кг за 33 дня. Джим носил весь этот жир вокруг талии. За месяц окружность его талии уменьшилась на семь дюймов (около 18 сантиметров). В начале программы он весил 93 кг, а через тридцать три дня его вес был 79 кг. Затем в результате поддерживающей диеты он продолжал сбрасывать вес и остановился на своей идеальной массе — 75 кг.
В возрасте семидесяти пяти лет Джим осознал, что, постепенно наращивая вес, утратил контроль над своим телом! Джима не особенно привлекала мысль о диете, хотя он понимал: нужно что-то делать. Услышав о моей программе очищения, он подумал, что может помучиться в течение девяти дней ради такого дела. Как и большинство людей, испробовавших эту программу, он с изумлением обнаружил, что мучиться вовсе ни к чему! Он был полон энергии —и никакого голода, раздражительности или сонливости. На самом деле он чувствовал себя гораздо лучше, чем когда бы то ни было: бодрость и полная ясность сознания.
Но наибольшее удовольствие принесли измерения: 14 кг веса и 18 см в объеме за тридцать три дня!
Представьте себе радость человека, на котором снова идеально сидит смокинг, сшитый по мерке двадцать лет назад!
Я знаю эту радость не понаслышке, поскольку при помощи этой программы сам сбросил почти 7 кг за восемнадцать дней и мне снова стала подходить моя старая одежда. Я смог надеть смокинг, который мне сшили к свадьбе восемнадцать лет назад.
Марджи — консультант по питательным добавкам. В течение двадцати лет она рекомендовала своим клиентам те или иные программы здорового питания. Она постоянно следит за новыми идеями и продуктами, которые могут оказаться полезны ее клиентам. Увидев, насколько быстро похудел ее приятель Петер, она решила испробовать девятидневную программу очищения организма на себе.
После одного девятидневного цикла она сбросила около 6 кг, и в основном — на талии! Все вокруг замечали, что ее лицо меняется вместе с талией. В течение следующих тридцати дней она пила по утрам напиток, обогащенный минералами и алоэ вера, и завтракала низкокалорийным коктейлем.
На обед и на ужин она тоже ела низкокалорийную пищу и еще два раза перекусывала в течение дня.
Благодаря утреннему очистительному напитку и питательному коктейлю она с самого утра нормализовала биохимические процессы в своем мозге и поэтому легко обходилась полутора тысячами калорий в день, не испытывая голода. После тридцатидневного цикла она сбросила еще 5,5 кг, а талия ее стала тоньше на 38 см! Марджи было очень приятно видеть, как после многих лет безуспешного сидения на диетах из-под слоя жира появляется ее настоящее тело. Итак, за тридцать семь дней она сбросила 11 кг и 38 см!
Как и тысячи людей, испробовавших данную программу, Марджи избавилась от лишнего жира очень быстро. Через тридцать дней после начала программы она поделилась со мной впечатлениями: «Я полна сил и энергии. Меня не тянет к углеводам. Исчезли неожиданные колебания настроения. Мое тело обрело равновесие. Теперь я сплю меньше и крепче, причем не потею во сне, как это бывало раньше. Я стала намного здоровее... И еще, меня радует, что я могу предложить своим клиентам эту замечательную диету. Я просто в восторге. Теперь я и чувствую себя отлично, и выгляжу намного лучше, чем прежде». Отныне Марджи каждое утро пьет очистительный напиток и заменяет завтрак питательным коктейлем.
Четыре килограмма за девять дней
Каким образом Джим и Марджи осуществили эти перемены? Они следовали простой трехшаговой очистительной программе:
1. Двухдневный пост. В первые два дня проведите пост для очищения тела.
2. Пятидневная низкокалорийная диета. Затем в течение пяти дней придерживайтесь низкокалорийной высокопитательной диеты. Вместо завтрака и ужина выпивайте низкокалорийный (около 250 калорий) коктейль, содержащий все ингредиенты рецепта для Марса и Венеры. На обед ешьте обычную здоровую пищу, избегая недиетического хлеба, рафинированного сахара и молочных продуктов.
3. Двухдневный пост. Закончите девятидневный цикл еще двумя днями поста для очищения тела. В эти последние два дня должны стабилизироваться результаты, достигнутые в предыдущие семь дней.
Всякий раз, когда человек начинает чувствовать себя лучше, его тело стремится очиститься, чтобы закрепить это более здоровое состояние. После семидневной программы вам станет настолько лучше, что у тела возникнет потребность очиститься еще раз. Этот заключительный двухдневный очистительный цикл очень важен для закрепления благотворных результатов программы. В результате этого девятидневного цикла человек сбрасывает в среднем до полукилограмма каждый день. Женщины обычно сбрасывают меньше массы, но больше объема. Мужчины же нередко сбрасывают по 7 кг за девять дней.
