картофель.
С точки зрения красоты в каком образе вы чувствуете себя увереннее всего?
Я чувствую себя уверенно, когда моя кожа чистая, ровная и увлажненная.
Каков ваш ритуал красоты, когда есть всего пять минут?
Моя схема довольно проста. Для начала – чистое увлажненное лицо. Затем я наношу тонированный солнцезащитный крем, тушь для ресниц и блеск для губ!
Какое самое большое испытание вам приходилось преодолеть и как вам это удалось?
Моя самая большая сложность – притормозить физически и умственно, чтобы присутствовать здесь и сейчас, жить осознанно, быть в моменте. Иногда я так занята и пытаюсь сделать столько дел одновременно, что меня будто разрывает в нескольких разных направлениях – это меня нервирует, мне кажется, что я не в состоянии со всем справиться. Ежедневные медитации заметно поправили дело и помогли мне справиться с чрезмерной занятостью. Теперь мне легче выполнять свои обязанности и идти к намеченной цели, при этом сохраняя внутреннее спокойствие. Но работать над этим приходится постоянно!
Благодаря боксу, в собственных глазах я всегда – чемпион… физически и морально.
5. Красивая кожа
Для меня красота начинается со здоровой кожи. Сияющая кожа – результат сочетания хороших генов и здорового образа жизни. Мне лично довелось видеть, как пренебрежение здоровьем отражается на лице. Молодые красивые модели с сияющими глазами и свежими лицами всего через год становились уставшими и опустошенными. Страшно видеть, что могут сделать с ослепительной восемнадцатилетней красоткой курение, наркотики и избыток вредной пищи. Видела я и обратный эффект: когда человек принимает решение правильно питаться и заняться спортом и начинает выглядеть – и чувствовать себя – несоизмеримо лучше.
Мой совет прост: пейте достаточно воды, высыпайтесь, ешьте продукты, которые поддерживают красоту, занимайтесь спортом до пота и научитесь правильно заботиться о коже, учитывая возрастные изменения. Чтобы заметно улучшить состояние кожи, нужно сочетать несколько методов сразу. Из-за того, что красота тесно связана с состоянием здоровья, при наличии кожного расстройства диетолог может помочь не меньше, чем дерматолог. В этой главе я, консультируясь со специалистами, поделюсь самыми полезными советами: как упростить схему ухода, выбрать нужное из модного, использовать самые лучшие ингредиенты и добиться здоровой кожи.
