После того звонка я осознал, что Кальвин — больше, чем кто-либо другой — нуждается в дисциплине и понимании. Развод уничтожил все заведенные в доме порядки.
Он забрал из семьи вожака стаи — образовался лидерский вакуум. Я как его отец должен был вновь установить правила, запреты и ограничения; применить формулу нагрузки, дисциплины и ласки. Я использовал эту схему, чтобы создать более стабильную обстановку для моего сына, стремясь помочь ему вернуть уравновешенность.
Один дзэн-психолог недавно отметил, что дисциплина — это «память о том, чего именно ты хочешь». Это точное определение того, как мы с Кальвином подошли к ситуации. Я вспомнил, каким сыном я хотел бы видеть Кальвина; вспомнил, каким отцом я мог бы быть; и я принял эту роль. Я окружил Кальвина более существенной командой поддержки: новая школа, внимательная к его нуждам; новые друзья, сосредоточенные на спорте или увлечениях; Джахира и я — равно стремящиеся быть заботливыми, терпеливыми взрослыми. Мы все совместно работали над тем, чтобы избавить Кальвина от необходимости в лечении и вернуть его к здоровой жизни.
Дисциплина — вопрос порядка в голове. Этого можно достичь, лишь зная правила, запреты и ограничения. Вот короткое упражнение, к которому мы с Кальвином прибегали, чтобы вернуть рассудку ясность:
1. Подумайте о периоде в жизни, когда вы чувствовали, что вас не остановить. Чего вы желали без колебаний? Отношений? Работы? Признания в семье? Если нужно, вернитесь в детство, потому что это время, когда общество и годы еще не угнетают инстинктов.
2. На протяжении десяти минут записывайте все об этом безостановочном периоде в вашей жизни. Что вы думали, чувствовали, или даже на что надеялись, о чем молились? Каково это было? Опишите вашу энергию, ваши эмоции. Какие вызовы вы походя преодолели, чтобы достичь желаемого?
3. Теперь запишите, как бы изменилась ваша жизнь сейчас, относись вы к ней так же, как тогда, стремясь получить желаемое и точно зная, что не потерпите поражения? Как бы это повлияло на ваше отношение к себе, к работе, к людям, к собаке?
4. Выделите три вещи, которые вы могли бы сделать, чтобы запустить это состояние сознания в любое время. А также три вещи, которых вы хотели бы добиться, не останавливаясь. И еще три шага, которые вы можете предпринять сейчас, чтобы продвинуться к целям.
Это простенькое упражнение возвращает рассудку сосредоточенность и концентрирует вашу энергию.
Состоятельность, часть 3
Ласка
Любовь — один из величайших даров, которыми мы можем поделиться. Это одна из многих причин, по которым я обожаю собак. Они очень нежные животные и любят безоговорочно. Тем не менее несвоевременная нежность в отношении собаки может ей навредить. Любовь не зависит от того, что собака сгрызла ваши новые ботинки; так же как алкоголика любят независимо от того, что он пьет; а детей — независимо от того, убрались ли они в комнате. И животным, и людям равно нужны правила, запреты и ограничения — даже если речь заходит о любви. Собаки не берут взяток за хорошее поведение. Собственно, и с людьми взятки редко приносят длительные результаты.
Безоговорочная любовь — лишь один из даров собак нам.
Забота принимает многие формы и не сводится к еде. Собака, являющаяся семейным питомцем, может получать заботу в виде поощрений, расчесывания или ласки. Но заботой может быть и признание, любимая игрушка или организация игры с другой совместимой собакой.
Важно помнить: никогда не проявляйте этой ласковой заботы к собаке, пока она не придет в спокойное, послушное состояние. Никогда не утешайте собаку, отдавшуюся тревоге, возбуждению или страху, — это ее попросту смутит. Поскольку собаки живут нынешним мигом, ваша ласка не изменит ее состояния. Она лишь скажет собаке: «Нормально, что ты так чувствуешь себя». Несвоевременная ласка усугубит нежелательное поведение, поскольку собака научится использовать его, чтобы заслужить вашу нежность.
С людьми вопросы ласки несколько сложнее. Как мы установили в главе 2, люди живут интеллектом и эмоциями (собаки — инстинктами), поэтому ласка принимает для нас многие формы и смыслы. Люди нуждаются в ласке в разное время, в разнообразных эмоциональных состояниях. Мы проявляем ласку, чтобы поддержать друг друга (объятия); чтобы отметить достижение (бьем ладонью о ладонь); чтобы выразить любовь (поцелуи). Для нас существует столько граней и аспектов, потому что мы живем чувствами. Но поощрение лаской также помогает нам и нашим любимым смиряться с рутиной нагрузки и дисциплины. Уравновешенным людям легче оказывать и принимать нежность. Эта последняя часть формулы состоятельности может быть очень могущественной мотивацией.
Теперь вы понимаете, что такое формула состоятельности, а в следующей главе я поделюсь с вами историями из реальной жизни людей, которые применяли ее для разрешения собственных проблем или помощи другим людям. Их истории вдохновляют меня, надеюсь, вдохновят и вас.
Глава 9
Обогащайте собаку — обогащайте вашу жизнь
Моя формула состоятельности — лучший из известных мне способов отточить власть вожака стаи. Действуя по программе нагрузки, дисциплины и ласки, вы справитесь со всем, что происходит в жизни. Эта формула обостряет ваши инстинкты и является ключом к спокойной, уверенной энергии, к тому, чтобы чувствовать удовлетворение ото всего, что вы делаете.
Эта формула, основанная на фундаменте и техниках, которые я развил, работая с собаками и их хозяевами, способна сделать лучше и человеческую жизнь. Она буквально спасла мою. Она помогла мне восстановить отношения в семье, бизнес и чувство собственного достоинства.
Настоящий спасатель
Капитан Ангус Александр
Я встречал немало людей, крайне успешно применявших формулу состоятельности в своих жизнях. Глава Лос-анджелесской окружной программы по обучению спасателей адаптировал части этой формулы к инструктажу молодых сотрудников.
«Многие из вещей, которые мы делаем здесь, мы делаем благодаря Цезарю», — говорит капитан Ангус Александр. Он воплощает свою программу в штаб-квартире Спасателей пожарного департамента округа Лос-Анджелес, на пляже рядом с пирсом Санта-Моника. Когда-то это место было пристанищем зарождающегося фитнес-центра «Muscle Beach». Сегодня это смесь туристов и местных, ищущих развлечений под калифорнийским солнцем.
Как офицер, отвечающий за всю береговую линию округа — все 115 километров, — капитан Александр (50-летний, но румяный и пышущий здоровьем, будто подросток) координирует поиски в океане и спасательные операции, а также следит за тем, чтобы Береговая охрана США, Лос-анджелесский окружной департамент шерифа и его 600 пляжных спасателей гармонично сотрудничали, обеспечивая безопасность десятков
