Эта часть книги, является прежде всего той самой недостающей информацией, которая позволит задуматься. А, возможно, и измениться к лучшему!
Про коррекцию созависимого состояния написаны сотни больших и маленьких книг.
В крупных городах, а сейчас уже и не в крупных, начинают все более активную работу группы взаимной поддержки жен алкоголиков. В интернете существуют целые сайты, посвященные выходу из этого состояния.
Это все хорошо. И в конце книги я с удовольствием порекомендую наиболее полезные на мой взгляд произведения.
Здесь же, я лишь кратко перечислю предлагаемые нами принципы или, скорее, этапы гармоничного выхода из созависимого состояния.
Первое, и как я уже говорил, самое главное — это осознание существующей проблемы. Ведь если ее и не существует — то о каком лечении можно, вообще, вести речь. Причем, осознание должно возникнуть не с целью дополнительной «казни» себя — вот посмотрите, я оказывается еще и созависимая. Все со мною не так.
Нет.
А с целью понимания необходимости активного изменения сложившейся ситуации. Возвращения хорошего, любящего отношения к себе. Или обретения этого ощущения впервые в жизни.
Второе — оценка или ревизия текущего состояния. Это либо результат самооценки, базирующейся на полученной информации из книг, интернета. Либо результат работы со специалистом. Что конкретно и в каком порядке нужно поменять.
Третье — отстранение от своей привычной роли. То есть от спасения, гиперзаботы, ощущения вечной недоделанности. С пониманием своей роли в алкогольной зависимости мужа. Что вы не являетесь единственной причиной этого заболевания. Что пьет он не назло вам. Что задача по сдерживанию заболевания — это еще и его задача. И что одного вашего желания мало, чтобы он выздоровел. По крайней мере в том виде, в котором оно было до этого.
Четвертое — отказ от лжи. Прежде всего самому себе. Потом окружающим. Я не призываю к публичному покаянию. Этого и не нужно. Речь прежде всего идет об отказе от «активного» поддержания видимого благополучия. Отказ от излишней навязчивости. Он у вас уже взрослый мальчик. Скорее всего у вас есть настоящие дети. Переключите свое внимание на них. Вспомните, сколько всего они недополучили, пока вы были заняты.
И, наконец-то, вспомните о себе. Вы когда-то тоже мечтали? Ну, так вперед…
Да, еще отказ от манипуляций. Просто просите, ясно выражая свои желания. Просите любви, заботы. Начните диалог. Люди, которые вас окружают, гораздо умнее, проще и добрее, чем возможно вы думаете.
Скорее всего вы удивитесь.
Пятое — обретение любви к себе. Определение своего отношения к себе, любимой. Вот здесь обычно требуется чья-то квалифицированная помощь. Чтобы узнать какое оно есть. И какое оно должно стать. Это соответствует началу новой жизни. Где есть еще и вы. Ваши желания. Способность баловать себя. Заниматься своей внешностью, делать себе подарки. И не чувствовать себя при этом виноватой. За то, что что-то потрачено на себя.
Настоятельно требовать хорошего отношения к себе. Именно, требовать. А не выпрашивать, как прежде. Научиться жить, а не постоянно выживать.
Ваша задача — сломать сложившуюся систему. Причем не просто, бездумно, сломать процесса ради. Нет, конечно. Ваша задача ее перестроить.
Шестое — обновление жизненных планов. Раньше у вас главными планами были — скрыть, вылечить, справиться, не разочаровать.
Теперь они должны стать совершенно другими. Теперь в них должно появиться место и для вас. Начать можно с «маленьких» планов — больше улыбаться. Быть доброй к себе и окружающим. Говорить хорошее о людях. Комплименты. Тому же мужу. Пусть удивится. В нем тоже есть много хорошего.
Я перечислил скорее основные шаги, — нюансов много. Но направление одно. Главное, захотеть. Грамотных специалистов сейчас много.
Я уверен, у вас получится. Это подтверждает опыт моей многолетней работы. Хороших примеров предостаточно.
В случае успешного продвижение по намеченному плану, достаточно скоро, появляются следующие признаки выздоровления.
Это, — все большее время, посвящаемое себе, детям, родителям и друзьям.
Это, — отсутствие провокационного поведения. Прекращение финансирования пьянок супруга и спасения его от пьянства и похмелья.
Это, — легкость в общении с окружающим. Без ненужной лжи и без оглядки назад.
Это, — наличие собственных планов, даже если они не согласуются с «календарем» его пьянок.
Это, — уважительное отношение к себе. Способность хвалить других (кстати, включая и собственных детей) и принимать комплименты.
Это, — ощущение собственной успешности, свободы и включенности в собственную жизнь.
Это, — новые знакомые, новые увлечения…
