Поскольку вы ходите в качестве себя будущего, вам нужно осознать, как ваша настоящая личность ходила бессознательно. Теперь пора изменить походку, темп, осанку, дыхание и прочее. Вы можете улыбаться вместо того, чтобы глядеть в пространство пустым взглядом. Вы можете представить, как должен ощущать себя при ходьбе состоятельный человек. Вы можете освоить походку храброго человека, которым восхищаетесь, или человека с открытым сердцем, любящего, принимающего. В общем и целом, вы сознательно воплощаете тот образ, о котором всегда мечтали, и шагаете при этом так, словно ваше будущее я преобладает над настоящим. Например, вы можете представить, что вы сейчас на год или два в будущем, и у вас уже есть все, чем вы хотите обладать. Самое важное здесь для вас – воплотить эту будущую личность уже сейчас. Если вы уже являетесь такой личностью, вам больше не нужно этого желать, потому что это уже произошло. Вы просто думаете, действуете и чувствуете в качестве будущего себя.
День за днем практикуйте другую походку, и это войдет у вас в привычку – ходить как состоятельный человек, думать как здоровый человек, стоять как уверенный в себе человек и чувствовать себя как свободная, ничем не ограниченная, благодарная судьбе личность (благодарность означает, что все хорошее с вами уже произошло), вместо того чтобы передвигаться как побитое жизнью, изможденное, подавленное существо. Эти привычки станут вашими новыми автоматическими паттернами мыслей, поведения и эмоций. Как только вы естественным образом начнете чувствовать и воплощать возвышенные эмоции, они завладеют вами, и вы в действительности станете тем человеком, каким хотите быть.
Заряжаем мозг воспоминаниями будущегоМедитация в ходьбе также связана с созданием воспоминаний о вещах, еще не случившихся в линейном времени, – то есть воспоминаний о вашем будущем. Вы вызываете в себе возвышенные чувства с закрытыми глазами, излучаете эту энергию за пределы поля вашего тела, а затем открываете глаза и начинаете ходить, следуя за сердцем (испытывая все эти возвышенные эмоции с открытыми глазами). Чем сильнее вы ощущаете эти эмоции, тем большее внимание будете уделять картинам, образам и мыслям, создающим ваши чувства. Этот процесс естественным образом обновляет ваши нейронные сети путем создания нового внутреннего опыта. Жизненный опыт обогащает мозг и создает воспоминания.
Ваш мозг больше не живет в прошлом, теперь он – в будущем.
Воплощая свои возвышенные эмоции правильным образом, вы программируете мозг и тело выглядеть так, словно будущий опыт уже произошел. Это означает, что в техническом плане вы вспоминаете свое будущее.
Пребывать в состоянии транса важно, поскольку, когда вы объединяете тело с вашим будущим и меняете свой внутренний мир, вы создаете долговременные воспоминания. А поскольку, куда направляется внимание, туда направляется и энергия, вы даже можете захотеть прокрутить в уме сцены своего умственного кино, пока представляете, воплощаете и ощущаете свое будущее. Когда вы это делаете, сцены из умственного кино становятся энергетическими и биологическими картами вашего будущего. Акт чувствования эмоций будущего (в настоящем моменте) и совмещения их с намерением приводит к двум вещам: устанавливает новые сети, делая мозг картой намерений для вашего будущего, и вызывает эмоциональные химические вещества для этого предстоящего события, тем самым сигналя генам и настраивая ваше тело в преддверии новой судьбы.
Помните, эта медитация касается не того, что вы можете получить от жизни, а того, кем вы можете стать – или кто вы есть в процессе становления. Если вы пытаетесь «получить» благосостояние, успех, здоровье или новые отношения, вы продолжаете действовать по старой схеме, будто вам нужно куда-то пойти и что-то достать. Но правда в том, что, когда вы становитесь новой личностью, реальность оформляется и лепится эквивалентно этому состоянию бытия. Именно процесс сознательного становления помогает вам поддерживать настрой на новую судьбу. Чем больше вы будете практиковать медитацию в ходьбе, тем лучше станете менять свое состояние бытия с открытыми глазами, подобно тому как делали это с закрытыми. Со временем вы сможете не только сохранять эту энергию в течение всего дня, но и воплощать ее. Такое повторение улучшит вашу внимательность в час бодрствования, и прежде чем вы успеете это заметить, вы автоматически станете вести себя, думать и чувствовать по-другому. Это программирование новой личности для новой личной реальности.
А дальше кто знает? Вы действительно можете начать шагать как счастливый человек, даже не заметив этого; вести себя как храбрый и сострадательный лидер; думать как утонченный, одаренный гений; ощущать себя умелым, искушенным предпринимателем. В середине дня вы можете внезапно осознать, что ваша боль ушла, потому что вы чувствуете себя таким цельным, безграничным и наполненным любовью к жизни. То, что вы делаете, переходит в привычку, и вы становитесь тем, кем хотите быть. Это потому, что вы установили нейронные сети и просигналили латентным генам, чтобы они начали действовать по-новому. Биологически вы стали этим человеком.
Вы много раз за день можете приглядываться к окружающему и воплощать будущего себя. Представьте, что вы ждете друга, который запаздывает, и вместо того чтобы ощущать фрустрацию и недоумение, генерируете энергию своего будущего. Или вы стоите в пробке и, вместо того чтобы испытывать нетерпение и раздражение, практикуете настройку на энергию будущего с открытыми глазами. Представьте, что в очереди в бакалейном магазине вы не возмущаетесь на других, как можно так долго оплачивать покупки, а перенаправляете свои мысли и испытываете невероятную благодарность за новую жизнь. Или когда идете к машине на парковке либо к почтовому ящику, вас наполняет сила при мысли о новой жизни. И тогда вы принимаете, верите и отдаетесь мыслям, эквивалентным этому эмоциональному состоянию. А когда вы отдаетесь таким мыслям, ваше тело вырабатывает химические вещества, эквивалентные этому эмоциональному состоянию. Вот так вы начнете программировать свою автономную нервную систему на новую судьбу, и чем больше будете практиковать это, тем с меньшей вероятностью вернетесь в режим автопилота и упустите настоящий момент.
Медитация в ходьбеДля начала найдите спокойное место на природе. Отключитесь от внешней среды и закрепитесь в настоящем моменте, закрыв глаза. Ощутите сердечный центр, где душа и сердце скрещиваются с единым полем, и начинайте испытывать возвышенные эмоции, такие как благодарность, радость, вдохновение, сострадание, любовь и так далее. Если вы желаете верить в будущее всем своим сердцем, лучше, чтобы оно было открытым и активированным.
Направляйте внимание на сердце, так, чтобы ваше дыхание входило и выходило из этого центра – все медленней и медленней, и глубже, и спокойней – примерно две минуты. Снова вызывайте возвышенные эмоции две или три минуты. Излучайте эту энергию в пространство вокруг вашего тела и
