распространенных случая: недостаток допамина и недостаток серотонина.
Стимулируя вырабатывание недостающих нейротрансмиттеров, можно восстановить равновесие в мозге.
Начнем со случаев, когда человек испытывает недостаток допамина. Симптомы ДВ и ДВГ связаны с недостаточной активностью лобных долей коры головного мозга и недостатком допамина.
Лобные доли коры головного мозга — это треть мозга, расположенная в передней части головы.
Эта зона отвечает за нашу способность ставить перед собой цели, строить планы и воплощать их в жизнь. Детям с низким уровнем допамина и недостаточно активной лобной долей головного мозга быстро надоедает любая деятельность. Им требуется постоянная стимуляция новыми ощущениями или деятельностью, требующей немедленной реакции. Они легко переключают внимание на любые новые раздражители.
Когда у ребенка понижен уровень допамина в мозге, учителя и родители жалуются, что он не слушает старших и склонен делать только то, что хочет, не принимая во внимание нужды и требования окружающих. Когда такого ребенка просят сосредоточиться на чем-то, что, на его взгляд, не связано с текущей ситуацией, мозг ребенка отключается. Таким детям нередко требуется немедленное поощрение и дополнительная стимуляция к действию. Они очень быстро теряют интерес к любому предмету. Стоит ребенку попытаться сосредоточиться на чем-то, его скудные запасы допамина истощаются, и он начинает проявлять ряд симптомов — от скуки, усталости и нетерпения до гиперактивности, импульсивности и стремления к разрушению.
Препараты, стимулирующие производство допамина, например риталин, могут значительно ослабить эти симптомы как у детей, так и у взрослых. Обогащенный допамином мозг начинает функционировать нормально, и лобные доли коры активизируются даже в тех случаях, когда мозг травмирован. Пациент испытывает прилив энергии, ясность мысли, радость и побуждение к деятельности. Туман в мозгу рассеивается, смутная тоска и безразличие проходят, и человек начинает намного больше интересоваться потребностями окружающих. С помощью допамина к человеку возвращается ощущение смысла и цели в жизни.
Благодаря допамину пациент испытывает прилив энергии, ясность мысли, радость и побуждение к деятельности.
Теперь перейдем к недостатку серотонина. Симптомы депрессии обычно вызываются недостатком серотонина и перевозбуждением лимбической структуры мозга. лимбическая структура располагается в центральной области мозга и отвечает за эмоциональное состояние. Когда активность этой области мозга повышается, человеком овладевает депрессия и негативные настроения.
Серотонин помогает расслабить перевозбужденный мозг. Такие препараты, как
Старшие нередко не замечают депрессию у девочек, поскольку в мягко выраженной форме все эти симптомы подталкивают девочку к послушанию, то есть к «хорошему » поведению. Недостаток серотонина нередко влечет за собой повышенное внимание к нуждам окружающих. Эти дети очень внимательно относятся к потребностям других людей, и им трудно просить о том, чего хотят они сами. Очень часто совсем молодые девушки, как и взрослые женщины, испытывают чувство подавленности из-за того, что им нужно слишком много сделать, но не хватает для этого времени или помощи. Эти симптомы могут принимать разные формы в зависимости от темперамента ребенка.
Благодаря серотонину лимбическая структура расслабляется и симптомы депрессии уходят.
Пациентка испытывает ощущение покоя, благополучия и удовлетворения. Самопроизвольное кружение негативных мыслей утихает; смутное чувство, что ты никому не нужна, проходит; прошлые обиды теряют актуальность. Серотонин помогает человеку отпустить прошлое и жить в настоящем, сохраняя здоровый оптимизм в отношении будущего.
Благодаря серотонину человек испытывает ощущение покоя, благополучия и удовлетворения.
Без правильной диеты и упражнений здоровый мозг не в силах синтезировать необходимое количество нейротрансмиттеров, и в результате начинает работать так, словно он поврежден.
Диагноз ДВ и ДВГ ставят в наше время миллионам детей, и, очевидно, причиной этой проблемы не могут служить мозговые травмы или генетические пороки. Миллионы детей демонстрируют симптомы той же проблемы, с которой сталкиваются большинство взрослых: дефицит допамина или серотонина. Такой дисбаланс в биохимических процессах в мозге обусловлен прежде всего недостатком некоторых питательных веществ. Правильная диета и физические упражнения, а также общение и образ жизни, способствующие выработке необходимых количеств допамина и серотонина, помогут восстановить нормальное функционирование мозга тысячам людей.
