больше удовольствия.
••• Что же такое «жизнь без усилий»? Это жизнь, где вы встаете, когда вам этого хочется, и делаете то, что вам нравится.
- Вы выбираете, с кем проводить время, общаясь с любимыми и друзьями, с интересными людьми по зову сердца, а не по зову долга.
- Вы живете без всякого беспокойства о будущем, без сожаления о прошлых ошибках и неприятностях. Настоящее, текущий момент всецело занимает ваше внимание.
– Вы ничего особенного не ждете от других людей, и, следовательно, они вас никогда не разочаровывают и не вызывают раздражение.
- Вы любите людей такими, какие они есть, не пытаясь их изменить.
- Вам нравится проводить время на природе, читая книги, в одиночестве или с друзьями, занимаясь каким-либо творчеством.
••• Естественная жизнь без усилий возможна. Единственное, что является преградой и стоит у вас на пути, — это разум.
••• В жизни без усилий нет строгих правил. Что вы будете делать — ваш выбор. Главное:- не создавать лишних усилий; - не причинять вред других людям; - не иметь жестких планов и целей; - не создавать лишних фальшивых потребностей; - не спешить; - не совершать ненужные действия; - не делать того, что ненавидите; - не иметь ожиданий.
••• Немного положительных советов: - Предпочитайте избавление. - Живите в настоящем. - Будьте терпеливы. - Будьте неторопливы. - Будьте вдохновленными. - Будьте сострадательными. - Найдите удовлетворенность.
••• Практикуйте ежедневно, и вы станете мастером! Начинайте с маленького изменения, чтобы вам было легко и просто.
••• Практикуйте:
- освобождение от ожиданий;
- внимательность, когда хотите, чтобы все происходило по- другому;
- превращение жалоб в благодарности;
- отступление и освобождение, когда втягиваетесь в борьбу;
- течение жизни подобно воде, без ожидаемых результатов и конкретных планов, приспосабливаясь к происходящему.
••• Некоторые из идей могут быть по каким-то причинам неприменимы к вашей жизни, это вполне нормально. Не используйте эти идеи как инструкцию, это больше сборник советов. Выберите идеи, которые подходят именно вам.
••• Будьте гибким. Простите себя. Практикуйте каждый день и не бойтесь делать много ошибок. Мастерство измеряется количеством совершенных ошибок.
Перемена 58: Ничегонеделание
••• В даосизме есть понятие «У-вэй», оно переводится как «бездействие» или «ничегонеделание». Это знание о том, когда необходимо действовать и когда не надо действовать.
••• У большинства из нас бездействие вызывает беспокойство, мы боимся его, предпочитая «действовать». В этом заключается причина многих проблем в жизни: чувствуя дискомфорт в состояние «бездействия», мы создаем массу ненужных усилий.
••• Можно ли ничего не делать? Даже когда мы вроде бы ничего не делаем, мы лежим, сидим или стоим. Но, в нашем понимании, действие должно осуществляться с какой-либо целью и намерением.
••• Что произойдет, если мы уберем цель или намерение? Тогда действие станет ненужным, а его осуществление — чрезмерно трудным.
••• Избавляясь от целей и упрощая наши намерения, мы освобождаемся от необходимости выполнения многих ненужных действий.
••• Наша культура требует продуктивности, презирая лень и ничегонеделание. В результате этого мы делаем то, что нам не нужно, создаем случайные цели, чувствуя обязанность делать это снова и снова, совершая бег по замкнутому кругу.
••• Что же произойдет, если мы перестанем измерять успех и благосостояние нашими свершениями? Убрав фальшивые потребности, цели, ожидания и намерения, мы избавимся от необходимости делать большинство вещей, которыми мы заняты.
Перемена 59: Сокращайте потребности
••• Что же нам действительно необходимо? Всего лишь удовлетворить несколько простых базовых потребностей: еда, одежда, крыша над головой, отношения. Но даже эти истинные потребности были чрезмерно усложнены обществом, которое мы создали.
