Привычки на всю жизнь

Facebook; Марк Макграт и команда AHF, а также Карина Вонг и Эмили Локвуд из Gates Foundation, Мейер и Рене Ласкин. Спасибо, что вдохновили меня написать эту книгу и поддерживали мою работу!

И последнее, но, безусловно, не менее важное. Я хочу поблагодарить участников наших исследований, особенно лидеров наших онлайн-сообществ HOPE. Вы были настоящим вдохновением для меня, и только благодаря вашему стремлению делать благо для общества я смог повлиять на этот мир.

Примечания автора

Глава 1. Наука устойчивых изменений

^{‹‹1››} Nik Wallenda: About, http://nikwallenda.com/about-us/.

^{‹‹2››} Nik Wallenda, https://en.wikipedia.org/wiki/Nik_Wallenda.

^{‹‹3››} Diet Starts Today… and Ends on Friday: How We Quickly Slip Back into Bad Eating Habits within a Few Days, Daily Mail, September 16, 2013, http://www.dailymail.co.uk/news/article-2421737/Diet-starts-today-ends-Friday-How-quickly-slip-bad-eating-habits- days.html.

^{‹‹4››} Dieting Does Not Work, UCLA Researchers Report, University of California at Los Angeles, April 3, 2007, http://newsroom.ucla.edu/releases/Dieting-Does-Not-Work-UCLA- Researchers-7832.

^{‹‹5››} Aurel O. Iuga, and Maura J. McGuire. Adherence and Health Care Costs, Risk Management and Healthcare Policy 7 (2014): 35–44.

^{‹‹6››} Bruce Jaspen. U.S. Workforce Illness Costs $576B Annually from Sick Days to Workers’ Compensation, Forbes, September 12, 2012, http://www.forbes.com/sites/brucejapsen/2012/09/12/u-s-work-forceillness-costs-576b- annually-from-sick-days-to-workers-compensation/#4cba1ad27256.

^{‹‹7››} Личная беседа с Джошем Навой, 14 февраля 2017 года.

^{‹‹8››} Личная беседа с Томом Сосноффом, 8 февраля 2016 года.

^{‹‹9››} Lars Osterberg, and Terrence Blaschke. Adherence to Medication, New England Journal of Medicine 353 (2005): 487–497.

^{‹‹10››} У участников наших вмешательств для устойчивых изменений был в два раза больший шанс измениться (44 % по сравнению с 20 % в одном исследовании и 17 и 7 % процентов в другом). Мы повторно обследовали эти группы через 15 месяцев и обнаружили, что результаты сохранились. См.: Enrique Rivero, Combo of Social Media, Behavior Psychology Leads to HIV Testing, Better Health Behaviors, last modified September 4, 2013, http://newsroom.ucla.edu/releases/behavioral-psychology-social-media-248056.

^{‹‹11››} Daily Routines, Ernest Hemingway, http://dailyroutines.typepad.com/daily_routines/2008/01/ernest- hemingwa.html.

^{‹‹12››} Antonella Gasbarri, Assunta Pompili, Mark G. Packard, and Carlos Tomaz, Habit Learning and Memory in Mammals: Behavioral and Neural Characteristics, Neurobiology of Learning and Memory 114 (October 2014): 198–208.

^{‹‹13››} R. B. Zajonc, 1980. Feeling and Thinking: Preferences need no Inferences, American Psychologist 35, no. 2 (1980): 151–175.

Глава 2. Лестница