На наших ступнях и ладонях находятся все нервные окончания, связанные с внутренними органами; контрастные водные процедуры улучшают дыхание клеток, усиливают приток к ним крови, богатой кислородом, минеральными веществами, витаминами, и одновременно дают возможность провести как бы внутренний массаж и очищение сосудов.
Так же я советую пользоваться парной баней или сауной: минута в парной, 1 — под холодным душем и т. д.
Однако и холодный, и горячий душ или ванна должны быть комфортными для вас. Постепенное снижение холодного и повышение горячего должно всегда сочетаться с приятным чувством. Если вам не приносит радость то, что вы делаете, — вы делаете не то, что вам нужно.
Холодный душ надо начинать с пяток, а горячий — с плеч (сзади).
'Вода побеждает неизлечимые болезни', — говорил В.Б. Каминский, автор первого в России физиотерапевтического лечебника 'Друг здравия', изданного в 1906 г.
Не требуется непосредственного применения воды на больное место. Например, при воспалении правой стопы достаточно менять холодные компрессы на правом бедре или даже на левой ноге, чтобы победить воспалительный процесс.
При воздействии холодом на женскую грудь сжимаются сосуды матки, а при погружении кистей рук в холодную воду — сосуды легких. Теплота наоборот (т. е. расширяет сосуды).
С помощью воды можно лечить пневмонию и рахит, экссудативный диатез и геморрой, неврозы и закупорку вен, нарушения работы кишечника и половые расстройства, а также многие другие заболевания.
Таким образом, мы знаем, как наладить хорошую циркуляцию крови, но здоровье зависит не только от этого.
Неполноценный биохимический состав крови — вторая главная причина наших заболеваний. И если мы решили распрощаться с болезнями навсегда и не допускать преждевременной старости, нам необходимо знать, как выполнять правила здоровья, полноценного питания.
1. Есть все, что можно, сырым. Основная еда человека — фрукты, овощи, зелень, орехи, семечки.
И чисто, как пища, станет ваше тело!
2. Есть мало и вовремя, не нарушая природные циклы пищеварения:
а) прием пищи с 12 часов дня до 20 часов вечера;
б) усвоение пищи с 21 часа вечера до 04 часов утра;
в) самоочищение с 04 утра до 12 часов дня.
Соблюдай Законы здоровья: 'Плохо есть на ночь, но еще хуже есть до полудня с утра. Именно в это время происходит самоочищение организма'
3. Есть пищу следует соответственно сезону (весна, лето, зима, осень), так, как обеспечивает человека питанием сама Природа.
4. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу.
Помни Закон Здоровья:
'Хорошо пережеванное — наполовину переваренное'.
5. Пить воду в промежутках между едой в течение дня маленькими глотками. Вода — необходимый продукт и хороший компонент питания. Хорошая вода — это еда. Пить надо до 3 литров день.
6. Вареной пищи должно быть не более 30 %, и ее надо всегда сочетать с сырыми овощами, которых должно быть в 3 раза больше (70 %).
7. Выполнять законы сочетания продуктов:
Фрукты сочетаются только друг с другом и кислым молоком. Их надо есть натощак. Лучше отдельно от другой пищи и за 45–80 минут до еды.
Овощи и зелень сочетаются как друг с другом, так и с любыми другими продуктами, но не с фруктами. Исключение составляет зеленое кислое яблоко.
Молоко, хлеб, дыня — продукты, которые должны употребляться отдельно.
Молоко и молочные продукты можно употреблять только в кислом виде и лучше односуточными.
Картофель употреблять в печеном виде и с кожурой.
Мед и сухофрукты должны заменить сахар.
Сахар, алкоголь, кофе, чай, какао, шоколад лучше не употреблять или употреблять крайне редко и всегда затем выпивать в 3 раза больше воды в течение 4–7 часов после их приема, а также очищать кишечник и поститься.
8. Соль заменить морской или каменной нерафинированной солью.
9. Исключить из питания:
а) любую слизистую пищу (зерновые, белый хлеб, выпечку, пюре, лапшу, макароны и т. д.);
б) любые стимуляторы: табачные изделия, наркотики, копчености, консервы и т. д.
10. Сократить потребление жиров: лучшие жиры (как и белки) поставляют орехи. Можно употреблять также нерафинированные, нежареные растительные жиры — до 1–2 ст. ложек в день; сливочное масло — 1 чайная ложка и лучше в пасмурные дни, т. к. при солнечных лучах витамин D образуется в крови сам; сметану — до 3–4 чайных ложек.
Животные и гидролизные жиры, а также любые маргарины исключить. Жиры и соль подают к столу. (Подогретые жиры — канцерогены.)
11. Смыкайте ладони за 1,5–3 минуты до еды. Это восстановит КЩР в крови и приведет все силы организма к согласованному функционированию.
12. Никогда не употреблять два белка вместе.
Это значит: мясо, яйца, рыба, бобовые, молоко, творог, сыр, орехи (белок) никогда не надо сочетать с кашей, хлебом, макаронами, лапшой, зерновыми (крахмалом).
Белок требует кислых пищеварительных соков, крахмал — щелочных. Щелочь нейтрализуется кислотами поэтому переваривание прекращается, а пищеварительная система выходит из строя.
Запомните: если хотите не болеть, исключите в один прием белковую и крахмалистую пищу.
(Подробно о правилах питания см. в главе 'Правила полноценного питания'.)
13. Если по каким-то причинам человек вынужден принимать вареную пищу, то он обязательно должен сочетать ее со свежими овощами, или свежевыжатыми соками пяти овощей (одновременно в одном стакане по 50 г.).
Помните: чудеса творят соки плодов — с корнем уничтожают болезни, очищают кровь, дают силу.
Слизистая пища и переедание — источники всех без исключения болезней.
Пост, фруктово-овощная диета, ореховая диета — единственно правильное естественное питание и одновременно верное лечебное средство.
Перемену диеты надо вести в строгом соответствии с особенностями своего организма.
Выздоровление наступит скорее, если поститься дольше (т. е. 3 дня), ничего не есть и только пить воду хорошего качества (до 3 литров в день) маленькими глотками.
После поста, начиная с 4-го дня, к фруктовой диете можно добавить соки сырых овощей или перетертые овощи (салаты), а вечером 4-го дня снова поставить основательную клизму.
Успех поста зависит от самого постящегося. Он не должен допускать никаких сомнений и страхов.
Когда организм освобождается от засорения, слизи и клея, то обязанность каждого выздоровевшего человека сохранить свое здоровье, соблюдая правильное питание (см. главу 'Правила полноценного питания').
Что делать тому, кто по состоянию здоровья не может поститься (больные диабетом, легочными, сердечными болезнями, болезнями печени и т. д.)?
В таких случаях надо особенно тщательно следить за тем, чтобы не допускать в свой рацион пищи, образующей слизь. Лучше совсем отказаться от мучного (лапши, пирожных, хлеба, зерновых, картофельных блюд, от кипяченого молока, сыра, мяса и т. д.).
Творог, простокваша, йогурт образуют меньше слизи и слегка послабляют кишечник, поэтому в сочетании с овощами и фруктами они допустимы, но не в очень больших количествах (50-100 г в день
