципы 1, 2, 3 и 7,
приведенные в конце 8-й главы.
6. При сосредоточенном глубокомысленном размышлении наблюдается
сильная электрическая активность в переднем мозге.
7. Нейропластичность проявляется больше всего при сосредоточенном
размышлении. Ткани мозга начинают перестраиваться весьма активно.
13
Запись
Шаг третий
Ваш мозг делает записи с помощью генетической экспрессии. Записывая
ключевые моменты своих размышлений на бумагу или занося их в компьютер, вы зеркально отражаете этот процесс. Запись мыслей является важным этапом
в
программе «Включите свой мозг». Память укрепляется и проясняется, пока вы
описываете то, о чем думали. Глядя на свои подсознательные и сознательные
мысли в записанном виде, вы лучше можете увидеть те области, в которых
требуется детоксикация. Эти записи – ваш мозг на бумаге.
ВОПРОС. Чем запись на бумаге помогает детоксикации мозга?
В этот процесс вовлечены базальные ганглии, мозжечок и двигательные
центры
коры головного мозга. Давайте поговорим вначале о базальных ганглиях.
Трудолюбивые базальные ганглии
Между корой головного мозга (на его поверхности) и средним мозгом (в
левом
и правом полушариях) находятся замысловато скрученные части нервной
системы, подключенные к коре головного мозга. Это базальные ганглии,
которые также участвуют в процессе мышления и обучения. Они помогают
гиппокампу, лобной доле и мозолистому телу сразу же превращать мысли в
действия.
Помните, все части мозга сотрудничают в согласии. Никогда не бывает так, чтобы действовала одна-единственная структура. Базальные ганглии
принимают необходимые меры для того, чтобы память разрасталась в мозговой
коре в нейронные деревья. Они также выравнивают моторные реакции и
нормируют процесс возбуждения. Мозжечок, сотрудничая с корой, помогает
вам записать то, что вы сумели понять. Одновременно мозжечок создает