Недостаток допамина
По мере того как мы будем описывать симптомы синдрома допамин-дефицита, вы будете все больше убеждаться, что это — марсианская проблема. Женщины тоже могут испытывать подобные симптомы, но реже, чем мужчины, и не столь ярко выражено. Если женщина проявляет симптомы допамин-дефицита, ей необходима такая же диета и упражнения, как для женщин с дефицитом серотонина. В любом случае, проблема состоит в том, что человеку не хватает питательных веществ. Решение проблемы никак не зависит от того, как именно сказывается эта нехватка.
Предлагаемая мной программа питает и поддерживает тело таким образом, чтобы оно само вырабатывало необходимые вещества. Вам нет необходимости выяснять, чего конкретно не хватает вашему мозгу.
Мы уверены, что синдром дефицита допамина — с Марса, поскольку у всех детей, страдающих ДВ и ДВГ, низок уровень допамина в мозгу, и 90 процентов этих детей — мальчики! Большинство преступников демонстрируют крайние симптомы синдрома допамин-дефицита, и 90 процентов заключенных в тюрьмах —мужчины.
90 процентов детей, страдающих от ДВ и ДВГ, — мальчики!
Каждому пятому мальчику ставят диагноз ДВ или ДВГ. Примите во внимание, что на каждого мальчика, которому поставили такой диагноз, вероятно, приходится два мальчика, находящихся на грани между патологией и нормой. А у двух оставшихся мальчиков, скорее всего, тоже проявляются те же симптомы, но в еще более мягкой форме. Это просто эпидемия глобального масштаба.
То же самое касается мужчин. Работая консультантом по проблемам взаимоотношений, я наблюдал симптомы, свойственные страдающим этими расстройствами мальчикам, почти у всех мужчин, кого мне доводилось консультировать. Возьмите мужские черты, которые раздражают женщин, усильте их, и вы получите список симптомов синдрома допамин-дефицита. Чем ниже уровень допамина, тем ярче выражены симптомы.
Возьмите мужские черты, которые раздражают женщин, усильте их, и вы получите список симптомов допамин - дефицита.
Синдром —это набор симптомов, характеризующих данное состояние. Для того чтобы заключить, что человек страдает синдромом допамин-дефицита, присутствие всех симптомов не обязательно. У разных людей синдром проявляется по-разному — в частности, это зависит от темперамента.
У разных людей синдром проявляется по-разному — в частности, это зависит от темперамента.
Это означает, что вы можете испытывать недостаток допамина даже в том случае, если у вас нет всех симптомов. Давайте представим ситуацию таким образом: если бы вы были должны кому-то большую сумму денег, вы не обязательно вели бы себя точно так же, как другие должники. Кто-то в этой ситуации ищет помощи у близких, кто-то принимает лекарства от бессонницы, кто-то ищет новую работу, кто-то пытается переодолжить деньги, кто-то занимается своим образованием, кто-то работает сверхурочно, кто-то продает часть имущества, кто-то урезает свои расходы, кто-то обращается к психологу, записывается на семинар или покупает книгу о том, как заработать деньги, а еще кто-то отправляется в отпуск, чтобы хорошенько подумать о жизни. Все эти реакции являются симптомами одного и того же состояния — значительного денежного долга — и носят название «долговой синдром». Отдельный должник может проявлять многие из этих симптомов или лишь некоторые.
Кроме того, устойчивость тех или иных симптомов зависит от того, как вы питаетесь и какие физические упражнения выполняете. Здесь не работает принцип «все или ничего». Если в один день вы питаетесь полноценно, а в другой — бедно, то симптомы будут проявляться с разной интенсивностью.
Как стимулировать уровень допамина.
В общих чертах дело обстоит так: всякий раз, когда мужчине представляется возможность защищать, служить или влиять на ситуацию, стимулируется производство допамина в его мозге. Если он страдает от синдрома допамин-дефицита, это означает, что представляющихся ему в жизни возможностей защищать, служить или влиять на ситуацию недостаточно для поддержания здорового уровня допамина и соответствующего уровня энергии и радости. Для того чтобы обрести достаточно энергии и радости, ему необходимо больше стимуляции.
Когда мозг мужчины производит недостаточно допамина, ему приходится включать
