Миф 5. Я могу остаться в гипнозе?
Вы не сможете оставаться в гипнозе больше, чем Вы можете оставаться во сне или в состоянии бодрствования. Это естественное состояние, которое обычно сменяется другими состояниями через некоторое время. По практическим причинам большинство гипнотизеров явно выводят своих клиентов, но если бы трансы не прекращались, то человек просто бы проснулся или заснул бы естественным сном.
Миф 6. А я не гипнабельнАЯ!
Так как гипноз является естественным состоянием и врожденной человеческой способностью, любой человек, кто может понять простые инструкции и сконцентрироваться, соответственно может быть загипнотизирован, при условии, что он доверяет гипнотизеру, и гипнотизер использует подходящую конкретному человеку технику.
Гипнабельность является неотъемлемой чертой многих людей – некоторые люди «сверх гипнабельны» и могут лучше использовать трансовое состояние, чем другие.
Миф 7. Только людей со слабой волей проще загипнотизировать
Этот миф возник очень давно. Но современные исследования гипноза говорят, что если Вы умны, обладаете образным мышлением и имеете хорошую способность концентрироваться, Вы сможете легко погрузиться в гипнотические состояния. Быть непредубежденным к гипнозу это не то же самое, что обладать слабой волей.
Признаки транса и гипнотических состояний
Транс абсолютно естественен для человека! Мы погружаемся в него минимум дважды в день, до полного засыпания и сразу после пробуждения… И нам очень важно замечать признаки трансового и гипнотического состояния у окружающих людей и особенно у гипнотизируемых. Если у человека есть 3—4 признака одновременно, то он уже в трансе и его можно уже как-нибудь использовать. Углублять, делать гипнотические феномены и/или давать полезные внушения.
Вот эти признаки:
– Общее расслабление мышц
– Сохранение приданной позы достаточно долгое время (даже, если поза неудобна)
– Покраснение открытых участков кожи или их побледнение
– Дыхание становится более спокойным, поверхностным и глубоким
– Зрачки увеличиваются или уменьшаются
– Пульс урежается
– Глаза закрываются или взгляд расфокусируется и останавливается
– Моргание прекращается или сильно уменьшается
– Сглатывание почти исчезает или становится очень редким
– В глубоком трансе белки глаз становятся красноватыми
А теперь рассмотрим эти и другие признаки гипнотического состояния более подробно.
Поза
Гипнотизируемый сохраняет свою позу долгое время, даже, если она неудобна. Он не пытается изменить ее, не шевелит руками, ногами, не меняет положения своего тела. Мышцы тела расслаблены. Особенно хорошо, если расслаблены мышцы шеи, спины, плеч. В них особенно часто скапливается напряжение.
Лицо
Во время транса лицо часто расслабляется; может появиться симметрия, то есть правая и левая половины лица могут выглядеть почти одинаково. Может измениться цвет лица (например, лицо может покраснеть или побледнеть).
Глаза
Во время гипнотического состояния изменяется размер зрачков. Глаза замирают, как если бы человек смотрел в одну точку. Во время глубокого транса человек закрывает глаза. Замедление моргания тоже указывает на наступление транса.
Шея
Шея расслабляется. Становится более заметным пульс. Изменяется цвет шеи (обычно краснеет). Если человек сглатывает, то делает это гораздо более медленнее, чем обычно.
Голова
В гипнозе человек часто расслабляет мышцы шеи и голова может опуститься в удобное место на груди. Иногда бывают мелкие покачивания либо рисунок «голова опускается – голова поднимается», в связи с тем, что уроненная голова пережимает горло.
Дыхание
Общий рисунок дыхания изменяется, дыхание становится гораздо более редким, поверхностным, спокойным.
Движения
Чем глубже транс, тем более заметными бывают так называемые идеомоторные движения – нервные тики, подрагивания. Общий рисунок движения в трансе похож на движение рывками. Вообще, бессознательные движения не отличаются плавностью, они дискретны и очень «рывковые».
Наведение трансового состояния
Для наведения гипноза или трансового состояния мы будем использовать директивные и быстрые методы гипнотизации. Очень хорошо зарекомендовала себя в этом, индукция Дэйва Элмана. В этой книге, мы будем использовать несколько вариантов индукции Элмана.
