То же самое и в коммуникации.
Как только обидчик видит/чувствует, что тебя «задело», – о-о-о, он кайфует.
Если же ты остаешься в неизменном расположении духа, то это пустой удар по воздуху. Выматывает неимоверно.
В итоге обидчик еще сильнее нервничает, и вот он уже, тихо поскуливая и дергаясь, отползает в сторону, потому что до тебя не дотянуться.)
Вуаля!
Кстати, вместо обидчика, может быть целая группа (на работе, например, или на выступлении), и все равно твой супергерой тебя прикроет. Используй эту технику и всегда оставайся в отличном настроении, даже если кругом грубияны! У тебя есть свой собственный супергерой!
Техника «Солнечная терапия»
Солнечные часы проводишь на улице, вдыхаешь свет.
Ох, солнце-солнышко наше любимое…
Сколько про него сказано, написано и сколько еще скажут, и напишут.)
Целые народы поклонялись солнцу.
Солнце – это источник невероятной энергии.
Без солнца невозможна жизнь на нашей планете.)
Но не будем сильно уходить в сторону. Солнечный свет можно и нужно использовать для восполнения своей энергии и поднятия настроения!
Вспомни, как поет душа, когда после долгих дождливых серых дней, вдруг в субботу с самого раннего утра солнце озаряет улицы, забираясь к тебе в комнату, легко преодолевая препятствия в виде занавесок!
Вспомни, с каким настроением ты живешь, когда над головой солнышко!
И наоборот, как тяжело, когда целую неделю над головой клубятся серые тучи. Мне это как жителю Петербурга известно не понаслышке. Этот пункт, кстати, не относится к тебе, если ты постоянно проживаешь в Центральной Африке, изнемогая от жары и в вечном поиске тени.
Так вот.
Как только ты чувствуешь, что состояние/настроение упало, то (нет, не надо лопать «сникерс») возьми энергии у солнца. Как? Все очень просто!
Выйди на улицу и найди место потише. Стоять посреди Невского, даже на пешеходном переходе в сочную пятничную пробку, взывая руками к солнцу, – это чревато людьми в халатах. Лучше парк или тихая улочка. Остановись на несколько минут…
Закрой глаза и представь, как солнечный свет проникает в тебя. Тебе будет легко это сделать, так как он действительно будет в тебя проникать. Сфокусируйся на том, что свет проходит в голову, а потом мощными лучами разливается по всему телу. Он заполняет плечи, руки, пальцы рук, грудь, живот, низ живота, ноги.
Представляй, как он постепенно заполняет тебя, каждый сантиметр твоего тела. И это не просто маленькие лучики, нет! Это мощные струи, плотно насыщающие тебя энергией.
Можно наполняться энергией солнца под мотивирующую музыку, желательно без слов. Несколько минут такой медитации (при условии, что ты стоишь под реальным солнцем) заряжают на неделю. Только не надо медитировать в солярии или под светом фар несущегося на тебя БелАЗа. Только солнце и ты.
Техника «Броня»
Еще одна великолепнейшая техника, которая позволит тебе сохранить твое женственное состояние! Давай вернемся к механике обиды.
Почему мы обижаемся или расстраиваемся?
Не буду сейчас пускаться в длинные рассуждения, как в психологических журнальчиках, скажу сразу – из-за лжи!
Да!
Ты врешь сама себе, и поэтому тебя легко задеть.
То есть чем больше лжи к самой себе, тем более ты уязвима перед окружающими недоброжелателями!
Как можно врать самой себе? И почему это опасно, никто ж ничего не узнает???
Сейчас все объясню!
У каждого из нас есть какое-то мнение о себе. Самооценка.
У кого-то она заниженная, у кого-то завышенная, у кого-то нормальная.
Ага.
Еще немного вглубь. У каждого из нас есть недостатки. Но кто-то их признает, а кто-то врет себе, что их нет.
Как надеть броню?
Ты признаешься сама для себя во всех своих недостатках! И это самый важный пункт! Признать их необходимо, какие бы они ни были.
Даже лучше выписать! Будь максимально честной с собой («
