средства или метаболические стимуляторы вроде эфедры, эфедрина, фен-фена или ма-хуанга. Эти стимуляторы тоже помогают быстро похудеть, но они наносят вред здоровью и дают неустойчивые результаты.
Тридцать лет назад людям предлагали программу с использованием заблаговременно переваренных протеинов. Эта программа обеспечивала ускоренное снижение веса тела, но снижение веса происходило главным образом за счет потери мышечной массы. Понятно, что это вредно.
Мочегонные средства могут привести к тому, что человек сбросит за пару дней до четырех килограммов. Такое «похудение» происходит почти исключительно за счет воды, и в течение нескольких дней вес возвращается до прежнего уровня. Мочегонные средства не приносят пользы, поскольку вместо того, чтобы сжигать лишний жир, они просто обезвоживают организм. Возможно, ваш вес уменьшится, но вы очень быстро снова наберете сброшенные килограммы.
Настоящее похудение происходит благодаря сжиганию жира, а не за счет обезвоживания организма.
Многие популярные программы похудения предполагают использование эфедрина, эфедры и фен-фена для ускорения метаболизма, влекущего за собой сгорание жира. При этом вы можете есть все что угодно. Благодаря ускоренному метаболизму ваше тело сожжет все, что вы в него отправите.
Люди быстро сбрасывают вес и при этом могут есть сколько угодно нездоровой пищи. Однако эти программы небезопасны, поскольку оказывают чрезмерную нагрузку на сердце. Специалисты не одобряют такие программы, а некоторые из них даже запрещены.
Врачи наблюдали пациентов, проходящих ускоренную программу для Марса и Венеры, и пришли к заключению, что данная методика совершенно безопасна, и снижение веса является результатом сжигания жира. Причем теряют вес только полные люди. Слишком тощим людям эта же программа позволяет набрать вес. Поэтому «Диета и упражнения для Марса и Венеры» является не программой для похудения, но оздоровительной программой, направленной на ускоренную нормализацию работы всего организма. Данная программа помогает вашему телу исцелить себя независимо от того, в чем конкретно состоит проблема.
Для того чтобы набрать вес, используется эта же программа очищения организма. После девятидневного цикла начинайте стандартную программу «Диета и упражнения для Марса и Венеры», добавив только один час упражнений с поднятием тяжестей. Здоровая печень и правильное питание в комбинации с регулярными упражнениями — это то, что нужно вашему телу, чтобы восстановить здоровый вес. Для поддержания нормального веса нужно просто следовать программе «Диета и упражнения для Марса и Венеры».
10
Здоровое отношение к еде
Диеты не работают потому, что требуют сильной воли. Собрав волю в кулак, вы можете пронести тяжелый груз определенное расстояние, но рано или поздно вам придется положить его на землю. Подобным же образом человек может избегать нездоровой пищи только в течение определенного времени, но рано или поздно он сдается и снова начинает есть рафинированный сахар, переработанные продукты и гидрогенизированные масла. Сила воли рано или поздно иссякает. В определенный момент идеальная диета становится непосильным бременем.
Если ваш организм сравнительно здоров, вам не требуется безупречная пища все время. Ваше тело справляется с небезупречной пищей и даже становится при этом сильнее. Здоровые отношения с едой подобны здоровым отношениям с жизнью. Жизнь постоянно бросает человеку вызов, чтобы он мог проявить себя. Отвечая на вызов, мы растем. Когда все дается легко, роста нет. Если не подвергать мускулы все новым нагрузкам, они не разовьются. Если в спортзале вы начнете с определенного веса, а затем снизите его, мышцы не будут расти. А после того, как вы дали мышцам достойную нагрузку, необходимо позволить им отдохнуть, чтобы они могли исцелиться и вырасти.
Допустим, ваша душа хочет развить способность к любви. Если вы всегда окружены любовью, душа не может испытать свою способность любить в сложной ситуации. Мы укрепляем любовь именно в те моменты, когда находим в себе силы любить, не будучи любимыми.
Если, пережив душевную травму, мы можем вернуться к любви, прощению и невинности, сила нашей любви возрастает. Мы обретаем способность давать больше любви, чем получаем, благодаря тому, что любовь приходила к нам в избытке в другие времена. В идеале человек получает необходимую ему любовь в детстве, а затем до конца жизни испытывает наивысшее удовлетворение, даря любовь другим. Да, человеку, как и прежде, нужна любовь окружающих, но самое главное для него —давать.