Индукция №1
«Сделайте медленный глубокий вдох и задержите дыхание на секунду. Выдохните и закройте глаза. Отпустите напряжение мышц, просто позвольте своему телу расслабиться настолько, насколько это возможно в эту минуту.
А сейчас, переведите свое внимание на мышцы глаз и век и расслабьте их так, чтобы они перестали работать. Когда вы будете уверены, что они расслаблены настолько, что не смогут работать до тех пор, пока вы поддерживаете это расслабление, протестируйте их – докажите себе, что ваши веки не работают… Достаточно, перестаньте тестировать.
Теперь, я хочу, чтобы тот уровень расслабления, который вы достигли на веках глаз, вы распространили по всему телу. Итак, просто пошлите волну расслабления по всему телу – от макушки головы до кончиков пальцев ног.
Сейчас мы углубим это расслабление во много раз. Через несколько секунд я попрошу вас открыть и закрыть глаза. Когда вы закроете глаза – это будет сигналом позволить вашему расслаблению усилиться в 10 раз. Вы сможете сделать это очень легко, вам только нужно захотеть, чтобы это случилось. Итак, сейчас, откройте свои глаза…. Закройте их и почувствуйте, что это расслабление растекается по вашему телу и расслабляет вас больше и больше. Используйте свое замечательное воображение и представьте, что все ваше тело покрыто и завернуто в теплое одеяло расслабления.
Давайте сделаем это расслабление еще более глубоким. Через несколько секунд я попрошу вас открыть и закрыть глаза еще раз. Когда вы закроете глаза, удвойте расслабление, которое уже присутствует в вашем теле. Углубите его в два раза. ОК, еще раз, откройте свои глаза.. закройте их и удвойте свое расслабление… хорошо. Позвольте каждой мышце в вашем теле расслабиться настолько, что они просто перестанут работать до тех пор, пока вы позволяете это расслабление.
Через несколько секунд я хочу, чтобы вы открыли и закрыли глаза еще раз. Когда вы закроете глаза, снова удвойте расслабление, присутствующее в вашем теле. Сделайте его вдвое более глубоким. ОК, сейчас откройте… и закройте глаза. Закройте свои глаза и удвойте расслабление… хорошо. Позвольте каждой мышце вашего тела расслабиться настолько, что никакая мышца вашего тела не будет работать до тех пор, пока вы позволяете этот уровень расслабления.
Через несколько секунд я приподниму вашу правую (или левую) руку за запястье и позволю ей свободно упасть. Если вы следовали моим указаниям до этого времени, ваша рука будет такой расслабленной, что она просто безвольно упадет вниз (как рука тряпичной куклы). Прошу вас, не пытайтесь мне помогать, потому что тогда вам придется убрать расслабление. Позвольте мне поднять вашу руку, и когда я отпущу ее, она просто упадет вниз, и вы позволите себе расслабиться еще больше.
(Если субъект помогает поднять руку, скажите: «Нет, позвольте мне поднять вашу руку. Не помогайте мне. Позвольте ей стать тяжелой. Вы почувствуете, когда она станет такой.»)
Замечательно! Вот это – полная физическая релаксация. Вы знаете, существует два вида расслабления. Вы можете расслабиться физически, и вы можете расслабиться умственно. Вы уже доказали себе, что вы можете расслабиться физически. А сейчас позвольте мне вам показать, как можно расслабиться умственно.
Через несколько секунд я попрошу вас начать медленно считать вслух в обратном порядке, начиная с цифры 100. Вот секрет умственного расслабления: с каждой цифрой, которую вы произносите, удвойте свое умственное расслабление. С каждой цифрой, которую вы произносите, позвольте своему уму расслабиться в два раза. И если вы будете следовать этим указаниям, когда вы достигните числа 98 или даже раньше, ваш ум настолько хорошо расслабится, что вы легко сможете расслабить в нем все последующие цифры, их просто больше не будет. Только вы должны сделать это сами, я не могу сделать это за вас. Просто позвольте этим цифрам уйти, раствориться. Итак, начинайте считать
