Японская система стройности «Похудей-дом»

Это было легко, правда? Теперь пришло время обратить внимание на порядок в сумке.

Когда вы вытаскиваете кошелек, вы видите содержимое вашей сумки. Если вы часто ее носите, давайте проверим, не скапливаются ли в ней ненужные вещи.

Выбрасываем старые рекламные листовки, чеки из магазинов, завернутые в бумагу кусочки жвачки

Не кладете ли вы все это в сумку, когда в поле зрения не оказывается мусорной корзины?

Обратите особое внимание на то, что вы так и ходите все время с этим мусором.

Итак, создаем свободное пространство!

Давайте попробуем создать в сумке свободное пространство – п римерно 40 % от ее объема. Так же, как и кошелек, она не должна быть набита битком. Когда вы каждый день будете видеть свободное место в вашей сумке, у вас войдет в привычку и желудок не набивать полностью.

Проверим вес сумки

Очень важно, чтобы сумка не была слишком тяжелой. Если вы носите туго набитую сумку на одном плече, ваш таз легко перекашивается, органы пищеварения опускаются и процесс переработки пищи замедляется. А то, что организм не смог переварить, он превращает в жир.

Ваша задача – сделать так, чтобы при ношении сумки ваше тело не отклонялось от вертикальной оси. Проверяйте свою осанку в зеркале.

Мини-шаг 3.Прибираем в выдвижных ящиках

Итак, мы навели порядок в кошельке и сумке. Только благодаря этому ваше тело уже стало легче, а настроение – лучше. Некоторые люди отмечают, что после этого им даже чаще везет.

Наконец, мы приступаем к уборке дома! Для начала сконцентрируемся на выдвижных ящиках.

Технология уборки такая же, как в случае с кошельком и сумкой, так что приступить к делу будет нетрудно. Это продолжение нашей практики.

В повседневной жизни мы часто заглядываем в комоды и тумбочки.

Проводим ревизию, вынув все вещи!

Если вы не вытащите все содержимое на свет, вы не сможете понять, что вам нужно, а что нет. Задвигая ящик, вы как будто прячете предметы. Точно так же под одеждой прячутся наеденные бока. Вот только от того, что они скрыты объемной юбкой или брюками, они не уменьшатся, зато у вас пропадает осознание, что проблема есть. То же и с ящиками комода и тумбочек. Вытащив оттуда все вещи, вы сможете оценить и понять, что вам нужно, а что нет, и, соответственно, сможете осознать наличие лишнего веса. Чем больше вещей вы оттуда выкинете, тем больше телесного жира уйдет.

Выбрасываем ненужные бумаги!

Не копите ли вы корреспонденцию, выписки с банковского счета, каталоги товаров, рекламные листовки?

Все эти бумажки не занимают много места, поэтому их часто оставляют на виду. Но когда на них падает взгляд, вы против воли читаете, что на них написано.

Негативная информация, которую они транслируют, капля за каплей начинает вливаться в вашу жизнь.

Например, выписки с банковского счета. Они удобны, чтобы держать под контролем расходы семьи, но если вы ужасаетесь своим расходам каждый раз, когда их видите, это плохо сказывается и на вашем душевном состоянии, и на похудении.

В таком случае я рекомендую убирать выписки сразу, как только вы их проанализировали.

Вам случалось заразиться унынием от другого человека? Точно так же и негативная информация, попадаясь вам на глаза, незаметно ставит крест на хорошем настроении и снижает мотивацию. Этого можно избежать, если навести порядок в бумагах и убрать их в специально отведенное место, скрытое от глаз.

Кладем под руку вещи, которыми часто пользуемся

Ценить время – значит ценить себя. Поэтому положите вещи, которыми вы часто пользуетесь, в удобные места, чтобы их всегда было легко достать. Несмотря на то что продолжительность жизни по сравнению с прошлыми эпохами увеличилась, поговорка «Время – деньги» как никогда актуальна, поэтому очень важно внимательно относиться к тому, как вы тратите свои драгоценные минуты и часы.

Начните ценить свое время, и окружающие вас люди начнут относиться к нему так же, как и вы.

Сделайте так, чтобы вам все было видно с первого взгляда.

Выдвижной ящик – это не склад. Давайте сделаем так, чтобы вам было достаточно один раз туда посмотреть, чтобы понять, что там лежит. Если чего-то не видно сразу, значит, это спрятано.

А количество спрятанных вещей имеет обыкновение непостижимым образом увеличиваться.

Ну вот мы и закончили нашу маленькую уборку и привели в порядок кошелек, сумку и ящики. Вы усвоили основы, и одно только это даст ощутимый эффект.

Со следующей главы мы, наконец, приступаем к настоящей генеральной уборке. Если вы справлялись до этого момента, значит, у вас и дальше обязательно будет получаться!

Особые задачи дома и тела

Прежде чем мы приступим к основательной уборке дома, я хочу рассказать, за какие органы и системы вашего тела отвечают та или иная комната или предмет.

Какая бы планировка ни была в вашей квартире, загородном доме или таунхаусе, в них обязательно есть прихожая, тумбы для обуви, коридор, кухня, холодильник, ванная комната, комод, шкаф для одежды, балкон, туалет, спальня. Это все места определенного назначения. Например, в спальне ваш организм отдыхает, в холодильнике хранится еда, дающая вам энергию, в туалете ваше тело справляет нужду, и так далее.

Когда я занялась частной практикой, моя теория о том, что тело и дом неразрывно связаны, нашла подтверждение у многих клиентов. Дальше я сделала новое открытие.

Каждое приведенное в порядок помещение оказывает влияние на определенный орган вашего тела. Например, балкон. Мои клиенты, страдающие от угревой сыпи, вызванной повышенной жирностью кожи, после уборки балкона отмечали постепенное исчезновение этой проблемы.

Балкон находится на границе внутренней части дома и внешнего мира, это выход наружу. Если спроецировать это на человеческое тело, то такую функцию выполняет кожа и ее поры. Когда поры забиваются кожным салом, появляются черные точки, которые затем могут превратиться в прыщи.

Порядок на балконе улучшает качество проветривания комнаты. В воздухе становится меньше пыли, он становится свежим, а это благотворно сказывается на состоянии вашей кожи.

Ваше подсознание настраивается на очищение пор, и в результате кожа становится лучше.

При дальнейшей работе я заметила, что людям, страдающим расстройством кишечника, помогает наведение порядка в шкафах, а тем, у кого есть отечность ног, становится лучше при мытье полов.

В японской системе стройности, которую я разработала, пошагово выполняется уборка каждого помещения, и это оказывает постепенный эффект на каждый орган вашего тела.

Занимайтесь уборкой без спешки, вдумчиво делайте каждый шаг, осознавая связь со своим организмом. Постепенно ваше тело подстроится под изменения – вы почувствуете, как оно стало более здоровым и стройным.

Шаг первый

Избавляемся от ненужной одежды и лишнего веса

Разбираем шкафы – избавляемся от жира

В японском языке есть понятие «дансяри». Это качественно новый способ организации пространства, использующий некоторые идеи из йоги, такие как отказ от покупки новых вещей, отсутствие привязанности к материальному, избавление от