Подобным образом, получив утром полноценный завтрак, богатый питательными веществами, необходимыми для обеспечения правильных биохимических процессов в мозге, организм затем готов бороться с любыми жизненными трудностями. Иногда стресс является всего лишь следствием плохого питания. Мы не планируем свои ошибки и неприятности, но должны извлекать из них уроки. Когда тело болеет, у нас возникает естественное желание есть более здоровую пищу. После того как вы восстановите свой нормальный вес и поправите здоровье, можно будет относиться к своей диете менее строго.
Мы не планируем свои ошибки и неприятности, но должны извлекать из них уроки.
Мы не ищем общения с людьми, которые нас не любят, — но иногда все-таки встречаем на пути тех, кто нас отвергает, не понимает или не ценит. Именно в общении с этими людьми мы развиваем свою способность к любви и воспитываем характер, —даря им любовь через прощение, великодушие и сострадание.
В конечном счете, когда вы любите себя и прощаете себе свои ошибки, вы обретаете свободу любить и других. И наоборот: принимая и прощая недостатки окружающих и стараясь видеть в них хорошие черты, вы обретаете способность любить и себя. Требуя совершенства от других, человек требует такого же совершенства и от себя.
Прислушайтесь к своему телу
Подобным же образом, если у вас здоровое тело, вас не только тянет к полезной пище, но, если вы съедаете что-нибудь вредное, ваш организм легко справляется с этой пищей, и вы не толстеете и не страдаете перепадами настроения. Если вы съедите что-то не то, тело даст знать об этом.
Научившись прислушиваться к своему телу, вы не будете испытывать такую сильную тягу к вредным продуктам. Прислушиваться к своему телу и учиться из опыта можно только в том случае, если вы знаете, на какое состояние следует ориентироваться.
Ведь для того, чтобы учиться на ошибках, нужно знать, что не
Уделите несколько минут приведенным ниже направляемым медитациям, чтобы настроиться на здоровые ожидания. Пусть каждая идея проникнет в ваше подсознание, замещая собой прежние устаревшие ожидания. Закончив читать текст очередной медитации, закройте глаза и вспомните прочитанное. Вспоминая, старайтесь как можно более живо смоделировать соответствующий опыт в своем уме, сердце и теле. Когда вы приступите к выполнению программы «Диета и упражнения для Марса и Венеры», ваши цели будут становиться все более зримыми и реальными всякий раз, когда вы будете повторять эти медитации.
Направляемые медитации для здорового тела
Описанные ниже направляемые медитации помогут вам развить восемь уровней позитивных эмоций, чувств и отношений.
1. Уверенность в себе и расслабленность. Представьте себе, что у вас сложилось нормальное отношение к еде: вы уверены в себе и знаете, что можете есть все, что хотите, поскольку обычно вас будет тянуть к пище, полезной для вашего тела и мозга. Ваша диета вас не тревожит, поскольку любая пища идет вам на пользу. Вы с каждым днем становитесь все здоровее и счастливее. Тело и мозг получают от пищи все, что им необходимо. Сделайте паузу, закройте на несколько секунд глаза и прочувствуйте это состояние. Открыв глаза, переходите к следующему состоянию.
2. Радость и побуждение. Представьте себе, что каждое утро у вас возникает побуждение в течение тридцати минут выполнять приятные упражнения. Они доставляют вам столько радости, что хочется выполнять их как можно больше. Они приносят вам не усталость, но прилив сил и выброс эндорфинов в мозг. Вам уютно и комфортно в своем теле. Когда в мозге установится правильный баланс серотонина и допамина, эта мечта станет реальностью. Сделайте паузу, закройте глаза и прочувствуйте такое состояние. Открыв глаза, переходите к следующему состоянию.
3. Свобода и благоденствие. Представьте себе, что вы свободны от пристрастия к пище и просто едите то, что хотите. А хотите вы, как правило, именно то, что полезно для вашего организма. И вы чувствуете, что можете есть когда хотите и сколько хотите. Только дисбаланс в биохимии мозга пробуждает в нас тягу к вредной пище. Здоровое тело тянется к полезной пище, а нездоровое — к вредной. Прочувствуйте ничем не омраченное удовольствие, которое вы испытываете, смакуя вкусную и здоровую пищу. Вспомните какое-нибудь полезное блюдо, которое вам нравится, и представьте себе, как вы его
