Вам доставляет удовольствие Ваша работа?
Принимаете ли Вы какие-то лекарства?
Страдаете ли Вы от какого-то хронического заболевания?
Используете ли Вы хотя бы один выходной день в неделю для физической работы, туризма, занятия спортом?
Удачен ли Ваш брак?
Удовлетворяет ли Вас Ваша интимная жизнь?
Как Вы предпочитаете проводить свой отпуск?
Есть ли что-то, что постоянно раздражает Вас на работе или дома?
Есть ли у Вас чувство юмора?
Результаты
'Цена' ответов: а = 4, 6 = 2, в = 1.
От 38 до 56 очков. У Вас есть все шансы дожить до ста лет. Вы следите за своим здоровьем больше, чем за чем-то другим, у Вас хорошее самочувствие. Если Вы и дальше будете вести здоровый образ жизни, то сохраните энергичность, активность до глубокой старости... Будьте только внимательны переходя улицу!
Но подумайте, не слишком ли много сил Вы тратите на то, чтобы поддерживать себя в форме. Не лишаете ли Вы себя при этом некоторых маленьких удовольствий? Не пренебрегайте ими, без них жизнь может показаться Вам слишком пресной. А радость — это тоже здоровье!
От 19 до 37 очков. Чашечка кофе — необязательный атрибут для приятной беседы... У Вас не только хорошее здоровье, но часто и хорошее настроение. Вы, вероятно, общительны, часто встречаетесь с друзьями. Вы не отказываетесь и от удовольствий, которые делают Вашу жизнь разнообразной.
Но подумайте, не будут ли некоторые Ваши привычки с годами иметь последствия для Вашего здоровья? Пересмотрите свой образ жизни, взвесьте, достаточно ли Вы занимаетесь спортом, не слишком ли увлекаетесь спиртным и сигаретами. И, согласитесь, приятельские отношения можно поддерживать не только дома, в компании, но и на теннисном корте, стадионе, в походе...
От 0 до 18 очков. Ваше здоровье зависит прежде всего от Вас. Но Вы слишком легкомысленно к нему относитесь. Вероятно, Вы уже жалуетесь на здоровье или эти жалобы, увы, не заставят себя долго ждать. Не слишком надейтесь на лекарства. Если Вы пока не бегаете по врачам, то это 'заслуга' только Вашего крепкого организма, что не может продолжаться до бесконечности. Откажитесь, пока не поздно, от сигарет и спиртного, упорядочите режим питания.
Много ли стрессов у Вас на работе? Как часто приведенные ниже факторы мешают Вам трудиться? Попробуйте определить это с помощью теста. Ответ ' никогда, такого не бывает' оценивается в 1 балл, 'редко' — в 2 балла, 'иногда' — в 3,
Uft.II»»-у.
часто — в 4 и всегда — в 5 баллов.
Работающие с Вами люди знают, что от Вас можно ждать чего угодно.
Вы убеждены, что делаете не то, что нужно.
Вы чувствуете, что не в состоянии удовлетворять разноречивые требования вышестоящих руководителей.
Вы ощущаете перегрузку.
Чтобы сделать работу как следует, Вам необходимо гораздо больше времени.
Вы чувствуете, что работа отражается на личной жизни.
Вы часто не знаете, какое задание Вам дадут.
Вы чувствуете, что для исполнения работы Вам недостает власти.
Вы чувствуете, что не можете переварить всю необходимую Вам информацию.
Вы не знаете, как Вас оценивает Ваш начальник.
Вы не в состоянии предугадать реакций вышестоящих начальников.
Ваши взгляды коренным образом расходятся со взглядами Вашего начальника.
Результаты
Общий балл по всему тесту может быть от 12 до 60 очков. Показатель свыше 36 свидетельствует о том, что Ваша работа изобилует стрессоген- ными факторами. Подумайте, как смягчить вредное воздействие стресса. Для этого есть немало приемов. В частности, хорошо действуют дыхательная гимнастика, расслабление.
На этот вопрос легко ответить без специальной аппаратуры, понадобятся лишь стул и часы с секундной стрелкой.
Сядьте прямо и засеките, сколько времени Вы потратите на то, чтобы десять раз подняться со стула и
