1. Работа с внутренним ребенком
Я уже писала об этом и в книге «Исповедь бывшей любовницы», и в статьях поднимала тему, но повторю для тех, кто, возможно, только познакомился со мной.
У всех нас есть внутренний ребенок. И именно он бунтует и капризничает в эти моменты.
Представь себе маленькую плачущую девочку, чем-то похожую на тебя. Рассмотри ее: как выглядит, во что одета, какая у нее мимика и движения. Где она находится? Попробуй спросить, что с ней случилось, и разговорить ее. Твоя задача – успокоить малышку. Словом, действием, лаской. Говори с ней, обнимай, давай игрушки, держи за ручку, наливай вкусный чай или лимонад. До тех пор, пока твоя воображаемая подруга не развеселится и не почувствует себя в безопасности.
В следующий раз, когда на тебя нападет страх остаться без кого-то, твоей задачей будет поддержать себя так же, как эту маленькую девчушку. Обнимай, держи за руку, говори приятные и ободряющие слова.
2. Конкретизация
Когда ты чувствуешь, что не можешь без кого-то, поинтересуйся у себя: а что именно я не могу. Садись и делай список, прямо по пунктам. С чем именно ты там не справишься? Жить не сможешь? Серьезно?:) Функции дыхания остановятся? Заработать себе денег? Ну-ну. Быть счастливой?
Смысл этого упражнения в том, чтобы понять, какие задачи ты пытаешься перекладывать на других, и осознать, что ты способна решать их сама.
Смотри, я не призываю тебя удовлетворять все твои потребности исключительно самостоятельно. Наша задача – лишь избавиться от беспомощного состояния. А никак не лишить возможности пользоваться поддержкой других людей.
Боязнь измены
И в завершении темы страхов немного про боязнь измены. Тут, как правило, можно выделить три категории.
Боюсь, что у него будет секс с другой. Это сообщение говорит о том, что у девочки сильно развито чувство собственничества (его тело принадлежит мне), а к нему прилагается неуверенность в том, что она «качественно» удовлетворяет своего партнера. И первая, и вторая штука – про контроль. Как будто другие люди и их счастье принадлежат мне. И только в моих силах управлять их желаниями, мол, если достаточно хорошо постараюсь, то все будет замечательно. Придется оставить эту идею, так как она априори провальна.
Вторая категория – боюсь, что будет любовница. И она же нас сразу приводит к третьей – страх потери (а о нем мы уже поговорили в этой главе). Касательно любовницы добавлю кое-что. Вот смотри. В большинстве случаев долгосрочная связь на стороне призвана скорее сохранить брак, нежели развалить его. И говорит она о том, что по каким-то причинам жизнь в браке для твоего мужчины не очень комфортна и какую-то свою роль реализовать в семье он не может. Такое случается и из-за его личных особенностей, и из-за того, что в отношениях есть какие-то табуированные моменты. Единственное, что подконтрольно тебе в этой ситуации: уважение его и своих потребностей. Попробуй задать себе вопрос: каким я не позволяю быть своему мужчине?
Только прошу тебя, помни: далеко не всегда люди идут на измену из-за того, что дома все не очень.
Завершим нашу главу про сложные чувства работой с виной. Штука эта противная, заставляет нас находиться там, где не хочется, и вообще здорово крадет силы и энергию. И я хочу тут поговорить прежде всего про неадекватное чувство вины, которое мы испытываем, когда берем на себя ответственность за вещи, не подконтрольные нам ну вообще никак. Например, за то, что нам не удалось быть достаточно удобными для кого-то, или что кто-то умер, а мы живем, или разлюбили человека, а он нас – нет.
Наблюдая за собой и другими, я пришла к выводу, что стремление к порабощению мира и неадекватное чувство вины – весьма взаимосвязанные вещи. Накладывая себе в корзинку чужие чувства и действия, ход чьей-то судьбы, решения других людей, мы открываем портал в ад. Поэтому твоя задача – бросить этот балласт на хрен. Ты не можешь отвечать за счастье другого человека, оно не зависит от тебя, равно как и его жизнь, и выбор времяпрепровождения. Прости, но ты – не властительница Вселенной. Люди чувствуют то, что хотят, ведут себя – как хотят, живут – как хотят. Оставь им это право.
И даже если ты кого-то оставляешь, то у него есть выбор: сидеть в соплях и переживаниях или пойти что-то с этим делать. И только в его ведении находится это решение. Помни об этом.
Итак, мы с тобой молодцы, разобрались со сложными чувствами. Но я хотела бы еще немного задержаться на теме страхов и посмотреть на другие их виды, не связанные с любовными отношениям. Жизнь-то наша все же явно шире, чем всякие там романы.
Страхи, страхи, страхи… Наши вечные ловушки, которым зачастую подчиняется вся жизнь. Выбор отношений, работы, одежды, даже способов передвижения.
Я – человек очень фобичный, к сожалению. Поэтому прекрасно понимаю тех, кто трясется аки осиновый лист перед самолетом, метро или каруселькой. Но так как фобии – тема очень и очень глубокая, сложная и достойна пристального внимания, в этой книге мы с вами ее затрагивать не будем. А поговорим о более распространенных, но от этого не менее мучительных страхах. Я выбрала те, которые чаще всего встречаю у клиентов и которые смогла победить сама.
Вдруг меня отвергнут?