Джим сбросил около 7 кг за первый девятидневный цикл. Несколько недель спустя он провел еще один девятидневный цикл и сбросил еще почти 8 кг. Таким образом, за тридцать три дня он похудел почти на 15 кг. Можно выполнить только один цикл — или несколько, если вы хотите похудеть поскорее. Джим выполнил два цикла. Некоторые люди сбросили по 27 кг за несколько месяцев, вновь и вновь повторяя девятидневные циклы. Параллельно они ощутили улучшение состояния здоровья и необыкновенный прилив жизненных сил.
Тысячи людей уже воспользовались этой простой очистительной программой, помогающей сбросить до полукилограмма в день. Я провожу двухдневные семинары выходного дня, где мои клиенты совершают двухдневный пост и таким образом начинают программу для Марса и Венеры. За эти два дня некоторые женщины худеют на два размера.
Участники моих веселых семинаров наполняют себя любовью вместо еды, освобождаются от токсинов и всего за несколько дней чудесным образом избавляются от симптомов гипертонии, диабета, ожирения, артрита, кожных заболеваний, бессонницы, мигрени и других хронических заболеваний. После поста самочувствие улучшается у всех. А поститься и выполнять упражнения вместе с целой группой намного проще и интереснее, чем в одиночку.
После поста у всех улучшается самочувствие и сон.
Дома, в одиночку, поститься труднее, но, если у вас есть достаточная мотивация, это нетрудно. Когда токсины попадают в кровь для выведения из тела, вы можете испытать упадок сил, настроение ухудшится. Вы можете стать неуравновешенным и раздражительным, но два дня пролетят очень быстро, и вам снова можно будет есть твердую пищу. И, поверьте, она покажется вам вкуснее, чем прежде.
Если во время поста вы очень проголодаетесь, не стоит сдаваться совсем, — лучше несколько раз перекусите, чтобы поднять уровень сахара в крови. В идеале эта мини-трапеза должна содержать 25 калорий и включать в себя протеины, жиры и немного больше углеводов. Я люблю перекусывать несколькими кусочками яблока и двумя-тремя миндальными орешками. Можно перекусить и батончиком из магазина здоровой пищи. Благодаря мини-трапезам по 25 калорий каждые несколько часов, вы можете добиться почти тех же результатов, которые дает пост, но при этом не мучиться голодом. Всегда заканчивайте мини-трапезу стаканом воды, чтобы притупить чувство голода и помочь организму усвоить питательные вещества.
Если вы считаете, что пост вам не под силу, совершайте эти мини-трапезы каждые два часа.
Таким образом вы сможете поддерживать необходимый уровень сахара в крови и не испытывать голода. Займите себя чем-нибудь и старайтесь, чтобы пища не попадалась вам на глаза.
Для того чтобы активизировать процесс очищения, избегайте твердой пищи (за исключением мини-трапез) и вместо этого выпивайте каждый час по стакану воды с лимоном, минеральными добавками, медом и алоэ вера. Пейте этот коктейль каждый час, а в промежутках (через полчаса) выпивайте по стакану чистой воды. После каждого стакана активизированной воды выполняйте в течение двух минут пружинистые покачивания и встряхивания руками. Кроме того, выполняйте полный комплекс упражнений для Марса и Венеры утром и днем. Это поможет вашему телу освободиться от ядов и ослабит симптом детоксикации.
Пост необходим не всем и обычно совсем не нужен детям до четырнадцати лет. Поститесь только в том случае, если вам этого хочется, — не стоит заставлять себя. Если вас устроит похудение на один- полтора килограмма в неделю, вполне достаточно следовать обычной программе «Диета и упражнения для Марса и Венеры». Некоторые люди слишком любят поесть, чтобы обходиться без пищи в течение двух дней. Если два дня для вас слишком много, вы можете пройти сокращенный семидневный цикл. Вместо того чтобы поститься по два дня в начале и в конце цикла, поститесь по одному дню. Или можно поститься только до заката. Еще один вариант: обойтись без поста, зато ускорить обычную программу для Марса и Венеры, заменив коктейлем не только завтрак, но и ужин. Таким образом некоторые мои друзья и клиенты сбрасывали по два с половиной —три килограмма за неделю.
Люди с низким метаболизмом или страдающие проблемами со щитовидной железой, используя эту же программу, могут сбрасывать всего по 200-250 г в день. Это, конечно, не 450 г в день, но тоже втрое быстрее, чем другие программы. Поэтому, если вы худеете всего на 200 г в день, не расстраивайтесь.
Опасности быстрого похудения
450 г в день — это в пять раз быстрее, чем считают возможным многие специалисты. Не удивительно, что многим людям так и не удается сбросить вес. Большинство программ позволяют похудеть всего на 700 г в неделю. Когда специалисты слышат о результатах этой программы, они предполагают, что мы применяем мочегонные
