любое время года. Они улучшают обмен веществ. Время принятия ванны каждый человек может устанавливать индивидуально, но как только появляется озноб, следует растереть тело руками и одеться.
На растущей Луне воздушные ванны способствуют более полному получению жизненной энергии, так как современная одежда содержит искусственные волокна, закрывающие, как щит, тело от полезного облучения, и тело в ней плохо дышит и вентилируется.
На убывающей Луне обнажение тела способствует освобождению и испарению шлаков, помогая в этом процессу очищения.
30-й (8:39) и 1-й лунные дни; Луна в Овне (21:58); новолуние (17:12).
Чтобы кожа на лице выглядела молодой и упругой, периодически нужно устраивать для нее паровые ванны. Они также хорошо очищают закупоренные поры. Перед принятием паровой ванны очистите лицо специальными средствами. Не стоит сразу же склоняться над крутым кипятком, такой резкий контраст пойдет во вред вашей коже. Сначала сделайте теплую воду (22–25 °C), затем постепенно подливайте горячую воду, доведя температуру до 45–55 °C. Накройте голову полотенцем, защитив при этом волосы косынкой или полиэтиленовой шапочкой – они как раз не любят горячего пара. Продолжительность процедуры варьируется в зависимости от типа кожи: от 3 минут при сухой до 10 при жирной. В воду можно добавить настой лекарственных трав – ромашки, шалфея. После ванны промокните лицо мягкой салфеткой и нанесите защитный крем.
2-й лунный день (8:54); Луна в Овне; 1-я фаза.
Согласно аюрведе врожденная конституция и тип кожи человека основаны на трех началах, называемых дошами. Они имеют названия: Капха, Питта и Вата, которым соответствуют понятия воздух, огонь и земля в том смысле, как их понимают в тибетской медицине. Если доши приходят в рассогласование, то возникают симптомы болезней. Обычно выделяют семь основных типов людей: Капха, Питта, Вата, Вата-Питта, Питта-Капха, Вата-Капха, Вата-Питта-Капха.
3-й лунный день (9:08); Луна в Овне; 1-я фаза.
Самой совершенной считается конституция Вата-Питта-Капха, в ней жизненные принципы уравновешены. Люди, имеющие эту конституцию, спокойны, гармоничны, близки природе, способны получать энергию из космоса, обычно они становятся долгожителями. Тем людям, у кого индивидуальные конституции перемешаны, следует тщательно изучить свой организм, чтобы правильно подобрать методы очищения и не навредить себе.
4-й лунный день (9:24); Луна в Тельце (4:08); 1-я фаза.
Доши отражают не только физическую конституцию, но и психологические особенности личности, поэтому знать свой тип очень важно. В человеке обычно сочетаются две, реже три доши. Надо учитывать качества всех проявляющихся типов, обращая внимание на доминирующий. В интернете есть разнообразные анкеты для определения дош. Но точно установить ваш тип поможет только аюрведический врач.
Правильно определив свою дошу, можно успешно укреплять физическое и духовное здоровье.
5-й лунный день (9:42); Луна в Тельце; 1-я фаза.
Массаж стоп помогает улучшить здоровье, настроение, сон и общее самочувствие, снять стресс и поднять жизненный тонус. В отличие от лекарственных препаратов, массаж стоп не дает вредных побочных эффектов. В результате сеансов массажа стоп может наблюдаться очистительный период. Например, если у вас насморк, после массажа может начаться очищение слизистой носа. Не беспокойтесь и не торопитесь принимать меры: идут естественные процессы оздоровления. Попробуйте массировать ноги перед сном 1–2 недели, и вы увидите – даже внешне ваши ножки стали выглядеть лучше.
6-й лунный день (10:04); Луна в Близнецах (8:31); 1-я фаза.
