Продолжительность каждой должна быть не менее 20–30 минут. Ванну наполняют морской водой, в нее добавляют отвар из лекарственных трав, и можете погружаться в воду. Помните, что область сердца должна остаться над водой.
Перед приемом такой ванны хорошо вымойтесь, чтобы устранить защитную кисложировую пленку с поверхности кожи и облегчить проникновение в организм активных веществ. После соленой травяной ванны лучше не ополаскиваться проточной водой.
Морскую ванну с травяными добавками никогда не надо принимать непосредственно после еды, так как пищеварительный процесс может нарушиться, а сердечно-сосудистая система – перегрузиться. Мочевой пузырь и кишечник тоже должны быть опорожнены.
Ниже мы предлагаем вам рецепты приготовления различных ароматизированных ванн в домашних условиях. Это не повлечет больших расходов, потому что многие описанные ниже добавки являются дарами природы и их вы легко найдете в лесу, на поляне, на своем дачном участке. А недостающие компоненты несложно приобрести в аптеках.
ВАННА С РОЗОВЫМИ ЛЕПЕСТКАМИ И МОРСКОЙ СОЛЬЮ
Хотите иметь нежную и бархатистую кожу, похожую на лепестки роз? Принимайте ванны с лепестками роз в течение 2–4 недель – и станете королевой цветов.
Возьмите 1 кг крупнозернистой морской соли и пересыпьте ею лепестки роз (соль и лепестки укладываются слоями в банку). Через 3 недели морская соль впитает в себя ароматические вещества – и вы можете смело использовать ее в качестве ароматической добавки.
А некоторые косметологи советуют купаться в морских ваннах с цветками роз, которые будут там плавать. Не говоря уж о лечебном действии, выглядеть в этот момент вы будете очень эффектно!
Еще один вариант. Накапайте в морскую ванну десять капель розового масла и спокойно погружайтесь в воду. Обворожительный розовый аромат очень эротичен, он поднимает настроение и помогает еще больше расслабиться.
ВАННЫ С АРОМАТИЧЕСКИМИ МАСЛАМИ
Смешайте 5–6 капель МОЖЖЕВЕЛОВОГО масла с ароматическими маслами кипариса, лимона и апельсина (по 2 капли каждого). После этого добавьте полученную ароматическую добавку в ванну, наполненную теплой водой. Благодаря этой ванне вы будете здоровы и красивы, успокоите свою нервную систему, поднимете тонус организма.
20-30 капель РОМАШКОВОГО, ЛАВАНДОВОГО или РОЗМАРИНОВОГО масла достаточно, чтобы стабилизировать душевное равновесие и улучшить общее самочувствие. Масло на основе ромашки оказывает противовоспалительное действие, снимает желудочные спазмы и успокаивает нервную систему. Розмариновое масло стабилизирует кровообращение, улучшает память. Масло мелиссы, добавленное в морскую ванну, поможет избавиться от депрессии, отрегулирует работу органов пищеварения. Лаванда идеально залечивает небольшие ранки и повреждения кожи, предупреждает возникновение волдырей и шрамов. Ромашка уменьшает зуд и жжение кожи.
Можно также сделать морскую ванну, добавив в нее по 10 капель ЛАВАНДОВОГО и РОМАШКОВОГО масел. Принимать процедуру следует 10 минут. После ванны промокните тело полотенцем и нанесите на кожу увлажняющий крем.
Расслабят и успокоят вас морские ванны с добавлением эфирного масла из САНДАЛОВОГО ДЕРЕВА, ИЗ АПЕЛЬСИНА. Придадут бодрости эфирные масла из МЯТЫ КУРЧАВОЙ, СОСНЫ, ЭВКАЛИПТА. Возьмите 10 капель любого масла – и получите желаемый эффект!
Для лечения сосудов и суставов рекомендуем применять добавку для ванн, которая содержит смесь из листьев КАШТАНА, АРНИКИ, РОЗМАРИНА и эфирных масел.
Чтобы успокоить ваши нервы и получить при этом еще и массу удовольствия, советуем принять морскую ванну с эфирными маслами и насладиться покоем и теплом. Через 10–20 минут вы почувствуете расслабленность во всем теле. Ваше самочувствие сразу улучшится.
МЕДОВО-МАЛИНОВАЯ ВАННА
Возьмите 100 г сушеных малиновых листьев, заварите их в 1 л кипятка, затем добавьте 1 чашку жидкого меда и 20 капель ароматического масла лаванды. Полученную ароматическую смесь растворите в ванне, наполненной горячей соленой водой. Малиновые листья будут способствовать повышению активности процесса потоотделения, что поможет сбросить лишний вес. Мед нежно смягчит кожу, лавандовое масло успокоит нервы. Вода для купания должна быть не горячее 36 °C, купание рекомендуем продолжать 10 минут. После такой ванны надо принять прохладный душ.
ВАННА С ХВОЕЙ
Это прекрасное успокаивающее средство, стимулирующее обмен веществ, помогающее справиться с избыточным весом. Содержащиеся в хвое эфирные масла благотворно влияют на кожу, верхние дыхательные пути. Хвойные ванны нередко рекомендуют тем, кто страдает неврозами и другими функциональными расстройствами нервной системы. Полезны они и при переутомлении.
Кстати, хвойный экстракт для ванн можно приобрести в аптеках в жидком виде и брикетах. Залейте 1 стакан хвои 2 л воды, доведите на медленном огне до кипения и кипятите 15 минут. Готовый отвар влейте в ванну, наполненную водой (температура 37-38 °C) и добавьте морскую соль.
Еще один рецепт приготовления хвойной ванны: 2 горсти хвои залейте 1 л кипятка, проварите 10 минут, процедите и вылейте в ванну, наполненную соленой водой.
Можно сосновые иглы (чем свежее, тем лучше), мелко изрубленные веточки и еловые смолистые шишки прокипятить 30 минут в воде. Затем отвар настоять 20–25 минут, процедить и слить в приготовленную уже теплую ванну с морской солью.
Превосходным успокаивающим средством может стать морская ванна из цветков лаванды, корней лекарственной валерианы и хвои сосны. Возьмите все эти растения в равных пропорциях, залейте 2 л воды, вскипятите и дайте настояться 20–30 минут. Отвар для ванны готов.
Такой же эффект вы получите, используя для ванны созревшие сосновые шишки (понадобятся две) и несколько капель эвкалиптового масла.
В качестве успокоительного средства или для восстановления нормальной деятельности нервной системы можно приготовить ванны с сосновыми ветками по рецепту тибетских монахов. Прежде всего надо будет набрать сосновых веток, причем вам потребуются только их окончания длиной 10–12 см, то есть всего-навсего годовой вырост сосны. Ветки режут и томят (а не варят!) в эмалированном баке в течение 1 часа. Затем настаивают 8–9 часов. Целебный отвар готов. Добавьте его в морскую ванну и принимайте ее 25–30 минут, следя за своим пульсом (температура воды – от 37 до 40 °C). В течение всей процедуры пульс не должен превышать 5 ударов сверх изначального количества ударов в минуту. Такие ванны дают ни с чем не сравнимый целебный и оздоравливающий эффект.
ВАННА С АПЕЛЬСИНОВЫМ СОКОМ
Выжмите сок из 5–6 апельсинов и добавьте в него 3–4 ст. л. оливкового масла. Смесь влейте в морскую ванну. Апельсин витаминизирует кожу, поры которой хорошо открываются в процессе потоотделения. В целом такая ванна помогает избавиться от шлаков и действует укрепляюще.
